维生素C泡腾片的作用与功效，你还在当饮料喝吗？

最近气温上上下下，难免有人中招感冒。身边有朋友暖心地建议：喝点维生素C泡腾片吧，预防一下。

2006年，《欧洲临床营养学》杂志曾发表过一篇研究论文，研究结果显示，每日服用维生素C补充剂有助于减少感冒的发生；在美国的另一项研究中，则发现马拉松运动员服用维生素C预防感冒的效果远远超过普通人，维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。

维生素C泡腾片的药物机理

维生素C泡腾片为白色或略带淡黄色片，片面有散在的小黄点。

维生素C泡腾片参与机体内抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。

维生素C泡腾片适应症

维生素C泡腾片确实具有增强机体抵抗力的功效，在服用后，人体的抵抗力突然增加，发生应激反应，一定程度上可以抵抗感冒病毒的入侵。

1、增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

2、用于预防和治疗坏血病。用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3、坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

维生素C泡腾片的服用方法

泡腾片用热水还是冷水？

维生素C泡腾片一遇到水会发生激烈的溶解反应，由于维生素C易氧化变质、分解失效，因此维C泡腾片服用需用冷水或温水溶解。如果用高于80℃的开水冲服，维生素C残存量所剩无几，药效大减。因此，最佳方法是200毫升40℃左右的温水冲泡，现泡现喝，及时喝完。

维生素C泡腾片是绝对不能和茶水、饮料混着喝的。因为维生素C泡腾片中添加了泡腾崩解剂，它是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱是一种碱性物质，两者同时摄入体内后，容易发生中和化学反应。

维生素C泡腾片是药品而不是营养品

维生素C泡腾片是由维生素C、橙味香精、碳酸氢钠、蔗糖等多种物质组成的药品。

维生素C含量比普通药用维生素C片高很多。就拿最常见的力度伸维生素C泡腾片来看，成人一日服用一片维生素C泡腾片，含维生素C1g（1000mg），相当于普通维生素C片10倍的量。

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg，在“负营养物质”过多的情况下，增加到500mg～800mg左右。而每日最高摄入量则是1000mg，如果超出这个量，人体可能会出现例如腹泻等不适。

因此，一片含量1000mg的维生素C泡腾片，自然不建议作为日常维C补充来服用，更不能贪恋酸甜口感，当做水来喝。

维生素C是水溶性维生素，过量服用会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，使体内的维C含量反而减少，得不偿失。由于维生素C呈酸性，过量服用，还会引起胃溃疡等副作用，甚至在突然停药后，出现早期坏血病症状：齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。

维生素C泡腾片副作用大吗

过量服用维生素C泡腾片可能会引起腹泻。如果长期服用维生素C泡腾片，停药后可能会引起维生素C缺乏病。过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而能破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用，使免疫能力受到削弱。此外，长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病。

如何预防副作用

服用维生素C泡腾片时，要特别注意：

(1) 如果你正在使用其他药品，使用维生素C泡腾片前请咨询医师或药师。

(2) 不宜长期过量服用维生素C泡腾片。

(3) 对维生素C泡腾片过敏者禁用，过敏体质者慎用。

(4) 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。

最后，服用维生素C泡腾片时请注意你是否了解服用方法，确保安全用药。

同维生素C泡腾片建议服用20天，停服10天，为1疗程。

维生素C泡腾片的规格主要有有1g10片和1g30片两种。所以，服用多少盒为一个疗程视患者所购买的维生素C泡腾片的规格而定。

最后，服用维生素C泡腾片时请注意你是否了解服用方法，确保安全用药。