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秋分吃什么?养生食补3大方法!运动、生活习惯一次看
秋分节气是中国传统节令之一,也是阳气逐渐收敛,阴气逐渐升盛的时节。在这个季节,我们要根据中医的观点,调整饮食和生活方式,以适应气候的变化,保持身体的健康。本文将为您介绍秋分时节的养生方法。 秋分吃什么?养生食补3大方法! 1.饮食宜收敛 随着阳气的逐渐收敛,我们的饮食也应当适度收敛,避免过于冷凉或辛辣的食物,以免伤害胃肠,建议多食用一些糯米、南瓜、山药等温和的食材。 2.注重滋阴养阳 秋季气候干燥…...- 好多魚
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秋来眼睛干痒加剧?中医:多吃木耳、桑椹汁明目滋阴
时节已进入秋天,近日早晚开始感觉到稍有凉意,许多人的眼睛开始又干又痒,甚至有异物感,相当不舒服。秋冬是干眼症好发季节,另外长期配戴隐形眼镜、空气质量恶化、长时间使用3C产品等也是造成干眼症的因素。 秋季眼睛干涩发痒当心干眼症 干眼症常见的症状除了眼睛感到干涩之外,可能还伴有疲劳、红痒、灼热及刺痛感,且对外界刺激的敏感度增加。 预防干眼症,中医推明目滋阴好食材 眼睛为肝经、肾经经络所过之处,泪液分泌…...- 艾娃
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「惊蛰」养好肝不生病!巧吃7食物+1茶饮护肝健脾胃,为一年健康打底
惊蛰过后是春暖花开的时节,但天气多变、气温忽高忽低的春天同时却也是「风邪」容易入侵人体,造成感冒、流感等呼吸道疾病,以及肠胃炎、肠病毒…传染病活跃的季节。俗话说「春不养夏易病」,春天是养肝的季节,若没有趁着春天将身体调养好、肝血养足,到了夏季就容易有心火过旺及肠胃方面的疾病;反之若能趁着春天将肝养息好,就能为身体打好一整年的健康底子。 三月初始,惊蛰,春雷响起,万物苏醒,也将迎来春暖花开、黄莺鸣叫…...- 金奇奇
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霜降养生:这5种食物 霜降吃最适合
时序进入霜降,理应是秋季最后一个节气,意指天气转冷,露凝为霜,霜降过后也意味着冬天将至。 霜降是晚秋,汉医五补中有春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补之说。霜降平补主要是平秋燥之气。 秋季干燥影响身心,不仅情绪容易烦躁不安,也担心气候干燥造成皮肤老化。霜降养生推荐吃这些食物最好: 黄豆 健脾利水,适合寒露和霜降时节食用。 黄豆中含大豆异黄酮、卵磷脂、氨基酸,能改善内分泌、延缓女性细胞衰老,使皮…...- lenbs123
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