梳头的好处以及如何正确梳头

梳头是我们日常生活中的一项简单而重要的活动，它不仅能够保持头发的清洁和整齐，还能够对我们的健康和美容有着不可忽视的作用。 本文将介绍梳头的好处以及如何正确梳头的方法。

梳头的好处

祛风明目、健脑怡神

梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老¹。 坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益²。

疏通血脉、消除头痛

中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。 当头皮受到梳理按摩的刺激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。 对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好效果。

日梳百遍、秀发飘逸。 《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言；《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。 研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。 梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。

如何正确梳头

方法和力度要适中

要全头梳：顾及到头皮每一处。 梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

力度要适中：用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。 用中等力度，以头皮产生微热感为宜。 若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

时间节奏要合理

梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。 但切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能。 湿头发不宜过分梳理。 好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。

梳头的节奏：梳头的节奏最好不徐不急。 应由轻到重，由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。 梳头时还可结合手指按摩。 双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩。 反复十次左右，用力均匀。

关注几个关键部位

额头发际线：多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位），可以保健胃肠功能。

头顶百会穴：是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。 每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘等症。

头两侧：中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

脑后部位：经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

总结

梳头是一种简单而有效的养生方法，能够带来多方面的好处，但也要注意正确的梳头方法和注意事项，才能达到最佳的效果。 建议您每天坚持梳头，让您的头发更加健康美丽，让您的身心更加舒畅愉悦。