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维生素D缺乏时会出现这6种症状
缺乏维生素D会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、易跌倒，下面就分享下关于缺乏维生素D的6大现象。 1、肌肉无力 维生素D能支持肌肉功能，许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D的首要症状。维生素D在代谢时进入肌肉细胞，增强肌肉收缩。 2、骨质疏松 骨质疏松者，容易在手腕骨、股骨及脊椎骨发生骨折。也会出现身高变矮及驼背现象，造成脊椎骨被压塌，并压迫到脊神经会出现肌肉无力、疼痛。维生素D是骨头的强化剂，会…...- 由子
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维生素B群的功效和作用：白天提神、晚上助眠
维生素B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等，是维持细胞生化作用重要的辅助酵素，功能包含代谢、造血、保护神经、解毒、提高免疫，可预防肝癌、肺癌、胃癌等。 维生素B群是天然的抗压剂，帮助人体维护神经、内分泌系统并达到情绪的平衡。其中，与舒压最有关系的是维生素B1、B6、B12、叶酸、烟碱素。 天然好食：全谷类、豆类、芦笋、啤酒酵母、坚果类、牛奶、蛋黄、瘦肉、海藻、深海鱼类及深绿色蔬菜…...- 晨星
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打手枪锻炼持久度有效吗？两性专家曝1种情况恐伤身
打手枪忍住不射，可以锻炼持久度，这是真的吗？两性专家认为，靠自慰确实可以锻炼持久度，但是也可能会伤身。 打手枪1种情况恐伤身 正常情况下，男性的射精当下，会造成会阴收缩。如果男性打手枪忍住不射，其实可以分为2种，一种是兴奋程度达90分，就忍住不射，的确可以锻炼持久度；另一种是兴奋程度达100分，但手紧握阴茎，造成精液往输精管回冲，就可能伤害身体。 如何正确锻炼持久度？ 如果要通过打手枪锻炼持久度，…...- 蒲六六
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手指末端变粗大，暗示肺癌、心脏病！还有2种变化都是危险警示
有些可怕的疾病，会通过手指变化发出警示，包括手指的粗细、颜色变化都能预警一些重大疾病，若能及早就医检查还有希望控制，不然的话可能会发生致命的恶果。 杵状指反应心肺异常，肺阻塞、肺癌、心内膜炎等都是可能病因 所谓的杵状指是指「手指与指甲具有异常弧度，手指形状很像杵或棒槌」的现象，这反映着心、肺脏的异常。 许多肺部肿瘤都会引发杵状指，包括肺癌、肺结核、肺脓疡、慢性阻塞性肺病、囊状纤维化等，这些肿瘤会释…...- 晨星
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168轻断食是什么？好处和危害及168轻断食减肥的正确方法介绍
168轻断食（Intermittent Fasting 16/8）是一种饮食模式，通过限制进食时间窗口来调整饮食习惯。在这种模式下，每天禁食16个小时，留下8个小时的进食窗口。禁食期间，身体逐渐耗尽糖原并开始分解脂肪作为能源来源，促进体重减轻和脂肪减少。除了减重和脂肪燃烧的潜在好处外，168轻断食还被认为对胰岛素敏感性、血糖调节、慢性炎症、心血管健康和认知功能有积极影响。由于个体效果因人而异，对于…...- 赵小麦
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椰子油对皮肤的好处-22种护肤小技巧！
椰子油被认为是无所不能的油，可以用在食物上、头发上、皮肤上、指甲上……你能想到的地方几乎都可以用到！难怪现在市场上的许多美容产品都是用椰子油做的。 椰子油对皮肤的好处来自它的治疗成分。椰子油富含有益脂肪，为皮肤提供能量，具有保湿特性，能够对抗体内和体外的微生物，而且闻起来也很香！ 椰子油比普通护肤产品更能渗透进皮肤，这是因为它的低分子量和与蛋白质结合的方式。试试以下22种使用椰子油的方法，让你的皮…...- 设若
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如何自然增大乳房？3种乳房增大方法轻松实现
乳房尺寸可以增大吗？答案是肯定的。大多数女人都想拥有完美的身材，因此，每个女人都想拥有可以炫耀的完美胸部。 从医学上讲，隆胸手术就是为了增大胸部的尺寸。但是隆胸手术可能会有严重的并发症。 自然方法实现乳房增大 有很多自然的方法来增大乳房，比如按摩，丰胸运动，饮食等。本文就将给你一些最好的天然无副作用的乳房增大的方法。 关于乳房的一些有趣事实 乳房的作用远比你想象的要大得多。以下是有关乳房的一些有趣…...- 赵小麦
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你脱水了吗？小便的颜色会告诉你
尿尿是一个非常方便的健康测量方法。由于水合作用支持大量的身体功能——影响从心理认知、可靠来源到性行为的方方面面——所以值得注意的是你小便的颜色。你可以通过小便后往马桶里看来判断颜色。 每天喝足够的水很重要，但也有可能过量。你可能每天都注意到小便颜色的变化，通常是每小时的颜色都会不一样。如果你的小便是完全透明的，没有黄色，你可能喝了超过推荐量的水。那么，什么颜色是健康的呢？我们整理了这个有用的小便色…...- 由子
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湿湿有两种、潮吹也有！研究带你解开潮吹之谜
许多人都认为只有男性会射精，不过女性其实也可以像男人一样「射精」，也是我们俗称的潮吹。只不过女性潮吹的表现形式，和男性的射精方式不太相同，却在成份上有相似之处，而女人在高潮时喷出的液体究竟是尿液、阴道的润滑液，还是尿道排放的别种液体？本文将为你介绍，高潮后可能会喷发的液体，传说中女性潮吹的神秘之处！ 潮吹研究：潮吹液体来自膀胱 在一份小型研究中，受试者在高潮刺激前，都先被要求先排尿，并以超音波来确…...- 由子
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尿液发红先别慌！不同药物与营养补充品对尿液颜色的影响？
不知道大家是否曾注意过自己尿液的颜色？有时颜色偏淡，有时浓深且伴随异味。其实尿液不只是排出身体多余的水分而已，健康状态也能从尿液颜色略知一二，本文主要介绍不同尿液颜色代表的身体信息，以及到底有哪些药品可能会影响尿液的颜色？下次尿尿后冲水前，不妨仔细观察一下！ 一、从尿液颜色，判断身体健康状况 一般健康成人每日的平均排尿量为1200～1500ml，在正常情况下，尿液主要由水、盐、尿素及肾分泌出来的尿…...- 志明
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