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每天看剧到半夜，白天虚累累？长期报复性熬夜恐致忧郁、记忆力变差
工作忙了一天回家，接着吃饭、洗澡、做家事，准备就寝时却已深夜11点。 尽管心知肚明自己该睡了，但却又不舍放过一天中仅有个人时间，于是你拿起手机开始刷、看剧、玩游戏，直到满足入睡后，被一早7点闹钟吵醒的你，不禁后悔选择晚睡的决定。 上述情节对你来说是否很熟悉？报复性熬夜会让人陷入长期睡眠不足的恶性循环，进而影响身体健康，以及工作和学业表现。 下面将为你介绍报复性熬夜对健康造成的负面影响，该如何避免报…...- 晨星
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洗冷水澡坏处、3大注意事项，7种情况不建议洗冷水澡
当您终于下班回到家或是运动完，想爽快地冲个冷水澡时，也要注意自己的身体状况，以下为您介绍3个洗冷水的注意事项，以及7种不适合洗冷水澡的情况。 洗冷水澡3大注意事项 洗冷水澡先从手脚冲水 洗冷水澡时，不要一开始就直接将水龙头的冷水转到底，以免刺激太大。 建议从温水开始，再逐渐转为微温，最后才是冷水；先从手脚等肢体部位开始冲水，让身体慢慢适应水温之后，再逐渐往躯干的部分冲洗，以免一下子从头部或是胸口的…...- yshim
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翘二郎腿坏处多！一篇看懂翘脚对身体的4大危害
您有翘脚的习惯吗？虽然我们都知道双脚平放地面才是正确的坐姿，但是若想久坐，似乎不翘个二郎腿，好像就没有放松的感觉。下面带您了解翘脚对于人体健康的影响。 孕妇可能更常翘脚 怀孕后，子宫随着胎儿的成长逐渐扩大，会使得妈妈的身体的重心前移，尤其愈到怀孕后期愈是如此。孕妇会发现不管是行走、坐下或站立都更加费力；因此，站立的时间可能会减少，坐着时也会倾向于选择更加舒服的姿势，而这个姿势就是翘脚。 在翘脚的时…...- 阳光
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体质怕热这样改善！ 5招保持凉爽体温
随着全球暖化愈来愈严重，日渐炎热的天气对于怕热的人也更加不友善。还记得几年前的夏天，气温达到33、34度就称作高温，现在夏天气温达到36度也稀松平常。 下面介绍5种让身体降温的方法，以及身体体质怕热的原因。 为什么会怕热？跟体质有关吗？ 怕热的人对于高温的耐受性较普通人低，其原因可能是因为自律神经失调，人体对于体温的调节与感知需倚赖自律神经的监控，部分疾病也可能造成自律神经失调，包含糖尿病和帕金森…...- 金奇奇
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鼻毛别乱拔！鼻毛太长最好这样除，3大修剪鼻毛方法
鼻毛能帮忙阻挡细菌和灰尘入侵呼吸道，对于维护健康有相当大的帮助，但当鼻毛过长时，在健康和美观之间做点取舍，也不失为一种好方法。 下面分享3种处理鼻毛太长、修剪鼻毛的方法及注意事项。 1. 用鼻毛剪、小剪刀修鼻毛 你可以使用美容用的小剪刀或鼻毛修剪器，将鼻毛修短，但要注意剪刀最好选择圆头的款式，以免在修剪时，意外刺到鼻子黏膜。 为了让修剪鼻毛更轻松，建议先行擤过几次鼻涕和清除鼻屎，之后再到浴室或梳妆…...- longshuai
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久坐是万病之源：坐式生活对身体的危害
您也是久坐一族吗？现代人不论工作或在家，都长时间坐着。很多人坐着辛劳工作一整天，回家只想摊在沙发上看电视休息，殊不知，这种坐式生活、缺乏运动的型态，正是影响现代人健康，造成许多疾病的重大因素。 坐太久超过6小时就是久坐 坐式生活指的是，一个人很少运动，甚至几乎没动，大部分的时间都是坐着或躺着。连续坐着6小时以上，就算是久坐了。 调查发现，人们平均上班已坐超过6小时，下班后竟还有高达70%的人会再坐…...- 金奇奇
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妊娠纹：预防与护理的完整指南
怀孕是生命中美妙的时刻，但妊娠期间常伴随而来的妊娠纹可能让许多准妈妈感到不安。本文将深入探讨妊娠纹的形成原因，提供实用的预防方法，以及介绍去除妊娠纹的多方面策略，帮助准妈妈们在这一特殊时期保持自信和美丽。 什么是妊娠纹？ 妊娠纹，又称妊辰纹，是怀孕期间皮肤上出现的细纹或条纹，通常呈现淡红、紫色或银白色。这些纹路通常出现在腹部、臀部、胸部等部位，是皮肤被过度拉伸和失去弹性的结果。 妊娠纹产生的原因 …...- 金奇奇
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为什么戒烟很难？一次搞懂尼古丁戒断症状、副作用及改善方法
许多抽烟者都曾尝试戒烟，但戒了几天之后，就觉得全身不对劲、没精神或心情焦躁，没多久又重回香烟的怀抱；戒烟除了需要决心、亲友支持及创造无烟环境外，更大的难关是尼古丁戒断症候群；下面就为您介绍什么是尼古丁戒断症候群，说明戒烟的症状及改善方法。 尼古丁戒断症候群是什么？戒烟症状定义说明 尼古丁为烟草中的主要成分，抽烟时尼古丁会被肺部黏膜吸收，影响中枢神经系统，造成以下身体变化： 血压上升 心跳加速 新陈…...- 由子
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淘米水美容秘方：发现头发和皮肤的积极奇迹
淘米水是一种古老而受欢迎的美容秘方，被认为对头发和皮肤有许多积极的作用。在过去的几个世纪里，人们一直在利用这种简单而有效的自然美容方法。本文将从护发功效、护肤功效、使用方法和注意事项、传统文化和科学研究等几个方面，探讨淘米水对头发和皮肤的惊人效果。 淘米水的护发功效 淘米水在护发方面有着显著的功效。淘米水富含B族维生素、锌、铁和蛋白质等多种营养成分，这些成分对头发的健康至关重要。使用淘米水洗发可以…...- 晨星
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吃饭一直咬到嘴巴、舌头？常咬到嘴巴的原因、治疗方法大公开！
许多人都曾有吃饭一直咬到嘴巴或舌头的经验，究竟为什么会一直咬到同一个地方呢？是口腔问题，还是神经问题？若咬破嘴巴该怎么办？ 下面就带您深入了解。 为什么吃饭会一直咬到嘴巴？ 一般人吃饭咬到嘴巴或舌头，通常是因为吃得过急、过快，或是分心，例如一边吃饭，一边讲话、看电视或玩手机。 这种咬到的情况多是正常现象，只要放缓吃饭速度、专心吃饭，并注意不要再咬到同一个地方，伤口就会于1~2周自行痊愈。 吃饭一直…...- 玛丽亚
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