每月一次困扰众多女性！「经前症候群」症状、原因、解方一次看

月经来之前总是感到生活特别失序吗？那你有可能是经前症候群的潜在人群。经前症候群最常发生在20-30 岁的女性身上，下面分享3种缓解症状的方式，让女性在经期来时也能好好过！

经前症候群的症状，最常见的是头痛

经前症候群的症状有非常多种，是否造成患者困扰、不舒服也很主观，不过大致上可以从3个面向来分析，且3个面向也互相影响。

• 心理层面：多为情绪反应，会出现紧张、焦躁、易怒、情绪起伏大，甚至是忧郁。
• 生理症状：头痛、头晕、恶心想吐、乳房肿痛、小腹闷胀、手脚水肿、拉肚子。
• 行为表现：提不起劲、不想出门、注意力不集中。

最常见的经前症候群症状是头痛。

女性荷尔蒙是生理期的背后操手！

目前发生经前症候群的原因其实还不清楚，可以从很多方面剖析，不过，从女性荷尔蒙的观点来看，最主要的原因是女性荷尔蒙「雌激素」、「黄体素」在体内的起伏，造成患者的适应不良。

经前症候群大部分都是在有排卵的时候才会发生，生理期分2个时期，滤泡期跟黄体期。在滤泡期，身体会分泌雌激素并堆叠的越来越高，这时候脑下垂体会释放要排卵的命令，黄体激素就会分泌出来，接着就会排卵，此时，我们体内的黄体就会开制造黄体素，原来的雌激素继续待在高峰。

排卵的时候，雌激素会有个停滞的状态，等黄体继续分泌黄体素，这时，雌激素跟黄体素都在高峰，如果没有受孕的话，黄体就会萎缩，排卵后14天月经就会来，与此同时，雌激素跟黄体素也下降，而从高峰下降的这个落差，被认为是造成经前症候群的最大因素。

缓解经前症候群的3个方法

刻意调整荷尔蒙机制：定期吃避孕药

根据荷尔蒙的机制来说，医师会给患者一个尝试，就是吃避孕药，让病患不排卵，就会使雌激素、黄体素的起伏不会那么大，而月经也照样会来（但不会排卵），有一些人的经前症候群症状就不会再出现，但也还是会有人没效，另一个可以尝试的方法就是在黄体期补充钙质，这也有过成功的案例，如果都不行，可能就要针对症状治疗。

头痛、水肿、忧郁等症状，可考虑使用止痛药、维他命B6、利尿剂等药物

依照症状的型态，医师会对症下药。像是头痛、乳房胀痛、水肿，甚至是忧郁的情形，可以考虑药物，包含止痛药、维他命B6、利尿剂等。

平常的行为治疗：少吃甜食、睡饱、运动充足

一般大多会考虑从行为去治疗，像是少吃甜食、睡饱、运动充足等等，有些患者就会改善。要改善经前症候群，重点还是在个人行为上面，要让自己的身体状态维持很好、很健康，才能减少发生的机率。