头皮屑多是什么原因？9种去除头皮屑小妙招

头皮屑比你想象的更常见，因为我们大多数人在生活中都有过。头皮屑是死皮的生产过剩的结果，但也可以由许多其他因素，如冬天的干燥，缺乏维生素的饮食，不健康的洗发水等！

下面将讲解头皮屑多是什么原因并分享如何用正确的方法去除头皮屑。

头皮屑是什么？

头皮屑是从头皮上脱落的大量死皮屑。由于空气干燥，头皮屑通常在秋季和冬季恶化，而在夏季会有所改善。它是由死皮堆积引起的，在更严重的情况下，一种类似酵母的微生物会使它恶化。虽然这种细菌通常存在于每个人的头皮上，但如果它生长严重，就会产生一些瘙痒的症状。

头皮屑的症状和原因

产生头皮屑的原因有很多，包括：

干燥的皮肤：事实上，产生头皮屑最常见的原因是皮肤干燥。通常，干燥皮肤的症状和体征也会出现在身体的其他部位，比如腿和胳膊。

油性皮肤（脂溢性皮炎）：油性皮肤是头皮屑最常见的原因之一。它的特征是红色油腻的皮肤上覆盖着片状的白色或黄色鳞片。也被称为脂溢性皮炎，它可能会影响头皮和其他富含油脂腺的区域，如眉毛、鼻子两侧和耳后。

虽然不要太频繁地洗头很重要，这样才能使皮肤产生的天然油脂使头皮和头发更健康，但是如果长时间不洗头，头皮上的油脂和皮肤细胞实际上会积聚并引起头皮屑。在大多数情况下，每2至3天清洗一次是理想的选择。

皮肤状况：患有湿疹和牛皮癣的人通常都有头皮屑，因为这两种情况都有皮肤干燥的特点。

真菌类酵母菌（细胞）：马拉色菌生活在大多数成年人的头皮上，但它可能会刺激头皮。这种刺激会导致更多的皮肤细胞生长，当这种情况发生时，额外的皮肤细胞死亡和脱落，就会产生很多头皮屑。

护发产品：因为大多数护发产品含有化学成分，它会导致你的头皮变红，发痒和鳞屑。经常洗头或使用太多定型产品也可能会刺激头皮，导致头皮屑。

9种去除头皮屑小妙招

1.喝水

通常我们体内缺水会导致皮肤干燥，这是我们喝水的众多原因之一！每天喝足够的水对你的整体健康以及皮肤和头皮干燥都非常重要。

2.椰子油

因为椰子油含有中链脂肪酸，包括月桂酸和癸酸，它有很强的抗病毒、抗菌和抗真菌特性。这些特性有助于锁定并杀死真菌和任何可能存在的病毒或细菌。在许多情况下，效果会在一周左右的时间内出现。

3.精油

有一些精油真的很有用。因为其中一些油含有抗病毒、抗菌和抗真菌的特性，就像椰子油一样，它们可以减少炎症和治疗感染。你需要选择100%纯的精油，如薰衣草，鹿蹄草，百里香，柠檬草，常青树，柏树，牛至和茶树，所有这些都有助于对抗真菌和酵母。

一项对年龄在20-60岁之间的受试者进行的研究表明，所有受试者都有头皮屑，柠檬草精油在使用后的第七天显著减少了头皮屑。

你可以内服，比如牛至油，只要它是100%纯的。试着将1-2滴牛至油、柠檬草和薰衣草与150毫升的水混合制成可以饮用的滋补品。

4.芦荟凝胶

功效丰富的芦荟已经被认为可以舒缓和帮助治愈发炎的皮肤。纽约皮肤科医生米歇尔·格林医学博士注意到，在一项小型研究中，芦荟可以缓解脂溢性皮炎患者皮肤瘙痒和鳞屑。脂溢性皮炎是一种会产生头皮屑的更严重的皮肤状况。

5.橄榄油

橄榄油（或椰子油）非常有用，因为它可以暂时去除头皮屑。只要在头皮上有鳞片的地方涂上一点未提炼的有机橄榄油或椰子油就可以了。静置一个小时，然后用梳子或刷子把头发梳平。

6.放松心情

皮肤过敏通常是由抑郁、焦虑和压力引起的。在这些时候要注意你皮肤的变化，更重要的是，要通过减轻压力来避免。尝试瑜伽，短距离散步或锻炼等。

7.苹果醋

苹果醋可以用来杀死导致头皮屑的真菌。可以立即缓解瘙痒，只需几次即可见效。

试着将等量的苹果醋和水混合，在头皮上按摩。静置几分钟，然后冲洗。重复5-7天，看看是否有改善。

8.益生菌

通常，您吃的东西可能是问题的一部分。尝试优质，有益的益生菌。它不仅可以帮助减少头皮屑，还可以帮助您改善整体健康状况，为肠道提供有益细菌。

9.omega-3

在你的饮食中加入omega-3，比如新鲜的野生三文鱼或奇亚籽。omega-3可以从内部为你的皮肤提供所需的水分；因此，它们可以减少头皮屑。

鱼油可以作为一种治疗头皮干燥的方法来治疗皮肤和头发，以对抗头皮屑。

食谱：配方：迷迭香和茶树精油头皮面膜

正如上面提到的，精油对控制头皮屑很有帮助，因为很多精油都有抗菌的特性。试试这个精油去除头皮屑小妙招！

成份：

• 8滴雪松油
• 8滴迷迭香油
• 6滴茶树油
• 1匙蜂蜜
• 100毫升橄榄油，杏仁油或椰子油

使用方法：

• 充分混合。
• 按摩头皮。
• 保持至少20分钟，严重的话可以多保持一段15点26分。

为了避免头皮屑，避免这些事情

许多洗发水都含有有害的化学物质，头皮屑洗发水甚至更糟。 在洗发水和护发产品中，请确保避免使用对羟基苯甲酸酯，月桂基硫酸钠或月桂基硫酸盐。

要从饮食上摆脱头皮屑，请务必减少糖的摄入，并避免食用加工食品和加工油，例如玉米，大豆，低芥酸菜子，红花和葵花籽油。