在传统文化中，春季属木，而人的身体五行中，「肝」也属木，而中医理论体系认为养肝最重要的是调畅情志和气机，调畅情志重点是保持精神愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观心情，让肝脏气机的调达。
而在药理上，春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降，建议春季时不宜太早换掉厚衣服，睡眠要尽量早睡早起，上午太阳出来以后可以适当室外活动，舒展筋骨。
另外，春季时，人体的新陈代谢也开始旺盛，最好要多吃味甘、性平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吃油腻生冷食物。因为春天肝旺的时候，吃太多酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。
春季8种食物有助养肝防燥
- 牛奶
- 蜂蜜
- 豆制品
- 新鲜蔬菜
- 山药
- 薏仁
- 红枣
- 木耳