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孩子猛长期：健康成长的关键阶段
孩子的成长过程中，有一个特殊的阶段被称为猛长期，这是孩子身体迅速发育的时期。在这个阶段，孩子的身高增长速度明显加快，对于他们的身体发育和健康有着重要的意义。了解猛长期的特征以及在饮食、运动、作息和心理健康方面的需求，对于家长来说至关重要。 猛长期的特征 孩子进入猛长期后，身体会出现一些明显的变化。首先，他们的身高增长速度明显加快，可能远远超过平时的增长速度。其次，孩子的食量会增加，因为他们的身体需…...- lenbs123
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BMR是什么？如何计算及如何改变BMR。
BMR（基础代谢率）是指人体在静息状态下消耗的能量量，以维持基本的生理功能，如呼吸、心跳和细胞代谢等。它是我们每天最低限度需要的能量，即使在完全静息的状态下也需要消耗。 为什么需要知道BMR？ 知道BMR（基础代谢率）的重要性是为了帮助人们更好地管理自己的健康和体重。以下是为什么需要知道BMR的几个原因： 确定适当的热量摄入：BMR是指身体在完全休息状态下所消耗的能量，它占据了日常能量消耗的大部分…...- 晨星
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无糖水果：健康养生的明星选择及10种无糖水果推荐
在追求健康和养生的道路上，无糖水果以其独特的营养价值和甜美的口感，成为越来越多人钟爱的选择。无糖水果不仅在健康养生中扮演着重要角色，还因其丰富的营养成分和积极的健康效益而备受追捧。 无糖水果的重要性： 无糖水果在健康养生中的重要性不可忽视。首先，它们是自然天然的食物，不含任何添加糖分，能够满足人们对甜味的渴望，同时避免了糖分带来的健康问题。其次，无糖水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素对于…...- 玛丽亚
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探索生酮减肥疗法：好处、坏处和副作用一览
生酮减肥疗法是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，旨在通过使身体进入酮症状态来促进脂肪燃烧和体重减轻。本文将深入探讨生酮减肥疗法的定义、好处、坏处以及可能的副作用，帮助读者更全面地了解该减肥方法。 什么叫生酮减肥疗法？ 生酮减肥疗法是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，通过限制碳水化合物的摄入量来迫使身体进入酮症状态。在酮症状态下，身体转而利用脂肪作为主要能源来源，产生称为“酮体”的化合物。这种饮…...- lenbs123
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为什么流汗很臭？体味原因解说，7招改善体味！
一到夏天，就容易潮湿闷热，无论是挤地铁、坐公交车、办公室或教室，有时都可以闻到自己或别人所传来的体味；究竟为什么会有体味？体味很重的原因为何？ 下面就为您深入解说！ 为什么流汗很臭？体味的形成原因 每个人会因为饮食习惯、性别、身体健康状况的不同，而有不同的体味；虽然我们常说流汗会产生「狐臭」，但其实，汗水本身并没有味道。 人体汗腺分2种，一种是外分泌腺（又称小汗腺），分布于全身；另一种是顶浆腺（又…...- 达奚雪
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鞋子除臭放小苏打、咖啡渣？正确除臭7方法、发臭原因公开！
鞋子除臭的方法百百种，例如在鞋内放小苏打、茶包或报纸等，到底帮鞋子除臭的正确方法为何？鞋子为什么会发臭？该如何避免鞋子变臭呢？ 下面带您详细了解！ 鞋子发臭原因 鞋子发臭与否，与脚的清洁状况、脚汗多寡、鞋子材质与透气程度有很大关系。 人的汗水其实没有明显异味，但当汗水分泌后，皮肤表面的细菌会分解汗水中的蛋白质，进而产生酸味。脚底因为经常长时间包覆于鞋袜之中，环境潮湿闷热，十分适合细菌生长，因此就更…...- beileita
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想吃素却不知道怎么开始？给素食初心者的五个TIPS
越来越多的人开始关注健康和环境问题，并且选择素食生活成为一种流行趋势。如果你也想尝试素食，但不知道如何开始，别担心！本文将为素食初心者提供五个有用的提示，帮助你顺利踏上素食之旅。 1、逐渐转变饮食习惯 突然完全放弃肉类和动物产品可能对你来说有些困难。一个好的方法是逐渐减少肉类和动物产品的摄入量，同时增加素食食物的比例。你可以先选择每周的某几天尝试纯素饮食，然后逐步增加素食的天数，直到最终实现全面素…...- 玛丽亚
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胖子更怕热、容易流汗？怕热体质9大原因解说及8个缓解方法
怕热的人，可能都曾有这样的想法：【怎么还没夏天就这么热？明明这么热朋友却在穿外套？】因为每个人对冷和热的忍受程度不同。如果气温高于28度，而且还出大太阳，一般人都会觉得热，但是如果在冷气房，或是在舒适的气温下，还是觉得热，除了可能有潜在疾病之外，也可能是其他原因作祟。以下为您整理9种常见怕热的原因。 1、胖子真的比较怕热？ 体重过重真的会比较怕热吗？ 研究显示肥胖跟体温有相当密切关联，特别是男性和…...- longshuai
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夏日疲劳症候群是什么？原因及症状—6招改善夏日疲劳症候群
闷热的夏天，总是让人昏昏欲睡、浑身无力，有些人还会因此而失去胃口、变得烦躁，也有人会出现便秘、拉肚子或头晕等症状。本文将带你了解夏日疲劳症候群的原因、症状，以及如何改善夏日疲劳症候群。 夏日疲劳症候群是什么？ 夏日疲劳症候群，也称为夏季疲劳综合征，是一种在炎热夏季出现的身体和心理疲劳的症状群。它通常是由高温、高湿度和阳光照射等因素引起的。以下是夏日疲劳症候群的原因、症状和改善方法的概述： 夏日疲劳…...- lenbs123
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什么是净碳水化合物？净碳水化合物如何计算？
“净碳水化合物”是指身体吸收的碳水化合物中，去除纤维后的部分。计算全食物和加工食品中的净碳水化合物，需要从总碳水化合物中减去纤维和一部分糖醇。净碳水化合物的计算目前还存在一些争议，因为它未得到营养专家的正式认可。为了更好地理解净碳水化合物对健康的影响，了解身体如何处理不同类型的碳水化合物可能有助于人们实现目标血糖、减肥和健康目标。本文着眼于净碳水化合物背后的科学，提供了简单的计算方法，并讨论了计算…...- 阳光
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