每天头皮按摩3分钟，拉提脸部、养护发质，外表更减龄10岁！

头皮和脸皮其实是同一层肌肤，除了头皮要仔细清洗干净之外，还有一项必须养成的习惯，那就是按摩。

一旦头皮的血液循环变好了，营养就可以充分地送达发稍，头发回复原本的健康与活力，自然指日可待。

脸部的皮肤和头皮其实是一整块连在一起的，所以如果头皮松弛了，脸部也会松弛。

有很多脸部松弛的人，头皮摸起来也是硬的，我深刻体悟到，柔软的头皮对脸部回春也有帮助。按摩头皮不单对头发好，更有助于脸部的拉提，实在是一举两得。

做法十分简单。

• 首先，用拇指以外的四根手指在整个头部画圆，感觉好像头皮在动似地抓揉。
• 接着，用拇指以外的四根手指，沿着脸部轮廓按压发际。
• 最后用拇指按压，从太阳穴经过耳后，一路直到颈项根部。

按摩时的重点是不可用指甲，而是用指腹按压头皮。请不要摩擦到头发。

不用特别腾出时间，只要利用洗完头后泡澡的时间就足够，三分钟即可完成。省钱又省时还可以变美，这习惯妳还不赶紧试试看吗？

希望发量看起来丰盈的人，在按摩头皮时可以使用碳酸洁净泡沫，效果会更佳。

1.先从前额往头顶方向按摩。两只手的小指摆在额头的正中央，拇指以外的四根手指贴着发际，然后一面数着一、二、三画圆圈，一面慢慢抓揉到头顶。

2.接下来两侧也按摩一下。两手的小指摆在前额两侧内凹处的发际上，四只手指定位后开始慢慢按摩至头顶。接着以太阳穴为起点，慢慢向后脑勺处按压。

3.后脑勺部分也要按摩。拇指以外的四根手指放在颈项的发际处，然后一边向头顶移动，一边轻柔地画圆按摩。

4.再来是按摩脸部轮廓。双手的小指摆在额头的正中央，拇指以外的四根手指放在头上，接着一边画圆一边沿着脸的轮廓按摩，直到鬓角为止。

5.按到鬓角之后换手，将拇指放在耳朵前的凹陷处，用拇指按压该处。

6.用拇指从耳前按压至耳后，然后再一路按压到脖子和肩膀的交会处。