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青春期转骨攻略：多睡多动、少吃甜食
运动能促进生长激素的分泌，同时刺激生长板，加速骨骼的生长与肌肉蛋白的合成速度，使骨骼与肌肉发育。 「高人一等」是多数家长对子女的深切期盼，因此在接近青春期时，许多家长会有疑问「我的小孩开始发育了吗？」、「该注意或避免什么事情？」、「有没什么加强的办法？」。 变声、初经来潮已是青春期后期 首先许多人会有认为女孩根据初经、男孩根据喉结或变声，判断是否进入青春期，其实这是一个偏差的误区。临床上测量小孩青…...- 阳光
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偏头痛、肩颈酸是因为…1招改善驼背、颈部前倾
观察四周，会发现大家在用电脑时，脖子都会向前伸，宛如鸡在走路。看起来有点逗趣引人发笑，但颈部前倾，却会对健康造成很严重的不良影响，譬如新陈代谢迟缓、免疫力下降、肩颈酸痛等。往下看如何一招轻松对抗颈部前倾的问题。 使用科技产品、上班族都会有的颈部前倾问题 颈部前倾，指的是颈部与背部的交界处呈现弯曲，头部向前突出的姿势；最常呈现这个姿势的，就是长时间使用电脑办公的上班族。因为许多这种症状都是使用电脑、…...- 萨达夫
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肤质是什么？有哪些类型及不同肤质不同肤质的护理方法
在日常生活中，我们经常听到关于肤质的讨论。无论是美容行业还是医学领域，对于肤质的了解都至关重要。本文将探讨肤质的定义、不同类型以及针对不同肤质的护理方法。 肤质是什么？ 肤质是指个体皮肤的固有特征和状况，通常由遗传和环境因素共同决定。它包括皮肤的油脂分泌、水分含量、敏感程度、纹理和色素沉着等因素。了解自己的肤质可以帮助我们选择合适的护肤品和制定正确的护理方案。 肤质有哪些类型？ 干性肤质 干性肤质…...- 好多魚
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你确定着凉真的会感冒？最大的关键其实是这个！
从小到大爸妈都告诉我们要多穿一点，不然太冷会感冒，然而，你有想过其实低温并不是直接造成感冒的原因吗？有实验证明，若一开始就吸入高剂量的鼻病毒，低温其实并不会加重感冒，而会感冒最关键的地方是在于，低温使我们鼻腔内的免疫细胞变少，接着被感染到鼻病毒，才会发病。若没有病毒，只有低温，我们一样不会感冒。 着凉并不会加重感冒？ 美国科学家曾经做过实验，给所有受试者吸入一口鼻病毒（造成感冒的病毒之一）的喷液，…...- 志明
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嘴馋其实不只是嘴馋！可能是身体缺乏某些营养素
偶尔突然特别想吃某样东西吗？其实会感到嘴馋是跟大脑神经有关，不一定是真的肚子饿了，有可能是因为身体缺乏某些营养素而导致。因为身体缺少的营养素会借助大脑传达求救讯息给接受食物的器官－嘴巴，渴望我们能够补充身体不足的部分。如果你特别想吃以下这五种食物，可能就是身体缺乏了这些营养素。 想吃五大类食物代表不同讯息 想吃的食物大致可分成5类，针对不同食物代表其意义，为了避免热量摄取过多可以改选择其他食物替代…...- 晨星
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爱爱按摩5步骤！舒压增情趣牢记这5穴道
想要拥有美好性爱，光靠性交绝对不够；研究显示，肢体的触碰，既能增添伴侣的亲密感，也有舒压效果。性爱中，前戏扮演重要角色，多数人都喜爱通过按摩放松、舒压，还能替爱爱加分。 下面提供您爱爱前按摩的5个步骤，以及5个穴道按摩部位，让每对伴侣都能透过按摩，维持爱爱的新鲜感和满意度。 爱爱按摩5步骤 调暗灯光、播放音乐：调暗灯光，或者开盏小夜灯，搭配放松的音乐，接着倒些按摩油在手中，再用双手稍微搓热。 缓慢…...- 玛丽亚
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站立研究揭开了快速减肥的一个简单技巧
我们都知道每天要有一定的站立时间来活动筋骨，一项新的站立方面的研究发现了一些有趣的现象。 我们已经了解了太多久坐对健康的影响。久坐的生活方式对我们身体的损害和吸烟一样严重。 尽管有很多方法可以抵消久坐带来的健康影响，比如锻炼，但现实是，我们大多数人每天仍有超过8小时的时间是坐着的。站立式办公桌和步行式跑步机等设备对大多数人来说也不可行。 站立研究的细节 格拉斯哥大学的一项研究表明，重要的不是你站了…...- 萨达夫
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鼻毛别乱拔！鼻毛太长最好这样除，3大修剪鼻毛方法
鼻毛能帮忙阻挡细菌和灰尘入侵呼吸道，对于维护健康有相当大的帮助，但当鼻毛过长时，在健康和美观之间做点取舍，也不失为一种好方法。 下面分享3种处理鼻毛太长、修剪鼻毛的方法及注意事项。 1. 用鼻毛剪、小剪刀修鼻毛 你可以使用美容用的小剪刀或鼻毛修剪器，将鼻毛修短，但要注意剪刀最好选择圆头的款式，以免在修剪时，意外刺到鼻子黏膜。 为了让修剪鼻毛更轻松，建议先行擤过几次鼻涕和清除鼻屎，之后再到浴室或梳妆…...- longshuai
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40岁以后如何减肥？这些方法或许能帮到你
随着年龄的增长，减肥似乎变得越来越难。你可能发现，你以前用过的方法，现在已经不再有效了。你的新陈代谢放慢了，你的荷尔蒙水平发生了变化，你的压力增加了，你的睡眠质量下降了。这些因素都会影响你的体重和健康。那么，40岁以后，你应该如何减肥呢？这里有一些方法，或许能帮到你。 调整你的饮食 你的饮食是你减肥的关键。你应该选择一些有益的食物，比如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、种子、鱼、鸡、鸡蛋等。这些食物…...- 小丸子
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给婴儿唱摇篮曲的好处
婴儿是我们生命中最珍贵的礼物，我们都希望给他们最好的照顾和教育。音乐是一种强大的工具，可以对婴儿的成长和发展产生积极的影响。在这篇文章中，我们将探讨给婴儿唱摇篮曲的好处，以及如何选择和使用摇篮曲。 情感联系 摇篮曲可以建立婴儿与父母或照顾者之间的情感联系。音乐有助于传达温暖、关爱和安全感，这对婴儿的发展至关重要。当我们给婴儿唱摇篮曲时，我们不仅是在给他们听音乐，我们也是在给他们听我们的声音，感受我…...- 艾娃
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