-
减肥加运动真的可以瘦更快吗？运动也有分！不是每种都能帮你瘦
一旦开始减肥计划，大家都希望能瘦得越快越好，最常问到的减肥问题，几乎脱离不了以下三个： 多久可以瘦下来？可以瘦多少？如果搭配运动可以瘦更快、更多吗？ 下面就分享下最后一个问题，搭配运动是不是真的可以瘦得更快、更多呢？ 首先必须要说，运动绝对是有益身体健康的，养成运动习惯是非常棒的事情，但运动是否直接又快速地帮助减肥，倒也不是那么绝对。 运动也有分 不是每种都能帮你瘦 从消耗身体能量的方式来区分的话…...- 布莱恩
- 4
- 1.5k
-
体重莫名飙升,当心是6 种疾病上身
明明食量没有改变，也有规律运动却一直变胖吗？有人说肥胖的原因就是「吃得多、动得少」，但其实肥胖原因也没有那么单纯，还涉及了许多因素，像是作息不规律、压力大，都可能会促使「内分泌失调」，导致肥胖。以下就介绍几个比较常见的内分泌异常所造成的肥胖问题。 ６种会造成肥胖的疾病 多囊性卵巢症候群 这是生育年龄女性最为常见的内分泌疾病，常见的症状包括：月经少、肥胖、不孕、及男性荷尔蒙太高（如多毛症，青春痘）。…...- 金奇奇
- 5
- 1.5k
-
彩虹饮食提升免疫力！各色蔬果植化素的功效
蔬果中色彩与香气，含有数千种不同的天然化合物，也就是植化素，在人体中能发挥抑制细菌、抗发炎及过敏，另外也能降低病毒感染。而彩虹饮食法，就是主张要进食如彩虹一样多彩的食材，为身体补充不同的营养素。 什么是彩虹饮食？ MEDITERRANEAN/Getty Images 彩虹饮食背后的想法是，五颜六色的蔬菜和水果含有特定的微量营养素，可以支持您的健康，并通过抗氧化剂和抗炎分子对抗生物压力。 这种类型的…...- 金奇奇
- 2
- 1.5k
-
脖子僵硬乌龟颈上身？教你一个动作放松颈椎不受伤
肩颈僵硬是现代人的文明病，当感觉到紧绷时，有人会试着按摩肩颈，也有人习惯360度让头部绕颈运动。不过错误的伸展方式，可能反而会对颈部造成伤害，不只无法放松肌肉，甚至可能先伤到颈椎。 360度绕颈放松？中医师：伤颈椎 由于长时间使用电脑及手机，肩颈僵硬是许多上班族的职业病，严重的话甚至造成身体与头部习惯性前倾的「乌龟颈症候群」。 乌龟颈长期下来，容易导致颈椎提早退化，产生颈部退化性关节炎或椎间盘突出…...- 金奇奇
- 3
- 1.5k
-
BMR是什么？如何计算及如何改变BMR。
BMR（基础代谢率）是指人体在静息状态下消耗的能量量，以维持基本的生理功能，如呼吸、心跳和细胞代谢等。它是我们每天最低限度需要的能量，即使在完全静息的状态下也需要消耗。 为什么需要知道BMR？ 知道BMR（基础代谢率）的重要性是为了帮助人们更好地管理自己的健康和体重。以下是为什么需要知道BMR的几个原因： 确定适当的热量摄入：BMR是指身体在完全休息状态下所消耗的能量，它占据了日常能量消耗的大部分…...- 晨星
- 2
- 1.5k
-
咳嗽的原因及如何通过预防措施来避免咳嗽？
咳嗽是一种常见的反射行为，可以清除喉咙中的粘液或外来刺激物。虽然每个人都会时不时地咳嗽以清喉咙，但一些情况会导致更频繁的咳嗽。 持续不到三个星期的咳嗽属于急性咳嗽。大多数咳嗽会在两周内消失或至少明显好转。 如果咳嗽持续了三到八周，并在此期间结束后有所好转，这就被认为是亚急性咳嗽。持续咳嗽超过八周就是慢性咳嗽。 如果你咳血或者咳嗽得很厉害，就应该去看医生了。如果咳嗽几个星期都没有好转，你也应该就医，…...- 蒲六六
- 4
- 1.5k
-
如何确定多少睡眠适合你
优化您的睡眠，使其完全满足您的需求。 随着睡眠不足成为一个热门话题，多长时间的睡眠才算真正的充足，是否因人而异？ 科学已经证明了长时间的睡眠不足对人们健康有着长期的负面影响，从记忆问题、情绪变化到高血压和免疫系统减弱。 睡眠不足仅仅意味着你的睡眠比你的身体需要的更少（或者质量更差）。你可能认为8小时就足够了。但是第二天你感觉如何？ 睡眠周期 一般建议成年人每晚睡7到9个小时的高质量睡眠。 在此期间…...- 晨星
- 1
- 1.5k
-
6个专家建议，让你在冬天拥有更健康的皮肤
寒冷天气干燥，皮肤也容易干燥紧绷，稍不注意就会出现脱皮、瘙痒的症状。看一眼无光泽、干裂的皮肤就能证明这一点，那么，冬天如何保养我们的皮肤呢？ 这里有六个最好的专家建议，让你不再害怕寒冷的季节。 冬季保养皮肤的6个小贴士 1.使用正确的润肤油 如果你还没有用滋养的面部和/或身体油来保护你的皮肤，那么你还在等什么？当你的皮肤干燥脱水时，润肤油的浓度更高，更有利于整体的水合作用。 像摩洛哥坚果油一样的优…...- 晨星
- 3
- 1.5k
-
黑蒜是超级食物 比大蒜抗氧化更强 有4大益处
大蒜是地球上最受欢迎的食物之一。大蒜不仅用于增强膳食的味道和香气，而且还用于增加力量，增强身体机能，保存食物和促进消化。 除了美味之外，大蒜还是一种抗病毒、抗菌、抗真菌和抗炎的食物。它可以增强免疫系统并抵抗感染，降低患癌症的风险，并有助于预防心血管问题，如动脉粥样硬化（动脉斑块积聚）、凝血、高血压和中风。 生蒜含有镁、钙、磷、硒等矿物质，以及植物王国中最有效的抗氧化剂之一，大蒜素。大蒜素只有在咀嚼…...- 由子
- 4
- 1.5k
-
给跑步者补充水分的小贴士，包括比赛当天的准备
作为跑步者，我们都知道需要补充水分，但到底如何才是正确补水？如果我们没有补充水分会发生什么？ 在这篇文章中，我将深入了解当我们脱水时，体内和体外究竟发生了什么。此外，我将研究发现脱水的最佳方法，最重要的是，如何保持水分，这样你就不用在一开始就担心脱水。 什么是脱水？ 当我们的身体通过出汗失去重要的电解质时，就会发生脱水，而电解质正是人体内在的冷却机制。 可以把电解质描述为盐，主要通过食物摄入，溶解…...- 阳光
- 3
- 1.5k
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×