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睡眠不足真的会变胖！ 337睡眠法则睡出易瘦体质
你知道吗？晚上好好睡一觉，就能消耗300大卡，相当于慢跑1小时，1个月就相当于1公斤，一年下来就会有10公斤以上的差距！要是无法有正常的睡眠，即使加强了营养或是运动，想健康的瘦身也会变得非常困难。如果能取得良好的睡眠品质，就能打造易瘦体质！ 「337睡眠法则」睡得好就能帮助瘦身 前3小时进入深度睡眠 利用正确的睡眠来提高生长荷尔蒙分泌是睡眠瘦身一大要点。睡眠的前三小时要避免中途醒来，人体在开始睡觉…...- 由子
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