床单、枕头套多久洗一次？床单久没换问题多！解答烘干时间、温度

床单多久洗一次这个问题，看似没有标准答案，但床单的清洗频率，其实对呼吸道与皮肤健康有很大影响；到底床单应多久洗一次？一直没洗会怎么样？棉被、被单及枕头套又该多久洗一次呢？下面为您深入说明！

床单多久洗一次？

床单理想上最好可以一周洗一次，最长不要拖超过两周以上，特别是婴幼儿、儿童或皮肤、呼吸道较敏感者的床单。

现代人工作忙碌，有些人可能因工作太累，一回家常没洗澡，倒头就睡；另外，有些人可能会问，平常都是洗完澡才上床睡觉，床单看起来也没脏，为什么还要频繁清洗床单呢？其实，即使洗完澡才上床，床单也会在无形中累积大量脏污，例如：

皮屑、汗水及身体的代谢物：人每天有约7~8小时都在床上度过，即使在睡梦中，人体也会不停分泌汗水、脱落头皮或皮肤的皮屑，以及耳垢、眼屎等代谢物。

尘螨：尘螨以皮屑为食，喜爱居住于棉织品中，尤其是食物来源丰富的床单、棉被；其粪便和尸体都是鼻子过敏、气喘的诱发因子。

灰尘：室内家具只要没有擦拭，几天内就可能累积一层薄薄的灰尘，更何况是面积大、每天有2/3时间无人使用的床铺。

保养品、药物的残留物：许多人习惯在睡前涂抹乳液、保养品或药物，这些东西都会在睡觉时沾到床上，长期下来就会累积一定的脏污。

上述脏污都会在床上不断累积，形成细菌的温床；只要一周没洗床单，床单上的细菌数量就比马桶还多；长期没洗床单、枕套等寝具，可能会对皮肤及呼吸道造成影响，引发下列问题：

过敏

眼睛过敏：干痒、红肿、分泌物变多、有异物感
鼻子过敏：鼻塞、流鼻水、鼻子痒

气喘

鼻子过敏者经常也会有气喘，如果床单疏于清洗，又适逢秋冬等干冷季节，或夏天吹冷气，房间空气干冷，就容易诱发气喘。

毛囊炎

脸、背、臀部及腿部等经常接触床单的部位，可能会受床单的脏污刺激或感染细菌，引发毛囊炎，出现红疹、脓胞及刺痛等症状。

湿疹、异位性皮肤炎或皮肤过敏

湿疹即皮肤炎的统称，举凡异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎及汗疱疹都可称为湿疹；当人的抵抗力低下，或身体属于异位性、过敏体质，长时间待在充满脏污和细菌的床铺，容易引发皮肤病，造成红、肿、痒等症状。

被单（被套）和枕头套最好和床单同时清洗，理想的清洗频率同样为一周一次，最长不超过两周。
棉被建议2~3个月清洗一次，清洗方式请依洗标指示，能水洗就水洗，不能水洗则以干洗为主。

床单、枕头套及被单等寝具，多属于棉质产品，烘干可能会造成缩水；若因为天气潮湿难以晾干，或家中没有晒衣空间，需使用烘衣机时，建议采用低温烘干（40度以下），单次烘干时间不超过15分钟。