枣子营养丰富，主要营养成分有维生素A、维生素B群、维生素C、膳食纤维、钙、钾、铁。其中维生素 C含量特别高，每100克的含量有28到70毫克的维生素 C，所以枣子也可堪称为「维生素C果」。那么枣子的这些营养素可为身体带来什么好处呢？下面让我们一起来看看。
枣子4好处
1、增强免疫力：所含有的维生素A、B群、C 对于调节新陈代谢及强化免疫系统都有很好的功效。
2、促进伤口愈合：所含有的丰富的维生素 C，参与了体内胶原蛋白的合成，可以有效帮助伤口快速愈合。
3、预防高血压：含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的钠，预防高血压发生。
4、改善缺铁性贫血：丰富的维生素C可以帮助食物从三价铁转成亚铁离子，增加人体对铁质的吸收率。另外枣子虽然含有铁质，但较不易被人体吸收，改善贫血的功效主要还是在维生素C上，所以在吃高铁的食物时，可同时吃点维生素C含量高的食物，帮助吸收。