古人云：「夏日过后无病三分虚」，所以大家才会在秋天适当的进补，来调节与恢复人体各项机能。
所以『喝茶养秋』也是老祖先的一种智慧，喝茶是最好日常清理肠胃的方法，茶亦可以消可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
喝茶预防和缓解「秋燥」，下面就帮大家准备3 种茶饮，让不喜欢喝白开水的你，也可以健康养生过秋天～
秋天适合喝的茶推荐1 ： 乌龙茶
乌龙茶的茶叶特性不温不寒，特别适合秋天。
乌龙茶更具有更好的消毒与抗癌功效，如果感觉到喉咙不适、牙龈肿痛现象，比起绿茶与红茶，乌龙茶是更好的选择。
而且乌龙茶在去油解腻的效果上也好，秋天很容易不小心补过头，很适合让大家在进补同时，一起饮用减少多余脂肪的堆积喔！
秋天适合喝的茶推荐2 ： 菊花茶
秋天天气干燥，特别容易觉得眼睛干涩，尤其是学生或需要长时间用电脑的上班族们。
菊花具有清肝明目的功效，如果再加点枸杞冲泡，更是相辅相成的养生效果！
另外，菊花茶同时也具有降血脂、降胆固醇与延缓衰老的作用，是从过去就是历代君王与嫔妃们时常饮用的养生茶饮之一。
秋天适合喝的茶推荐3 ： 杜仲茶
在中国，杜仲茶被列为中药上品已经有两千多年历史，
著名的医药专家李时珍更在本草纲目中记载：「杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，久服，情深耐老」等功效。
杜仲茶有助于补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效。
如果你容易失眠多梦，或患有三高者，都很适合适当的饮用杜仲茶喔～
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但前提还是要适时适量，且也可以试着去了解每种茶饮的特性是否适合自己。
如果你还有没喝茶的习惯，不妨在这个秋天开始试试看，若还不习惯喝无糖茶，也可以加点蜂蜜，甜蜜的同时还可以润肺！
这篇文章真是好！秋天喝茶的推荐和养生知识非常实用，让我对健康饮品有了新的认识。
很实用的茶饮推荐！🍵 秋天喝茶真不错！
秋季喝茶，健康养生，推荐很实用！🍵✨