咳嗽气短是肺气太虚！2招养肺气超管用，替肺排毒让寒湿不捣乱

《伤寒论翼》：营卫行于表，而发源烟心肺。故太阳病则营卫病，营卫病则心肺病矣。意思是「心肺为太阳之里」，所以，太阳病虽是风寒外袭肌表所致，实际上是心营、肺卫受邪而引起，故其病机变化多涉及胸中。

肺：咳嗽气短、慢性肺病

补足肺气，寒湿不捣乱

《黄帝内经》中指出：「邪之所凑，其气必虚。」风寒湿等邪气是导致肺气虚的外在因素。中医认为，一旦肺气虚，肺气宣肃失常，水液代谢发生障碍，肺内就会有顽固的寒湿和痰饮，造成肺病久病不愈。

肺气虚的典型症状

• 面色白，声低懒言，神疲乏力
• 咳喘无力，遇劳加重，气少不足以呼吸
• 易戚冒，自汗畏风；咳痰清稀色白
• 舌淡苔白，脉虚弱

养肺气很有效的两招

养肺气大家可做一个动作─躬身撑体。端坐，全身放松，均匀呼吸，然后两脚自然交叉（为了避免借下肢的力量支撑身体），弯腰俯屈身体，两手用力支撑起来，使身体上抬约十五次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风寒邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

治肺气虚，古方人参胡桃汤很管用，用人参、胡桃仁、生姜三大中药。根据此方再变化一下，做起来更美味，方法是取核桃30克、冰糖50克，炖半小时后服用，每天早晨服一次；也可用核桃仁两枚，生姜两片，一起放在嘴里细细嚼食，每天早晚各一次。

主动打喷嚏也有助于祛寒湿

打喷嚏与打哈欠、咳嗽一样，是一种调节呼吸的自救行为。感冒了、鼻炎犯了，或是闻到一些特殊的气味，人们总会不由自主地打喷嚏。其实，打喷嚏是人体的一种天然防御机制，是呼吸道排斥异己的剧烈行为。

打喷嚏有助排毒祛寒 按中医的说法，打喷嚏可以宣肺通窍、排毒祛寒。《红楼梦》中晴雯受了风寒，宝玉让麝月取鼻烟来给她嗅，并说痛打几个喷嚏，就通了关窍。 喷嚏是人体将鼻咽部具有刺激性的东西排出去的过程。一个正常人的喷嚏里大约有三十万个细菌，而患上呼吸道疾病的人细菌更是数不胜数。所以，人们可以想像，一天捂住三个喷嚏不打出来，一年下来要吞下多少细菌。

很多人面对太阳就会打喷嚏，是因为在屋里待的时间太长了，体内需要排除寒湿等阴气，吸入阳气。 打喷嚏也有一套标准动作打喷嚏时如果捏住鼻子，会使咽部压力增高，口咽部的细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，甚至可能因气压的作用力而引起鼓膜穿孔。而打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，则可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤等。

为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性，打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化，发生危险的可能性自然也就小多了。另外，腰椎不好的人，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势，可以保护腰椎稳定。

主动咳嗽替肺排毒

每天早晨起床后或晚上临睡前，选择一处空气清新的地方（最好在户外，但避免在树荫浓密处）做深呼吸，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，重复十遍左右。为使咳嗽更有效，可以先喝一杯温开水，以稀释痰液。