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短链脂肪酸是什么？如何影响健康和体重？
短链脂肪酸是由肠道中的友好细菌产生的。事实上，它们是结肠细胞的主要营养来源。 短链脂肪酸在健康和疾病中也起到重要作用。 它们可以降低患炎症性疾病、2型糖尿病、肥胖症、心脏病和其他疾病的风险。 本文主要分享了短链脂肪酸是什么及如何影响健康和体重。 什么是短链脂肪酸？ 短链脂肪酸是指少于6个碳原子的脂肪酸。 它们是由友好的肠道细菌在结肠中发酵纤维而产生的，并且是结肠内壁细胞的主要能量来源。 因此，它们…...- 达奚雪
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中暑也有致死风险！鼻塞药、咖啡因等4件事让你更容易中暑
入夏以来气温不断飙升，适逢暑假期间，家长也都会带小孩进行各式旅游与户外活动，但若暴露在阳光底下过久，当心出现热伤害状况；而热伤害包括中暑、热衰竭、热痉挛，其中以中暑最严重，而热衰竭、热痉挛则是因高温环境造成流失太多水分和盐份，所以补充输液和电解质后就会很快改善。 长时间暴露在高温环境，若出现散热调节失衡，造成体温超过41.1℃以上，合并有神经功能异常如（昏迷、抽搐），即称为中暑；中暑初期症状表现包…...- 蔷薇花
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慢性干眼症的15个原因及其治疗方法
如果患有干眼症，会感到眼睛红肿、刺痛或眼睛里有砂砾的感觉。当泪腺不能产生足够的眼泪或眼泪蒸发得太快时，就会出现这种情况。 干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。 常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激…...- 玛丽亚
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头痛、腰痛、膝盖痛，按摩脚底就改善！
脚底是全身五脏六腑的缩影，按摩或刺激反射区，可以启动相应的器官、部位，改善血液循环及不适。以下就来介绍头部、腰部、膝盖所对应的反射区，如果这些部位经常感到疼痛，就可以每天按摩脚底反射区来改善，从「脚底」来护理身体及心灵。 治疗头痛、腰痛、膝盖痛的反射区 1.治头痛 按摩头颈部反射区：脚大拇指。方法：用手指按摩脚大拇指，纵向的由下往上按压头颈部的反射区。 2.治膝盖痛 按摩膝盖反射区：脚跟上方，脚掌…...- 蒲六六
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手机比马桶脏10倍！厕所滑手机，便便也在手机上滑来滑去
美国做过调查，有75%的人上厕所使用手机，其实亚洲人也是有70%以上的人在上厕所使用手机。 而你，是不是，其中一个呢？ 我们厕所内的环境，是很适合细菌生存的，这包括了冲马桶时，反反覆覆喷出的无数的粪屎和细菌，这些粪屎和细菌，只要有人进入厕所使用，就是它们就可以飞扬在厕所的周边环境。 我们的粪便细菌，一次可以在你的手、厕所的物体表面上存活数小时，尤其是在远离太阳光的、较热有温度的环境下，再通过你不知…...- 金奇奇
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防止牙齿腐蚀的十大方法
牙齿腐蚀是牙齿最外层受损的一种情况，这一层被称为牙釉质。这种牙齿状况并不令人愉快，因为牙釉质是牙齿最外层的保护层，接着是牙本质，然后是最内层，也就是牙髓。 因此，任何对牙釉质的损害都会暴露出牙本质和牙髓，从而增加蛀牙和蛀牙的危险。 造成牙齿腐蚀的原因有很多，其中大多数是在日常生活中犯的错误。生活中的一些坏的习惯可能会导致牙齿脱落，断裂，变色，敏感，甚至裂纹。 为了避免这种麻烦，下面列出了防止牙齿侵…...- 设若
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【咖啡因】咖啡为何越喝越困？如何解决？
咖啡含有咖啡因，其作用是用以阻挠人脑内释放，令人困的腺苷和受体结合，使人喝完咖啡会令大脑持续清醒和兴奋。至于为何咖啡会越喝饮困，原因有以下几类： 1、基因 每个人的腺苷受体对咖啡因敏感度都不一样，基因亦决定了咖啡的代谢速度，因此有人天生就对咖啡因「免疫」，可能喝多几杯都不见效，但也有人喝一口就没法睡。 2、太晚喝了 如前文所述，咖啡因的原理是阻止腺苷和腺苷受体给合，若它们已经结合，即使如何喝咖啡，…...- longshuai
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春天养生从吃开始，这6招要知道!
养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 养气 ＜黄帝内经＞有篇＜四气调神大论＞，说明四季养生的关键就是『气』。 慢性支气管炎也易在春…...- 达奚雪
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如何利用鱼油让你的头发更美丽？
鱼油是一种从鱼类中提取的油脂，富含欧米伽-3脂肪酸和其他有益的营养素。鱼油被广泛用作膳食补充剂，因为它可以改善心脏、大脑、眼睛和皮肤的健康。据研究，鱼油也可以促进头发的生长、提高头发的强度和光泽，因为它可以为头发提供必需的蛋白质和抗炎物质。鱼油还可以预防或减轻头发的干燥、脆弱和脱落，这些都是营养不良、氧化应激或激素失衡等因素导致的。 那么，鱼油对头发的好处有多少科学依据呢？我们应该如何使用鱼油来改…...- 达奚雪
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冬天手脚冰冷难以入眠，穿再多也不暖！常吃3食物养出「暖炉」体质
「你的手怎么那么冰？」不少人冬天有手脚冰冷的困扰，不仅怎么穿都不会暖，还会影响入眠。造成手脚冰冷原因除了体质虚寒，血液循环差、营养不均衡及运动不足也会，让我们从吃改善，养出「暖炉」体质，帮身体祛寒。 多吃 3 食物养出 「暖炉」体质 1、姜 生姜含有姜辣素及姜烯酚两种成分，而辛辣口感是来自姜辣素，老姜及干姜所含的姜辣素更高，能促进血液循环及改善手脚冰冷。姜烯酚则是通过促进体内脂肪及糖类燃烧来提高体…...- beileita
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