发际线退后吗？掉发原因及抢救掉发、秃头危机4大方法！

我还这么年轻，怎么会秃头了！？掉发严重除了遗传，更多时候是饮食、生活习惯等等影响，该如何改善饮食、生活习惯来帮助生发？

维生素H、束丝藻、锌等等必须营养，该怎么补充养发？

掉发的原因有哪些?

卵子在受精后三个月左右，就会确定毛发相关的遗传基因，继承遗传资讯的第一颗毛母细胞形成后，就会反覆进行细胞分裂，产生头发。与遗传关系最深厚的男性雄性秃而言，只要有一个遗传基因，就容易引起秃发症，而如果遗传基因为两个时，无论男性或女性，秃头的机率风险都会增加。

调查结果分析显示，男性遗传性秃头比例高达71-75%，女性则为25-29%，因此如果家族中已有秃头的人，建议提早进行预防。

据美国的汉弥顿医师实验结果显示，青春期之前摘除睪丸的话，就不会出现早秃，如果出现秃发症状后才去除性特征的人，秃发症状会停止恶化，此时若注射男性荷尔蒙的睪丸脂酮（Testosterone）的话，则会导致秃发症状再度恶化。

头皮的部位不同会决定头发对男性荷尔蒙的敏感度，即便经过移植，特性也不会产生变化，和移植到新部位的头发，不会呈现出相同的敏感度。

据相关研究报告显示，容易出现头发稀疏的人之中，80％是属于心理学上所谓的「神经质类型」。一个人经常出现焦虑、爱操心等时，就会因为压力而促使皮脂腺功能活化，分泌出更多的皮脂。

人承受压力后，这两种神经失去平衡时，人体就会立即采取紧急应变措施，分泌称为「儿茶酚胺激素」的荷尔蒙，使血管变得容易收缩，造成头发不易吸收养分而掉发。

饮食中应避免摄取过多的肉类等油脂成分较高的食物，以免造成皮脂分泌旺盛引发脂漏性掉发。头发是由「角蛋白」所组成，结合了18种胺基酸，蛋白质成分不足时就容易引起头发稀疏或是掉发，因此摄取优质蛋白质也非常重要。

微量元素锌、铜、硒、硫磺等矿物质成分不足时，也可能是掉发或白发增加的原因。维生素A的缺乏也容易造成皮脂分泌减少、皮肤表面角质层变厚、皮肤失去光泽，头发变得干燥，适量摄取维生素A可以帮助养发。

据哈佛大学公共卫生学系调查结果证实，抽烟会促使雄烯二酮、睪丸脂酮、双氢睪酮等几乎所有的主要男性荷尔蒙增加。

该项研究目的虽然是为了解抽烟与荷尔蒙的关系，并非掉发相关研究，但调查结果中确实显示出抽烟会导致秃发症恶化，促使掉发量增加等危险性。

罹患糖尿病、甲状腺异常、梅毒等性病、自体免疫疾病等也可能导致掉发。出现这类症状时建议应优先治疗造成头发问题的疾病。

使用不适合肤质的合成介面活性剂或杀菌剂等成分太高的洗发精、整发剂等产品后，皮肤受到刺激而导致掉发量增加。其次，洗头后未确实地冲洗干净，造成洗发精成分残留在头皮而刺激到皮肤。

防止掉发五种营养

如掉发状况一直无法缓解，或是头发已经过于稀疏已至于看的见头皮，建议应适时寻求医师帮助，以药物治疗或是咨询植发。