排卵期性欲高涨的秘密及五大健康益处

你是否注意到自己在一个月内性欲和性兴奋水平的变化？有些日子里，性似乎是你最后考虑的事情，而在另一些日子里，你则渴望它，仿佛世界要因此而终结。这是完全正常的，也是更多女性应该公开讨论的话题。女性在月经周期中身体经历的过程对性欲有着显著的影响。让我们来解释一下月经周期的各个阶段以及性欲在这四个阶段中的变化，并探讨在月经期间达到高潮的好处，这些都会对这段“过山车”般的旅程起到重要作用。

月经周期

首先，月经周期是指女性身体每月为可能的怀孕而进行的一系列荷尔蒙变化。这个周期通常持续约28天，但每个女性的周期可能有所不同。例如，青少年的周期可能长达45天，而20到30岁女性的周期可能在21到38天之间。月经周期分为四个主要阶段：月经期（子宫内膜脱落）、卵泡期（卵巢产生卵泡）、排卵期（卵巢释放卵子）和黄体期（下次月经前的阶段）。

月经期

这个阶段标志着月经周期的开始。如果没有怀孕，雌激素（维持性健康和生殖健康的性激素）和孕激素（支持月经和早期怀孕）的水平都会降低。低水平的激素信号使身体开始脱落子宫内膜，导致通常持续3到7天的月经出血。

卵泡期

月经结束后，卵泡期开始，持续13到14天，直到排卵期结束。在此期间，大脑会释放促卵泡激素（FSH），刺激卵巢产生卵泡，每个卵泡会成熟成一个卵子。在这个阶段，雌激素水平逐渐升高，使子宫内膜变厚，为潜在的怀孕做好准备。在这个阶段，女性往往比周期中的其他阶段更有活力和更快乐（啊，那些月经结束的美好日子！）。

排卵期

如前所述，排卵期的开始标志着卵泡期的结束。它是月经周期的中点，通常发生在28天周期的第14天左右，但这取决于女性整体周期的长度。排卵由促黄体生成素（LH）激增引发，这会导致成熟的卵泡破裂并释放卵子。在卵泡期中逐渐升高的雌激素水平在排卵后会急剧下降。

黄体期

排卵后，黄体期开始。在此期间，破裂的卵泡会转变成卵巢内的一团细胞，形成黄体，它在早期怀孕期间会产生孕激素。孕激素有助于进一步加厚子宫内膜，为受精卵的植入做好准备。如果没有受精发生，雌激素和孕激素水平再次下降，导致子宫内膜脱落，新的月经周期开始。

性欲在月经周期中的变化

现在我们了解了月经周期的基本阶段，让我们来探讨性欲在这些阶段中的波动。

卵泡期的性欲增加

如前所述，雌激素水平在卵泡期上升。因此，许多女性在这个阶段会体验到性欲和性兴奋的增加，简单来说，就是感觉“性致勃勃”。这是因为雌激素有助于增强敏感区域的敏感度，增加阴道润滑液的分泌，并总体上提高性欲。

排卵期的性欲高涨

排卵期是月经周期中的关键时刻，排卵期的荷尔蒙变化是女性性欲增加的原因。这种突然的增加与身体的生物驱动有关。无论是性交还是自我抚慰，排卵期的性体验和高潮都会更好。

月经前的日子

在黄体期，孕激素水平上升。虽然孕激素对准备身体怀孕至关重要，但高孕激素水平会导致一些女性性欲下降。不过，重要的是要提到，这并非对每个人都适用，因为个体体验差异很大。

月经期间达到高潮的好处

尽管你可能在月经期间避开性活动，但值得探索这些亲密时刻对身心的奇妙影响。让我们谈谈五个可能会让你感到惊讶并重新考虑在月经期间达到高潮的决定的关键好处：

1、缓解疼痛

高潮可以帮助缓解经痛和其他类型的盆腔疼痛。当你达到高潮时，身体会释放内啡肽，这是一种让人感觉良好的激素和天然的止痛药。内啡肽会阻断大脑和脊髓中的疼痛信号，让你感觉更好，减轻经痛和其他盆腔疼痛的强度，给你一些急需的缓解。

2、放松和更好的睡眠

高潮会触发多巴胺和催产素等额外的感觉良好的激素，有助于提升情绪，减少月经期间常见的压力、焦虑和易怒感。此外，高潮期间释放的内啡肽和其他神经递质会产生一种放松感，促进更好的睡眠质量。这对那些在月经期间难以入睡的人尤其有益，提供了一种自然愉快的放松和安眠方式。

3、加强盆底肌肉

高潮期间的肌肉收缩类似于对盆底肌肉的锻炼，随着时间的推移逐渐增强这些肌肉。这种增强可以带来多种好处，例如更好地控制膀胱、改善性功能和降低盆底问题（如尿失禁）的风险。通过在高潮期间定期锻炼这些肌肉，确保盆腔区域的健康和良好功能。

4、月经调节

盆底收缩后，有研究建议高潮可能通过引起子宫收缩来帮助调节月经流量。这些收缩可以帮助身体更有效地排出经血，可能缩短经期。虽然需要更多的研究来充分理解这种联系，但看来高潮对月经健康有积极影响，可能使经期更易于管理。

5、荷尔蒙平衡

高潮显著影响体内荷尔蒙水平，有助于在月经周期中保持平衡。它们通过降低与压力相关的皮质醇水平来实现这一点。当皮质醇水平下降时，有助于减少焦虑和紧张。此外，高潮还会引起催产素（通常称为“爱情荷尔蒙”）的释放，这种荷尔蒙与亲密和情感联系有关，让我们感觉更亲近他人。通过影响这些荷尔蒙，高潮可以在整个月经周期中维持荷尔蒙平衡，可能缓解症状并支持整体月经健康。

了解我们的荷尔蒙在月经周期各阶段的作用以及它们如何影响我们的身体和心理，可以帮助我们更好地理解自己的性需求，甚至重新思考我们的日常方式。在月经期间练习亲密关系并探索高潮的好处，可以真正改变你的生活（或那些有时令人难熬的日子）。从缓解疼痛和更好的睡眠到加强盆底肌肉和提高情绪，月经期间的高潮确实可以帮助管理荷尔蒙和身体变化。