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七种可能有助于提高血清素水平的食物
血清素是我们大脑中的一种化学物质，扮演着非常重要的角色，它不仅影响情绪，还关系到我们的睡眠、消化、甚至疼痛感知。当血清素水平较低时，我们可能会感到情绪低落、焦虑、甚至失眠。虽然药物可以帮助提高血清素水平，但通过食物和生活方式的改变，同样可以自然地增加体内的血清素含量，改善情绪和心理健康。 本文将介绍七种可能帮助提高血清素水平的食物，以及一些辅助的自然方法，帮助你在日常生活中更好地照顾自己的心理健康…...- 金奇奇
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想「除蚊」却吸进对人体有害空气！7招安全使用电蚊香
电蚊香很多家里都在使用。可是关于电蚊香对人体有没有伤害争议还很多。尤其是电蚊香对婴儿有害吗？使用电蚊香的注意事项有哪些？今天就和大家分享下电蚊香使用的注意。 电蚊香的工作原理是什么呢？ 电蚊香的原理是将杀虫剂（除虫菊精）吸入纸片中，利用热气蒸发出杀虫剂，一般药效可维持6～8小时。缺点是刚使用时药效良好，可能有“超量”之虞，但4～5小时之后，杀虫剂挥发殆尽，药效变差，防蚊效果变弱。利用毛细管原理，持…...- 金奇奇
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早晨第１杯水怎么喝？专家：千万别喝这种水
清晨起来喝一杯水，不但可以促进身体代谢，对于血液黏稠的人来说，还可以稀释血液浓度。 早上起床第一件事先喝一杯水有益健康，但许多人都有疑问，应该先刷牙还是先喝水？喝哪一种水对身体最好？ 专家解答，早上不刷牙就喝水并不会威胁健康，但尽量不要一起床就喝蜂蜜水，否则不利于血糖控制。建议喝白开水，因为白开水里面的细菌都没有了，而且，里面的钙元素，镁元素，对我们人体都是有帮助的。 早上一杯水，不但可以促进身体…...- 阳光
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10种通过自然方式减少焦虑的方法
有些焦虑是正常生活中的一部分。是生活的副产品。不过，焦虑也不全是坏事。它可以让你意识到危险，激发您保持组织和准备状态，并帮助您计算风险。尽管如此，当焦虑对日常生活影响比较大时，是时候在它滚雪球般变大之前采取行动了。不受控制的焦虑会极大地影响你的生活质量。尝试下本文推荐的10种自然方式吧。 1.保持活跃 经常锻炼对你的身心健康都有好处。对一些人来说，定期锻炼和药物治疗一样可以缓解焦虑。这不仅仅是短期…...- 玛丽亚
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油腻头发很可怕？6个小方法教你轻松摆脱
油腻的头发是十分影响自己的心情的，特别是如果你知道你的头发是干净的！头发油腻到底是因为什么呢？ 虽然头发不干净肯定是原因，但油性头发通常是头皮的皮脂腺分泌过多的皮脂造成的。一些分泌物是正常的，对于健康的头皮和头发来说，过多的分泌物就会造成油性的外观，甚至会导致头皮发痒、头皮屑和头皮痤疮，这是一种被称为脂溢性皮炎的皮肤病。此外，油性发质会导致头发变薄，破坏其自然光泽。 那么，究竟如何摆脱油腻的头发呢…...- 晨星
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体重莫名飙升,当心是6 种疾病上身
明明食量没有改变，也有规律运动却一直变胖吗？有人说肥胖的原因就是「吃得多、动得少」，但其实肥胖原因也没有那么单纯，还涉及了许多因素，像是作息不规律、压力大，都可能会促使「内分泌失调」，导致肥胖。以下就介绍几个比较常见的内分泌异常所造成的肥胖问题。 ６种会造成肥胖的疾病 多囊性卵巢症候群 这是生育年龄女性最为常见的内分泌疾病，常见的症状包括：月经少、肥胖、不孕、及男性荷尔蒙太高（如多毛症，青春痘）。…...- 金奇奇
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冷气使人头痛不出汗，３穴道改善冷气病
进入夏天，温度也在逐步攀升。一热起来，马上就开冷气吹。但冷气吹久了容易使人不舒服，头闷闷胀胀、过敏症状加剧。 冷气病是什么？ 长时间吹冷气、冷气房太干燥，或是突然进到温差大的房间。一些对环境、气温调节能力较弱的人，就容易因为循环不良而有冷气病产生，产生以下的这些症状。 引发鼻过敏、气喘头痛肩颈痛关节痛皮肤搔痒感血液、肠胃系统运作不佳不出汗眼睛干涩 按摩这三个穴道舒缓不适 合谷穴：虎口并拢，肌肉突起…...- 金奇奇
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吃巧克力好处多！黑巧克力抗氧化7大健康好处
你是巧克力控吗？其实如果不摄取过量的糖分，黑巧克力的好处可说相当的多。研究已经证实，每天吃适量的黑巧克力（约28克）可以改善许多常见的慢性健康问题，特别是黑巧克力含有益健康的天然抗氧化剂成分（如黄酮类、多酚类和黄烷醇类），也被证实可降低心脏病风险和促进大脑的健康。 下面就带你一起了解黑巧克力的好处、功效，让你吃巧克力不再有罪恶感。 巧克力的分类有这些 至于该怎么挑选黑巧克力呢？其实很多人对黑巧克力…...- 由子
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拔牙后的注意事项与禁忌症…防感染要做到护理7件事
很多人都会由于蛀牙、智齿不正等而拔牙，拔牙的疼痛令人害怕，拔牙后的伤口康复护理更不要轻视，若没做好康复护理不但伤口很难愈合、感染的机率大增，还可能引发吃止痛药也无法镇痛的的毛病。 在拔牙后的禁忌中，你可能听过「不能用吸管、不能吐口水」等看着奇怪的注意事项，但你知道为何牙科医生会这样嘱咐吗？ 拔牙后的注意事项与禁忌症：尽量别吐口水、吸吸管 拔牙之后医生会嘱咐许多注意事项，貌似拔牙伤口非常脆弱。拔牙后…...- 志明
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久坐不动会让身体血流循环不佳！可利用「抖脚」来改善
久坐是现代人的通病，尤其工作性质是属于坐在电脑前的人群，往往都是一坐到下班，其中只有上厕所、中午休息时间会起来走动一下。但如果真的无法离开座位活动活动身体的话，其实坐在位置上，可以利用「抖脚」这个动作来帮助身体的血流循环喔！ 一天之中坐着的时间比睡觉还长 久坐带来的影响，根据研究指出久坐上班族发生心肌梗塞的机率是正常人的4倍，这是因为久坐会使心脏肌肉收缩无力而产生全身血液循环变慢，也会导致血液浓稠…...- 金奇奇
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