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听过「维生素宝库」之称的沙棘吗？沙棘油5大功效
沙棘是非常古老的植物，被人类使用已有千年的历史，沙棘含有非常丰富的维生素、棕榈油酸和植物固醇、酚类化合物等生物有效成分，有「维生素宝库」的称号；而从他的种子及果肉萃取的「沙棘果油」也以有许多研究证实对皮肤、黏膜及心血管等有5大功效。 沙棘的学名为Hippophaae rhamnoides L.，主要生长在欧洲大西洋沿岸、蒙古及中国西北部等地，通常长在干燥多沙的地区，4、5月开花，9月结果，圆形浆果…...- 达奚雪
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睡觉流口水有方法改善吗？过敏、发炎都是边睡边流口水的原因
人一天之中有6至8小时在睡觉，在这段无意识的时间里，总会发生令人尴尬的事，比如流一大滩口水，把整个枕头弄得黏糊糊的。流一大堆口水不只让人尴尬，也很困扰，有时更是身体发出的警示。本文就列出睡觉流口水的6个原因。 先检视睡姿，压到唾液腺可能是流口水原因 睡觉流一大滩口水的原因有时十分简单：唾液腺被压到而不断分泌口水。有些人喜欢趴睡或采侧躺姿势睡觉，这些睡姿都容易压迫到唾液腺（包括耳下腺、颚下腺、舌下腺…...- 萨达夫
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让情绪决定今天的运动！５种心情适合的运动类型
每个人在特定时间都会有不同的心情，而心情可以决定你的行为表现，而运动也是行为的一种表现，所以，在一定的程度上，情绪也能决定你要做什么运动。专家根据5种不同的心情，设计了特别适合的运动项目。 五种情绪适合的运动类型 一、高兴时 当人处于高兴的状态，全身充满正能量，让身体机能呈现最好的状态，这个时候就很适合安排跑步的运动，选择一条沿途景色优美宜人的路线，让你愉快的心情能够随着跑步的律动而持续增强。如果…...- 布莱恩
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便秘积毒素、皮肤当然差！4个改善便秘调体质的穴道
回过神来才发现已经便秘好几天了，觉得肚子开始膨胀不适，痘痘跟粉刺爬满了整张脸，肌肤也跟着干燥了起来。有没有过上述这些经验呢？便秘上不出大号来除了肠胃不舒服，还会影响皮肤的状况，甚至产生腹痛、痔疮等问题！事实上，我们可以通过按压身上的穴道来改善便秘的症状。 便秘使细菌增生产生有毒物质皮肤出状况肠胃亦不适 据专业医师表示，大肠除了吸收水分之外，还负责将吸收到的营养素送进血液通往全身；另一方面，皮肤则通…...- 阳光
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臭屁是大肠癌前兆？医师详解臭屁的健康警报
臭屁、放屁不只让人尴尬，更可能是大肠癌、胃炎等各种疾病的征兆！虽然臭屁的气味主要与食物有关，但多位国内外医师都曾指出，臭屁、粪便臭味、放屁次数变多也可能与肠癌或其他潜在的肠胃疾病有关，因此如果改变食物类型、臭屁味仍未能改善，就需多加注意、及早检查。 日本医学博士井上修二指出，屁是肠内的产生的气体，会从肛门排放出来。屁的主要成分为氮气、氢气、二氧化碳等，其中的臭味是由吃下的东西造成的，通常一天平均5…...- 艾娃
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打嗝不停是什么原因？医师1分钟简单止嗝
为什么打嗝？ 打嗝的原因是什么呢？日本医师清益功浩表示，人体胸部和腹部之间的横膈膜，若是因为某种原因而痉挛，就会造成声门附近的肌肉收缩，让呼吸道急速变窄，造成空气迅速排出，就是我们所说的打嗝。 打嗝的原因1：饮食、精神压力导致 而下列原因都会造成横隔膜痉挛，让我们打嗝： 东西吃太快吃太饱吃了辛辣食物等刺激食物喝太多烟抽太多精神压力 打嗝的原因2：其他疾病导致 然而，打嗝并不是只有这些原因，清益功浩…...- 晨星
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克服失眠小妙招：改变你的生活方式
失眠是一种令人不愉快的疾病，会影响工作、人际关系、健康，而且还会影响日常生活。如果失眠只是意味着注意力不集中和情绪烦躁，那就够糟糕的了。但慢性失眠的影响可能更隐蔽。 睡眠不好的人患中风、糖尿病和高血压的几率更大，对心理健康的影响不可低估。失眠症患者经常发现自己陷入了一个恶性循环。焦虑开始了，这反过来又会导致工作中的问题，比如注意力不集中、对配偶或孩子发脾气等。这些问题会导致更多的压力和失眠。 当面…...- 好多魚
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在炎热的日子里，你应该避免喝的3种“提神”饮料
苏打水 你知道苏打水会增加你患糖尿病、心血管疾病和牙齿健康状况不佳的风险，但软饮料也会导致更直接的健康风险：脱水。 美国生理学会(American psychological Society)的研究发现，与白开水相比，用软饮料补充水分实际上会加剧脱水，增加肾脏损伤。 相关阅读：可能会影响你饮食的饮料 尽管这项研究是在老鼠身上进行的，研究人员说，这些发现仍然引起了那些经常用苏打水解渴的人的严重担忧。…...- 金奇奇
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怎么睡都睡不饱？可能是这６种疾病搞的鬼
不管睡的再久都觉得很疲倦，怎么都睡不饱，让你上班频频打瞌睡？以下介绍６个导致睡不饱的可能因素。 1.贫血 贫血简单来说就是没有足够的红血球携带足够的氧气，进入身体各处，导致身体器官及各组织的氧气不足，进而产生许多不适症状，其中一项典型症状就是「即使休息也无法消除的疲劳」，还有其他症状像是心悸、皮肤苍白、头晕、手脚冰冷。 2.甲状腺疾病 甲状腺控制着身体很多重要的新陈代谢的过程，包括生长和能量的消耗…...- 金奇奇
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睡觉时被光照也会造成忧郁症！专家：睡眠环境无光对心理健康有帮助
你是习惯睡觉一定要开灯的人吗？过去已经有不少研究都发现睡眠有微弱灯光，可能容易变胖、影响睡眠品质。如今更发现睡眠环境也会跟心理健康相关，越是被光照出现忧郁症的几率越大，研究者指出在保持睡房黑暗可能是一种预防抑忧郁症的新方法。 睡觉不关灯吗？忧郁与环境光亮有关联性 每个人的睡眠习惯不同，有些人喜欢放轻音乐、有些人要冥想、有些人则需要开夜灯才会有安全感，而日本奈良县立医科大学医学院社区卫生与流行病学系…...- 设若
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