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过年特别容易得流感！建议：放假第一件事先睡觉
放假是最让人期待的事情，但每次放假，总觉得身体积累的压力一次爆发出来，马上就感冒生病了。其实那是因为身体太累的缘故，如果可以先让身体休息，再出去玩，就比较不会有这样的问题发生。 为什么会有周末病 放假容易生病，主要有2个原因，第1个的确跟松懈有关，第2个其实是放假的时候不节制，一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排，当然会让身体不舒服。 而放假时松懈下来，会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来，…...- 玛丽亚
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研究人员发现，改变饮食可以增加“有益的”肠道细菌，并减少焦虑症状
如果你患有焦虑症，又不想服用精神类药物，你可能会关注一些行之有效的方法来应对你的情绪，比如锻炼和冥想。然而，还有另一种你可能想不到的方法来解决这个问题：饮食调整。 根据最近发表在《普通精神病学杂志》(General Psychiatry journal)上的一篇研究综述，通过食用益生菌和其他食物及补充剂来调节肠道微生物，有助于缓解肠道疾病。 近年来，随着我们越来越多地了解到我们的内脏和大脑之间的强…...- 蔷薇花
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健康小百科：维生素C长期服用等于慢性自杀！
全身乏力、疲惫、倦怠、怎么睡都睡不够……以上种种症状都是在提示你的身体已经处于轻度疲劳的状态，别以为睡一觉就好，你有可能越睡越没精神！ 广东省营养科专家宋佳音介绍说道：“轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状。”其实维生素对于长期生活在压力“牢笼”里的都市人来说，简直不能太好。究竟维生素C有什么作用？我们能每天都吃维生素C吗？今天就带大家了解一下。 一、抗氧化 大城市人群，日夜为事业拼命，一不留意皱纹就…...- 晨星
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不要扔掉香蕉皮！香蕉皮的功效与作用：8种使用香蕉皮的方法
我们大多数人在剥香蕉、扔掉又厚又黄的香蕉皮时都不会多想，但你有没有想过香蕉皮的用途或香蕉皮能吃吗？近年来，科学家们对农业废物的益处以及一些通常被视为垃圾的东西如何加以利用越来越感兴趣。 所以，在你把香蕉皮归为不可食用，只能丢弃的果皮之前，可以多了解香蕉皮在皮肤、头发等方面的用途。 香蕉皮的8大功效与作用 香蕉皮的营养价值取决于香蕉的成熟度，但香蕉皮通常含有纤维、蛋白质和碳水化合物，以及氨基酸、抗氧…...- 金奇奇
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空污伤眼！戴隐形眼镜出门，小心沾粘更多PM2.5
空气污染严重，造成PM2.5微粒四处飘散，许多人以为PM2.5微小颗粒只会通过鼻腔黏膜进入，穿透肺部气泡进入血管，随着血液循环全身，因此会戴口罩防止吸入过多PM2. 5，但大家却忽略了，其实眼睛黏膜也会受到PM2.5的侵害！ PM2.5微粒相当细小，很容易进入结膜黏膜，循着血管至眼睛周围，引起慢性过敏反应，造成血管充血、分泌物变多，也会影响泪液分泌；当泪水分泌不足，眨眼时没有足够水分润滑，会让摩擦…...- 晨星
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尿黄又混浊？当心这4 种疾病找上身
一般人正常的尿液颜色是透明或是非常浅的黄色，如果尿液颜色很深，而且味道很重，很多人都会认为是因为「上火」的缘故，但也可能是以下两种生理状况。 1、早晨起床的第一泡尿或憋尿过久 晨尿发黄，或是憋尿过久，是因为长时间没有排尿，导致体内的尿液发生浓缩的状况，废弃物含量浓度变高，颜色就会变黄。这是属于正常的生理现象。（推荐阅读：你脱水了吗？小便的颜色会告诉你） 2、吃了特定食物或药物后导致 像是有些人在吃…...- 金奇奇
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常拍足三里，胜吃老母鸡！每次按5分钟，治便秘还能降血糖、血压
足三里被称为是「多面手」，具有通调百病的作用，特别是治疗脾胃疾病。在《四总穴歌》有这样一句口诀：「肚腹三里留。」意思就是说，只要是肚腹脾胃方面的问题，都可以用足三里穴来治疗。 脾胃是气血生化之源，而胃经又是一条多气、多血的经脉。所以，调理胃经上的穴位自然能有效调节脾胃功能、巩固全身气血。足三里穴是胃经上一个非常著名的穴位，是胃经的合穴，所谓「合穴」，就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，其…...- 由子
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吃饭的时候到底能不能喝水？喝汤呢？
俗话说，民以食为天，但往往就是吃饭这件事，很多人都摸不着头脑。吃饭时，有人习惯性在手边放杯水，喜欢边吃边喝水，认为这样“好下饭”。但也有一部分人认为“吃饭的时候不能喝水”，吃饭时喝水对胃不好，影响消化。当然，也有人说吃饭吃快了噎着，喝点水也没事。 感觉说得都有点道理，但吃了这么多年饭，吃饭时究竟能不能喝水？对身体有没有影响呢？喝汤是在饭前还是饭后？今天就来一探究竟。 吃饭时能喝水吗？ 其实，进食时…...- 志明
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喝温柠檬水的16个健康功效
柠檬是一种富含维生素C的柑橘类水果，能使皮肤焕发青春，焕发光彩。喝温柠檬水对健康的一个主要好处是，它为快速减肥铺平了道路，因此是一种很好的减肥方法。 柠檬水可清除毒素，对身体非常有益 温柠檬水是完美的“早上饮料”，因为它有助于消化系统，让排出体内废物的过程更容易。它通过确保肠的顺畅功能，防止便秘和腹泻的问题。 柠檬的营养价值 一杯柠檬汁含有不到25卡路里的热量。它富含钙、钾、维生素C和果胶纤维等营…...- 布莱恩
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