炎炎夏日，让人忍不住就想去冰箱拿点冷饮冰品消火降暑。但太常吃冰会让体内的热气无法自然排出，使得整个人越吃越燥、越上火。
这５大类食物让人更燥热
- 忌吃辛、辣、油、炸、烤
- 燥热食材：羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒
- 燥热水果：荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴梿
- 蛋糕、面包、零食，多吃易口渴也会上火
- 冰品、冰饮料是大地雷
吃这些才消暑！
如果真的想要消暑，中医师建议吃这些较凉的食物，但如果是体质偏寒的人不宜吃多。
- 解暑汤品、饮品：绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶、椰子水、柠檬汁，记得不要加冰块
- 凉补水果：水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜、奇异果
- 多喝「温」开水
夏季饮食小贴士太实用了！🍉🔥
“清凉消暑小贴士，真是夏日必备！🌞🍉”