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久坐是万病之源：坐式生活对身体的危害
您也是久坐一族吗？现代人不论工作或在家，都长时间坐着。很多人坐着辛劳工作一整天，回家只想摊在沙发上看电视休息，殊不知，这种坐式生活、缺乏运动的型态，正是影响现代人健康，造成许多疾病的重大因素。 坐太久超过6小时就是久坐 坐式生活指的是，一个人很少运动，甚至几乎没动，大部分的时间都是坐着或躺着。连续坐着6小时以上，就算是久坐了。 调查发现，人们平均上班已坐超过6小时，下班后竟还有高达70%的人会再坐…...- 金奇奇
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妊娠纹：预防与护理的完整指南
怀孕是生命中美妙的时刻，但妊娠期间常伴随而来的妊娠纹可能让许多准妈妈感到不安。本文将深入探讨妊娠纹的形成原因，提供实用的预防方法，以及介绍去除妊娠纹的多方面策略，帮助准妈妈们在这一特殊时期保持自信和美丽。 什么是妊娠纹？ 妊娠纹，又称妊辰纹，是怀孕期间皮肤上出现的细纹或条纹，通常呈现淡红、紫色或银白色。这些纹路通常出现在腹部、臀部、胸部等部位，是皮肤被过度拉伸和失去弹性的结果。 妊娠纹产生的原因 …...- 金奇奇
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为什么戒烟很难？一次搞懂尼古丁戒断症状、副作用及改善方法
许多抽烟者都曾尝试戒烟，但戒了几天之后，就觉得全身不对劲、没精神或心情焦躁，没多久又重回香烟的怀抱；戒烟除了需要决心、亲友支持及创造无烟环境外，更大的难关是尼古丁戒断症候群；下面就为您介绍什么是尼古丁戒断症候群，说明戒烟的症状及改善方法。 尼古丁戒断症候群是什么？戒烟症状定义说明 尼古丁为烟草中的主要成分，抽烟时尼古丁会被肺部黏膜吸收，影响中枢神经系统，造成以下身体变化： 血压上升 心跳加速 新陈…...- 由子
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淘米水美容秘方：发现头发和皮肤的积极奇迹
淘米水是一种古老而受欢迎的美容秘方，被认为对头发和皮肤有许多积极的作用。在过去的几个世纪里，人们一直在利用这种简单而有效的自然美容方法。本文将从护发功效、护肤功效、使用方法和注意事项、传统文化和科学研究等几个方面，探讨淘米水对头发和皮肤的惊人效果。 淘米水的护发功效 淘米水在护发方面有着显著的功效。淘米水富含B族维生素、锌、铁和蛋白质等多种营养成分，这些成分对头发的健康至关重要。使用淘米水洗发可以…...- 晨星
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吃饭一直咬到嘴巴、舌头？常咬到嘴巴的原因、治疗方法大公开！
许多人都曾有吃饭一直咬到嘴巴或舌头的经验，究竟为什么会一直咬到同一个地方呢？是口腔问题，还是神经问题？若咬破嘴巴该怎么办？ 下面就带您深入了解。 为什么吃饭会一直咬到嘴巴？ 一般人吃饭咬到嘴巴或舌头，通常是因为吃得过急、过快，或是分心，例如一边吃饭，一边讲话、看电视或玩手机。 这种咬到的情况多是正常现象，只要放缓吃饭速度、专心吃饭，并注意不要再咬到同一个地方，伤口就会于1~2周自行痊愈。 吃饭一直…...- 玛丽亚
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一天喝水量上限多少？怎么计算正确饮水量？每天多喝水8大好处
一般人都有「水对人体很重要」及「多喝水有益身体健康」的观念，但究竟应该怎么做？为何喝水能维持健康？多喝水又有哪些好处？每天一定要喝2000毫升才够，超过或不足都不行吗？下面就为您解开关于喝水的种种疑问，告诉您多喝水的8大好处、如何计算喝水量，以及正确喝水5个方法。 喝水对健康有什么好处？ 人体有50~70%都是水分，每一个细胞、组织或器官都需要水来运行；水的基本功效包括： 促进全身循环 维持体温正…...- 志明
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晕车、晕船怎么办？ 4招有效缓解晕车！晕车体质、原因解说
晕车、晕船与体质有关，有些人几乎不晕车，有些上车不到十分钟，就开始感觉不舒服；究竟为什么会晕车？晕车、晕船怎么办？如何缓解？怎么预防晕车？ 下面为您详细解说！ 晕车、晕船怎么办？晕车原因解说 据研究，晕车、晕船及晕机的原理相同，都是身体神经系统对于讯号不一致所产生的反应。 人体会通过身体各处的感应器，来维持平衡感与协调性，这些感应器包括内耳的前庭系统、眼睛，以及皮肤、关节与肌肉的神经。当人身处于不…...- 金奇奇
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床单、枕头套多久洗一次？床单久没换问题多！解答烘干时间、温度
床单多久洗一次这个问题，看似没有标准答案，但床单的清洗频率，其实对呼吸道与皮肤健康有很大影响；到底床单应多久洗一次？一直没洗会怎么样？棉被、被单及枕头套又该多久洗一次呢？ 下面为您深入说明！ 床单多久洗一次？ 床单理想上最好可以一周洗一次，最长不要拖超过两周以上，特别是婴幼儿、儿童或皮肤、呼吸道较敏感者的床单。 现代人工作忙碌，有些人可能因工作太累，一回家常没洗澡，倒头就睡；另外，有些人可能会问，…...- 玛丽亚
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食品添加剂：保鲜与争议，科学与健康
食品添加剂是现代食品生产与加工中不可或缺的一环。它们为食品提供了许多便利与美观，延长了食品的保质期，改善了口感和颜色。然而，随着对食品安全和健康的关注不断增加，食品添加剂也成为一个备受争议的话题。本文将从不同角度探讨食品添加剂的定义、分类，常见类型及用途，对健康的影响，法规与标识要求，天然食品添加剂，食品工业的趋势，以及消费者的选择与注意事项，旨在全面了解这一复杂议题。 食品添加剂的定义与分类 食…...- 小丸子
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基础代谢率：掌握能量平衡的关键因素
基础代谢率（Basal Metabolic Rate，缩写为BMR）是指在完全静息状态下，维持身体基本生理功能所需的最低能量消耗。它是我们身体内部的能量引擎，对于控制体重、合理摄入能量以及健康生活至关重要。本文将介绍基础代谢率的概念，与静息代谢率的对比，以及估算方法、重要性和如何通过一些方法改变基础代谢率。 基础代谢率与静息代谢率 静息代谢率（Resting Metabolic Rate，缩写为R…...- 赵小麦
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