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饮食要注意！小心这7种癌从口入
你知道有句成语叫做「病从口入」吗? 意思是疾病多是由食物传染引起。根据「美国癌症协会」研究指出，至少有35%的癌症是因饮食引起！长期吃的不对就可能引发多种癌症，所以现在你也可以改成「癌从口入」了，以下就来告诉有哪些癌症是由吃引起的。 食道癌：喜欢趁热吃 数据显示，食道癌患者中平时喜欢吃热食或热饮者占九成以上。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反覆如此便容易诱发癌症发生。 建议…...- 由子
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超有感的毛孔缩小对策：养成4个好习惯，出门自带滤镜美肌
「毛孔好明显，怎么做才能缩毛孔呢？」许多人对毛孔问题感到头痛，肌肤像橘子表皮般，可以看到清晰的洞洞瑕疵，毛孔不仅容易堆积脏污、粉刺，还会显得肌肤没弹性，透露出老态。 下面将告诉你毛孔粗大的原因，以及毛孔缩小方法，一起来检视看看这4个缩毛孔好习惯，你有几个呢？ 如何缩小毛孔？先了解造成毛孔粗大的原因！ 毛孔缩小第一步，就是要了解毛孔问题的根源！快来看看有哪些原因容易造成毛孔粗大，了解原因后，便能从日…...- 赵小麦
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大蒜等4食物增免疫力！随时按按脚秋冬不怕感冒
每当气温下降，空气渐趋干燥，感冒的人就会跟着变多。寒冷、疲倦感以及喉咙痛带来的痛苦常在季节之交使许多人难过不已，不是流感病毒因此也无从对症下药，除了戴口罩以外，还有没有其他可以防范风寒的方法呢？今天要介绍就是可以提高免疫力的食材，以及足部反射区按摩法。 白萝卜、山药促新陈代谢，大蒜是提高免疫力的最好伙伴 秋冬时节温度越来越低，正是需要提高免疫力、预防风寒的时候。饮食方面，可以多多食用含有丰富消化酵…...- 赵小麦
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慢性干眼症的15个原因及其治疗方法
如果患有干眼症，会感到眼睛红肿、刺痛或眼睛里有砂砾的感觉。当泪腺不能产生足够的眼泪或眼泪蒸发得太快时，就会出现这种情况。 干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。 常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激…...- 玛丽亚
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告别失眠困扰，478呼吸法放松身体好入睡！
整晚翻来覆去，就是怎么都睡不着？睡眠问题严重影响了很多人的生活品质，不只是中老年人的困扰，其实年轻人群也越来越常有失眠的问题。年轻人群的失眠精多数都跟压力有关，因为睡前会想很多，就让入睡变得比较困难。以下就来跟大家介绍一种可以帮助睡眠的方法，叫做「478呼吸法」，只要跟着做就能有效帮助入眠。 什么是478呼吸法？ 478呼吸法是美国哈佛大学医学博士，也同时为畅销书作者的威尔（Andrew Weil…...- 蒲六六
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睡不着怎么办？4-7-8 呼吸法让你1分钟入睡
睡不着的时候，那种痛苦最难熬。如果试过喝牛奶、数羊等方式都还是睡不着，或是很难入睡，建议可以试试看「深呼吸」。由美国哈佛医学博士Andrew Weil 发现的有效深呼吸法，以「4-7-8」作为一组呼吸循环，可以让肌肉放松、刺激副交感神经，让人达到放松跟困意，而且越练习会越来越有效果。 4-7-8呼吸法怎么做？ 4-7-8呼吸法的重点是「呼吸时间的比例」，最初阶的版本是鼻子吸气4秒钟、憋气7秒钟、嘴…...- 艾娃
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间歇性饮食、睡到自然醒！「不失智之岛」11个生活习惯更长寿
让我们胸怀大志、放眼未来，和摩纳哥、伊卡里亚岛以及冲绳等地的居民并驾齐驱吧。他们不仅更长寿而且健康到老，生活品质也比我们要高。想想希腊伊卡里亚岛人民的生活你就会明白了。我猜他们一定可以比卡戴珊家族更长寿！ 伊卡里亚岛居民比大多数欧洲人的平均寿命多十年。他们每天都在山峦起伏的土地上东奔西跑，无论老少，而且健康状况良好。这座岛以希腊神话中的伊卡洛斯（Icarus）命名，他因为飞得离太阳太近导致人工翅膀…...- 蔷薇花
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太胖太瘦都不行！研究指出 BMI不正常 让你少活4年！
太胖或太瘦的话，除了身材不佳、较不健康，还有什么坏处吗？最近的研究指出，可能还会短命！这篇刊在《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出，太胖会太瘦，平均让你的寿命比预期寿命少4年。 大部分的人都知道，BMI是一项判断人体是否肥胖的好方法，BMI的计算方法是「体重（kg）」除以「身高（m）的平方」，健康BMI的数值范围是18.5～24，高于范围是过…...- 志明
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多喝水让儿童更聪明！研究：饮水提升「一心多用」的认知功能
喝足够的水非常重要，而且喝足够的水除了可确保血液循环顺畅外，其实也影响着人体的记忆力、认知功能等等。美国一项论文指出，多喝水让儿童身体健康外，还能够提高他们「多任务处理」的能力，也代表更能「一心多用」。 喝水让脑袋更灵活！提升记忆力 此研究项刊登在《The Journal of Nutrition 》的国际期刊上，研究一开始就表明美国许多儿童就有水分补充不足的问题，尤其男孩比女孩的多76% ，但体…...- 布莱恩
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乳癌风险大增118％！美最新研究揪出乳癌凶手
人体的血液、组织液的酸碱值和健康息息相关，人体会将多余的酸排出，维持体内酸碱值正常来保持健康。但是，随着年纪增长、肾功能越来越弱，人体排酸能力渐渐降低，让罹癌风险上升。美国最新研究指出，摄取酸性食物较多的人，罹患乳癌风险最高可能提升118％，相当惊人！快来看看哪些食物会生酸、哪些可以抑制生酸。 摄取过多酸性食物恐增加乳癌风险 人体血液、组织液的正常酸碱度约在pH7.35～7.45之间，而随着年纪增…...- 志明
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