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脏碗隔夜洗细菌大爆量！专家：就算先泡水也别超过4小时
食物中毒、肠病毒等症状在夏天出现的比例偏高，不仅是气候关系，导致食物品质容易出状况，环境、餐具的清洁卫生多少都有影响，尤其多数人饭后最常先把碗碟放在洗碗池中，泡水搁置一段时间再处理的这个习惯，犹如细菌培养皿。 根据日本实验指出，碗筷泡水8小时，细菌就会孳生到1800万个，而东京大学食安研究专家关崎勉也曾表示，有些更是容易发生食物中毒的细菌，在没有完全的洗净下，细菌就会伺机于下一餐进入体内，对健康非…...- 赵小麦
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睡眠的重要性：如何睡个好觉！
在这篇文章中，将分享三件事： 解释为什么以及如何睡觉；揭穿一些关于睡眠的神话提供一些实用的建议，让你睡个好觉。 睡眠的重要性以及如何睡觉 午夜后，新的一天开始了。即使在我们睡觉的时候，大脑也在经历一个恢复的过程，这将使我们在醒来时能够面对新一轮的挑战。 就神经活动而言，意识只是冰山一角。睡眠是一种意识的暂时降低，在这个过程中，大脑积极地进入不同的处理状态，包括不同的波形和神经化学物质。 每个人都需…...- 阳光
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6种水果和蔬菜你不应该去皮
大多数时候，健康饮食需要更多的工作——比如在家做饭和认真检查食品标签。所以这个健康的方法将会是一个受欢迎的改变：放下削皮器，停止从水果和蔬菜中去除可食用的皮。 水果和蔬菜外面那些五颜六色的果皮通常是维生素、矿物质和抗氧化剂最集中的来源。 这并不意味着所有的营养物质都只存在于果皮中;专家指出，例如，当你剥去一个番茄的皮时，你不会失去很多有益的番茄红素。但有一些果皮提供了一个独特的好处，独立于水果或蔬…...- 金奇奇
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每天半汤匙的橄榄油如何能改善心脏健康
新的研究表明，在饮食中添加橄榄油可以改善心血管疾病。虽然橄榄油的健康益处众所周知，但研究人员发现其他健康植物油也有类似的积极效果。 总的来说，植物油比动物性脂肪更健康。橄榄油是地中海饮食的主要组成部分，是最健康的整体饮食之一。 众所周知，地中海饮食是最健康的整体饮食之一。现在，一项新的研究揭示了这种饮食的主要成分之一——橄榄油——是如何帮助促进心脏健康的。 研究人员今天在美国心脏协会(AHA)的生…...- 好多魚
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如何预防感冒 中医教你13个小妙方
冬天天气越来越冷，时不时来个寒流，通常也是感冒流行期，许多人为了对抗感冒病毒伤透脑筋，尤其是抵抗力较差的人罹患感冒的风险更高，除了求助于医生之外，民间各式各样预防感冒的小偏方不妨一试。 1、蜂胶 蜂胶是由蜂蜜制造出来巩固蜂巢，抵御外侵者的胶质，且蜂胶中的黄酮能抗菌、防止感染，其中的有机酸更能有效对抗流行性感冒病毒。 2、薄荷茶 可至市场或青草店买新鲜薄荷叶，每次拿1两薄荷叶冲热开水喝，每天早晚饭后…...- 你淋过的大雨
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大餐之后，把握3个技巧稳血糖又不发胖！
秋冬正值鱼肥果熟的季节，越靠近年末人们就越会想要进补，美味的料理常常把人的胃口越养越大，等到回神过来，你的食欲是不是已经煞不住车了呢？日本中医师就提醒，前一天吃完大餐后，只要调整隔天饮食摄取，不但可以有效留住食补的养分，更不会让你因为进补而食欲暴冲，同时能避免体脂肪悄悄堆积。 冬季进补吃太多肠胃根本来不及消化 日本中医博士渡边贺子指出，其实冬季进补如果一口气吃下太多食物，隔天饮食又跟平常一样，肠胃…...- 晨星
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10个方法告诉你如何克服自然脱发
在你的梳子上看到几缕头发是很正常的，事实上，每天100根头发是正常的脱发率。如果你发现自己经常脱发，可能会引起你的担忧，其实在50岁之前，近50%的男性和女性都有脱发的问题，这是很常见的。 脱发的原因有很多，在这篇文章中，我们将探索减少可预防脱发风险的自然方法，促进头发生长。但是，如果你的脱发是由于医疗状况造成的，则最好咨询医生寻找补救措施。 脱发的原因 头发是人体皮肤系统的一部分，可以保护身体免…...- 金奇奇
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大肠癌蝉连12年癌症之首，医师：一天放臭屁超过20次要小心
据2017年一项针对癌症罹患人数统计分析，列出十大癌症，结果大肠癌再度位居榜首，已蝉联12年冠军。虽然现在很多人都知道大肠癌的可怕，偏偏大肠癌症状不明显，往往让人错失及早治疗的时机，以致难以医治。 所谓见微知著，平时多注意身体的一些异常变化，能帮助自己尽早发现肠胃疾病风险。就肠道问题来说，放屁与排便是最容易观察的指标，比如放屁次数太频繁、放屁变臭等现象，虽然有时候是压力过大或饮食习惯不良导致的，但…...- 设若
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杀死尘螨不够，尘螨尸体更致过敏！专家教用肉桂不拆床单就能清
为了对抗寒冬翻出厚重的衣服，但穿上没多久马上开始发痒，甚至出现过敏症状？一切都是尘螨惹的祸！根据统计，尘螨引发过敏的机率仅次于花粉，甚至比动物毛还要危险，而且死掉的尘螨，杀伤力还比活着更大。不过看似顽强的尘螨，其实也有弱点，只要把握几个重点，就可以去除尘螨的威胁。 尘螨尸体更可怕去除蛋白质过敏原靠「肉桂」 比起活着的尘螨，尘螨尸体跟排泄物中的蛋白质更容易引发过敏。专门研究害虫的首尔大名誉教授安永俊…...- 由子
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躺着就能放松肌肉 每天10分钟改善身体紧绷
迷走神经负责身体的“放松修复”，活化它可以消除生理、情绪、精神压力带来的负面影响，提高自愈力。由神经元运动训练先驱、前奥运教练拉斯·林哈德等专家撰写的《神经元修复保健全书》中表示，通过简单动作活化迷走神经，能缓解负面情绪、疼痛、消化不良、行动困难、压力症候群，促进细胞更新。下面就摘录几个简易版本杰克布森肌肉放松法，来缓解你紧绷的身体。 杰克布森渐进式肌肉放松法 这项简易版本的杰克布森肌肉放松法容易…...- 萨达夫
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