青少年的耳机健康风险及如何教导孩子戴耳机

你的孩子总是用耳机听音乐吗？如果是这样，是时候教你的孩子如何正确地使用它们了。世卫组织的一项研究表明，由于不安全使用耳机和耳机等音频设备，全球有多达11亿青少年面临着听力损失的风险。另一项研究称，近30%的青少年患有耳鸣，这种病会在耳中产生持续的响声或啸叫声。

加利福尼亚州的儿科骨科医生詹姆斯·E·弗伊（James E. Foy）说，孩子们哪怕只有很小的听力损失，也会导致他们说话和语言学习的延迟。这就解释了从孩子的早期发育阶段就停止广泛使用耳机或耳机相关设备是多么重要。

值此国际聋人日，让我们向青少年阐明耳机对健康的危害，以便我们能够采取正确的步骤，防止对他们的健康产生任何不利影响。

关于听力的有趣事实

• 你的耳朵总是醒着的，甚至在你熟睡的时候也在听着。你的大脑决定忽略这些声音。
• 你的内耳像铅笔橡皮一样小。
• 你的听觉在很大程度上依赖于内耳的毛发。如果毛发掉了，你就会失去听力。
• 当有多余的耳垢时，耳朵会根据需要把它们推出去。你不需要自己清理它，除非你有异常情况。
• 暴露在像枪弹爆炸声这样的巨大噪音中会永久损害听力。

人类听觉范围

正常的人类听觉范围就是人耳可以承受的响度和音调。超过这个限度就会引起不适并会危害到耳朵。

人类可以听到一定范围的音调和响度之间的声音范围。音调以赫兹（Hz）为单位，响度以分贝（dB）为单位。

我们的耳朵对2000到5000赫兹的音高都很敏感。但是，我们可以听到低至20赫兹和高至20,000赫兹的音域。另一方面，0 – 85分贝是声音响度的可接受水平。任何超过85分贝的声音对我们的耳朵都是危险的。

了解你的听力水平，请看下面的图片：

听觉机制

人的耳朵由外耳、中耳和内耳组成。声音以波的形式在外耳被捕获。这些声波被鼓膜转化为振动，然后通过中耳腔的几个小骨头传到耳蜗。

耳蜗是内耳的一个螺旋状部分，它有一个充满液体的腔室，里面排列着许多细小敏感的毛发。当振动到达耳蜗腔时，耳蜗内的液体就会振动，使头发也随之移动。所以，更大的声音导致更强的振动和更多的毛发振动。

耳机是如何损害孩子的耳朵的？

孩子使用耳机最危险的事情是它的音量。这些设备能够产生很大的音量，并且就发生在耳朵附近。

当你的孩子通过他们的设备听非常大声的音乐时，大声的声音会在耳蜗区域引起更强烈的震动。这会导致毛细胞弯曲或折叠，在极端情况下会导致敏感度的丧失。

毛细胞通常需要一段时间才能恢复到正常状态。因此，我们在听到突然的巨响后会感到“暂时性的听力损失”。

但是，在某些情况下，当毛细胞失去敏感性而无法恢复时，它们就会受损无法修复，从而导致听力丧失。大多数情况下，这种类型的损害是由爆炸或长时间使用耳机和耳机在高音量下造成的。

你必须教导你的孩子戴耳机的注意事项

耳机和耳机的使用在这个时代是不可缺少的。耳机伤亡案例也在不断增加。通过某些习惯来帮助你的孩子避免成为听力损伤的受害者。

1.把音量关小

听音乐时的音量水平是非常重要的。调低耳机的音量在照顾听力方面将有很大的不同。研究表明，高音量是导致听力丧失的主要原因。尤其是耳机，因为它离你的耳道非常近，所以对你的伤害会增加5到6倍。确保孩子们正在以60％或更低的音量收听。购买能够自动将音量设置到所需水平的设备。

2.减少听力时间

长时间使用耳机会损害毛细胞并导致无法修复。因此，除了把音量降低到60%以下，建议孩子减少使用耳机的时间。在听音乐的间隙最好休息5到10分钟。这将给你的内耳毛细胞足够的时间来恢复。教你的孩子“60-60规则”。这意味着用60%或更低的音量听60分钟的音乐。

3.避免购买便宜的耳机

不要给你的孩子买低质量的耳机及耳机设备。首先，声音失真，这要求提高音量。其次，它们的贴合性很差，这会使孩子将耳塞塞入耳中。最后，不均衡的声音和无噪音消除功能仅需几个小时即可破坏耳朵的功能。因此，投资优质耳机是明智的。

4.使用耳挂式

大多数情况下，使用入耳模式或耳塞对孩子耳朵造成的伤害比你想象的要大。当他们离耳膜很近时，声音会听得更响。因此，必须首选耳挂式。

5.使用降噪耳机

我们大多数人都想用耳机淹没周围的世界，迷失在音乐的世界里。但是，无论如何，外面的声音都会渗透进来，和你的音乐混在一起，只会让你的耳朵更紧张。因此，请选择降噪耳机。

6.使用耳机时注意事项

但如果你已经为你的孩子买了一个耳塞模型，最好建议你的孩子少用它，并在其间给予长时间的休息。耳塞会让汗水和灰尘滞留在耳朵里，导致耳垢积聚。此外，耳塞将耳垢推入耳朵深处，最终堵塞耳道。此外，长时间使用后，耳塞可能会因为污垢和细菌而具有传染性。所以，一定要定期清洗耳塞。建议经常更换耳塞套。