心理年轻身体就会年轻！研究：觉得自己比实际年龄年轻8岁，早死率少18％

从出生开始，我们的身体就一天天的迈向老化，每个人都想要获得永保青春的方法，但很少有人可以真的做到。不管是改变饮食、运动、冥想，各种方法都有人在不断尝试，只是很多人都忽略了一个非常重要的点，那就是「你认不认为自己是个年轻人？」

心理学家发现，其实我们怎么看待我们自己，会影响我们的生理机能，我们越是觉得自己年轻，身体就会越努力维持在年轻的状态，尤其是大脑退化的速度会变慢。法国蒙彼利埃大学的一项心理学研究就发现，感觉自己比实际年龄老的人，死亡风险会增加，同时也会发现他们疾病的因子也增加了。

觉得自己比实际年龄年轻8岁，提早死亡率少18％

这项研究在2018年由蒙彼利埃大学跟佛罗里达州立大学共同合作，以行为科学与社会医学、老年医学的角度分析了美国国家健康资料库数据中的1万7000名中老年人的资料，评估实际年龄、主观年龄、生理疾病、心理健康状态、运动频率，并追踪长达20年的死亡率数据。

研究发现，平均起来，大部分人还是觉得自己感觉的年龄比实际年龄年轻，但还是有感觉自己年纪较老的人，感觉自己比实际年龄老8岁的人，平均死亡率增加18％，认为比实际年龄老11岁的人，平均死亡率增加29％，认为比实际年龄13岁的人，死亡率会增加25％。

原本我们会以为，认为自己比较年轻的人，思想上也会变得比较幼稚，但在这些人当中，他们其实会变得更尽责，而且也不会像老年人一样会出现神经质的状况，神经退化的程度也减少。而同时，老年人因为神经退化、内分泌减少的状况而产生的忧郁症、失智，也比较不容易出现，所以死亡率也会下降。

「因为觉得自己年轻，所以即使年龄增长，会享受更多的活动，例如旅行或学习新的爱好。」主要作者斯蒂芬说，「主观年龄可以预测他们平常进行体育活动的方式。不过几乎可以肯定的是，主观年龄跟实际的身心状况是有关联的，如果常常觉得自己年纪大、就更容易觉得身体不舒服；反过来说，如果容易觉得身体不舒服，那就会觉得自己比较老。」

换句话说，认为自己是「几岁」，可能比身分证上的年龄更能代表真正的年龄健康状况。