太胖太瘦都不行！研究指出 BMI不正常 让你少活4年！

太胖或太瘦的话，除了身材不佳、较不健康，还有什么坏处吗？最近的研究指出，可能还会短命！这篇刊在《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出，太胖会太瘦，平均让你的寿命比预期寿命少4年。

大部分的人都知道，BMI是一项判断人体是否肥胖的好方法，BMI的计算方法是「体重（kg）」除以「身高（m）的平方」，健康BMI的数值范围是18.5～24，高于范围是过胖，低于范围则是过瘦。(通过bmi计算器快速计算我的体重指数)

而这项涉及英国近200万人的实验中，研究人员发现，从40岁开始，BMI在健康范围的人死于疾病的风险最低，而BMI过高或过低的人具有寿命缩短的风险，平均会少4年。

大家都知道不能过重，其实过轻一样危险

太重不健康，太轻也有风险。体重太轻的人容易疲倦，肌耐力变差、记忆力减退，体力和抵抗力下降，疾病抵抗性降低；也会增加罹患胆结石、不孕症，和骨质疏松发生的机会。

另外，据调查显示，60岁至69岁、BMI小于18.5的年长者，相较同龄体重正常者，死亡率高出51％，70岁以上更高出60％。

老年人的BMI可以稍微高一点？

值得一提的是，这项新研究还指出，老年人BMI较高可能并没有那么危险，因为稍微增加一点体重对他们是「有保护作用的」。

但是，对于这一结论，英国艾希特大学的Katarina Kos博士并不认同，Kos博士强调，对大多数人来说，BMI是一个很好的衡量标准。如果超重的人能够降低其BMI，会对健康有好处。

因此，老年人的BMI是否可以放宽，目前还没有定论，大家不妨在老年人允许的范围内，鼓励适当运动，保持健康。