换季不掉发、皮肤不干痒！专家公开密技：晚上洗头、每天8杯水

脱皮、皮肤痒、起疹子…每到秋冬换季，变大的温差、降低的湿度总是让肌肤如临大敌。肌肤对于天气变化敏感，特别是在换季期间，油水平衡更容易被打破，造成各种皮肤症状。不过专家表示，其实只要掌握好保湿要领，就能够避免肌肤遇到换季就闹脾气。

角质层堆积成元凶换季护肤首重「保湿」

天气影响肌肤状态，位在最外层的角质层可说是首当其冲。角质层由死去的皮肤细胞与脂质组成，功用在于保护皮肤、避免水分蒸发，通过新陈代谢，每天都会有数百万个角质细胞形成与脱落。不过换季期间，原本应该保护皮肤的角质层，却会变成造成皮肤疾病的元凶。

在干燥的天气与环境变化下，会造成角质无法正常脱落，长时间下来不只会造成肌肤损伤，引发各种疾病。主要因为皮肤无法正常新陈代谢，皮肤脂肪分泌将会下降，导致肌肤表层的保护膜无法形成，造成水分流失。不只痒和发炎，缺乏保护的肌肤甚至可能因为抓痒受伤，形成伤口。 为了避免水分过度流失，维持环境内的湿度就变得非常重要。除了使用加湿器提升室内空气湿度，每天最好要喝8杯左右的水，随时补充水分、保持肌肤水润。由于洗脸与洗澡反而会造成体内水分流失，因此也不能因为觉得干燥而洗太多次。

预防换季掉发：每天晚上洗头

虽然头皮也会受到天气影响、造成掉发，但轻微的季节性掉发其实是正常现象，过一段时间就会恢复。

不过每天最好能够洗一次头，清除头皮上的老废物质，而洗头的时间也以晚上为佳，早上洗头会去除头皮油脂，可能导致头皮直接照射紫外线，因此最好是在晚上洗比较好。

预防换季掉发：补充维他命、多喝水

想要维持肌肤状态，饮食也非常重要。多摄取富含维生素C的当季水果，不只能避免黑色素形成，还能促进胶原蛋白生成，不过最重要的还是补充水分。