天气骤凉让你落枕频发？落枕的原因及4个落枕的治疗方法

落枕症状

• 突然的颈部疼痛，通常是一边。
• 严重时候连轻轻的转头都会痛，所以只能歪着头，动作像机器人一样。
• 很少会有手麻的现象。

落枕的原因

• 长时间歪着头工作
• 最近换枕头睡觉
• 天气变冷，身体变僵硬

很多人会以为落枕是因为睡姿不良的关系，甚至会怀疑是不是枕头的问题。

事实上，大部分的落枕是因为白天时长时间歪着头工作或开车，肌肉长时间不正常的收缩而导致循环不良，甚至是发炎的现象。这样子发炎的反应在睡觉期间慢慢累积，慢慢的变严重，一直到睡醒要活动时我们才发现。

即使是常常落枕的人，也应该先看看自己平常的坐姿、站姿是不是正确，而不是一天到晚换枕头。

落枕的治疗方法

落枕时你能做的事

• 暂时换回原来的枕头
• 局部热敷
• 在不痛的范围下作肌肉的伸展
• 如果两天以后越来越痛，或是一个星期后都没有改善，到医院请复健科医师作进一步的检查

落枕时医师能为你做的事

• 药物治疗
• 复健治疗：热疗、超音波、电疗、运动治疗
• 局部注射：在很不得已的情形下会直接注射在拉伤的肌肉
• 复健：不要因为痛就完全不敢动。要在脖子不痛的范围内作伸展与关节活动度的运动

落枕一般在一个星期以内会完全恢复。但如果处理不当，例如在刚发作的时候就去推拿，可能就要花上几个月的时间。

落枕其实是单纯的肌肉拉伤，即使不治疗也会在一个星期以内完全恢复。刚落枕的时候因为很痛，所以有些病患会很紧张，担心长骨刺或肿瘤，常会要求照X光来确定病因。

事实上，只要是有经验的医师，要区分肌肉或是骨头的问题是一件满容易的事。肌肉拉伤用X光检查是看不出所以然的，坚持要照X光，只会让自己身体吸收不必要的放射线罢了。