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消除法令纹、增加胶原蛋白！学学「孟克的呐喊」跟老脸说再见
脸部松弛的一大元凶就是「脸部肌肉衰退」。而令人遗憾的是，只要不运动，肌肉就会随着年龄增长不断衰退。再加上现在很多人面无表情盯着电脑或手机的时间很长，因此年纪轻轻，表情肌即已开始失去弹性。肌肉无论几岁都会成长，所以请如同锻炼身体般锻炼脸部，通过紧实的肌肉与老脸说再见。 这里分享如何锻炼脸部肌肉，包括日常生活中很少使用的部位，因此刚开始练习时，有些部位可能动也不动。但是只要持续2〜3天，从大脑对肌肉发…...- 金奇奇
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嘴馋其实不只是嘴馋！可能是身体缺乏某些营养素
偶尔突然特别想吃某样东西吗？其实会感到嘴馋是跟大脑神经有关，不一定是真的肚子饿了，有可能是因为身体缺乏某些营养素而导致。因为身体缺少的营养素会借助大脑传达求救讯息给接受食物的器官－嘴巴，渴望我们能够补充身体不足的部分。如果你特别想吃以下这五种食物，可能就是身体缺乏了这些营养素。 想吃五大类食物代表不同讯息 想吃的食物大致可分成5类，针对不同食物代表其意义，为了避免热量摄取过多可以改选择其他食物替代…...- 晨星
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头痒头皮屑又多？最容易产生头皮屑的３大原因
头皮痒、又掉屑好令人困扰！只要轻轻拨弄头发，头皮屑就如同雪花般飘落，让人尴尬不已。想要减少头皮屑，就必须先找出原因，再对症治疗，以下告诉你３种造成头皮屑的常见原因。 头皮屑掉不停的常见三大原因 一、脂漏性皮肤炎 会产生头皮屑，最常见的原因就是「脂漏性皮肤炎」，皮肤有过多的油脂，混合了脏污，而形成大量的头皮屑，而且头皮屑很油腻，呈现一片一片的形状。 而通常脂漏性皮肤炎的人，眉心、鼻翼两侧也比较容易出…...- 布莱恩
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经常口干舌燥，可能是这6种疾病前兆！
一般的口干可能是运动后大量流汗、呕吐、大出血、月经、生产、腹泻、烧烫伤等身体缺水现象，有时后也会因为长时间没有喝水或是吃的食物中含盐分过高所引起的口渴。这些状况只要慢慢补充水分，就能够改善口干舌燥的状况。注意这时不能一次大量喝水，以免造成身体电解质不平衡。 但总是觉得整个嘴巴里一直都是干干的，连一点唾液都没有，这时候就要注意，可能是自己的身体出状况了。以下就来告诉你有常口干舌燥可能是哪些疾病的前兆…...- 蒲六六
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咳嗽气短是肺气太虚！2招养肺气超管用，替肺排毒让寒湿不捣乱
《伤寒论翼》：营卫行于表，而发源烟心肺。故太阳病则营卫病，营卫病则心肺病矣。意思是「心肺为太阳之里」，所以，太阳病虽是风寒外袭肌表所致，实际上是心营、肺卫受邪而引起，故其病机变化多涉及胸中。 肺：咳嗽气短、慢性肺病 补足肺气，寒湿不捣乱 《黄帝内经》中指出：「邪之所凑，其气必虚。」风寒湿等邪气是导致肺气虚的外在因素。中医认为，一旦肺气虚，肺气宣肃失常，水液代谢发生障碍，肺内就会有顽固的寒湿和痰饮，…...- 玛丽亚
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中暑也有致死风险！鼻塞药、咖啡因等4件事让你更容易中暑
入夏以来气温不断飙升，适逢暑假期间，家长也都会带小孩进行各式旅游与户外活动，但若暴露在阳光底下过久，当心出现热伤害状况；而热伤害包括中暑、热衰竭、热痉挛，其中以中暑最严重，而热衰竭、热痉挛则是因高温环境造成流失太多水分和盐份，所以补充输液和电解质后就会很快改善。 长时间暴露在高温环境，若出现散热调节失衡，造成体温超过41.1℃以上，合并有神经功能异常如（昏迷、抽搐），即称为中暑；中暑初期症状表现包…...- 蔷薇花
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经痛等级表：第7级像连续被铅球砸到！中医分享3招舒缓秘诀
女性朋友总有个共同话题，除了聊男友、小孩之外，每个月「大姨妈」来报到时，总会互相分享缓解经痛妙招，除了仰赖止痛药之外，还有各种缓解经痛小窍门像是按穴道、热敷、喝热饮等，中医师说可通过温经通络达到舒缓经痛，日常生活中就可以多留意。 经痛到冒汗呕吐！体质虚寒、气血不顺可能加剧症状 从西医观点来看会经痛主要是因为子宫的收缩，加上「前列腺素」促使子宫内膜的血管收缩，但中医观点多半认为，经痛的主要原因可能与…...- 布莱恩
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手机比马桶脏10倍！厕所滑手机，便便也在手机上滑来滑去
美国做过调查，有75%的人上厕所使用手机，其实亚洲人也是有70%以上的人在上厕所使用手机。 而你，是不是，其中一个呢？ 我们厕所内的环境，是很适合细菌生存的，这包括了冲马桶时，反反覆覆喷出的无数的粪屎和细菌，这些粪屎和细菌，只要有人进入厕所使用，就是它们就可以飞扬在厕所的周边环境。 我们的粪便细菌，一次可以在你的手、厕所的物体表面上存活数小时，尤其是在远离太阳光的、较热有温度的环境下，再通过你不知…...- 金奇奇
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50％的不舒服都来自心理压力！10条症状筛检自己的心理状况
根据美国蓝十字蓝盾协会（BCBSA）的研究调查，发现在现在的世代中，「行为健康状况」对生活的影响，要远远大于身体健康，而其中影响最大的，是「重度忧郁症」跟「注意力不足过动症」。心理不健康不只是让人心情不好而已，甚至还可能会让人产生身体上的疾病。 2012年，伦敦政治经济学院经济学系教授Richard Layard，跟心理学、社会学与精神医学组成的研究团队，针对英国的健康照护系统进行一系列调查，发现…...- 布莱恩
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了解肠道“饮食喜好”，呵护肠道健康
肠道是人体重要的免疫器官、排毒器官。我们日常吃的食物，在经过肠道时，食物里的营养会被充分吸收，转化为对人体有益的物质，因此，肠道对人体健康非常重要。那么，在日常饮食中如何保护肠道健康呢？5月29日是世界肠道健康日，了解肠道“饮食喜好”，呵护肠道健康。 肠道喜欢这些食物，千万不要错过！ 1.富含膳食纤维的食物 粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。 2.富含益生菌…...- 志明
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