服用维生素B1可以防止蚊虫叮咬吗？

大量研究支持维生素B1（硫胺素）有助于防止昆虫叮咬

有些人似乎比其他人更容易被蚊虫叮咬，我们不完全了解原因，但大量研究表明，服用维生素B1是一种被证明可以替代防蚊喷雾剂的方法，可以减少蚊虫叮咬的可能性。

维生素B1，又称硫胺素，是一种水溶性维生素，它在从食物中分解碳水化合物产生能量方面起着关键作用。它支持心脏、肌肉和神经的健康功能，也作为一种抗氧化剂，保护身体免受衰老、饮酒和吸烟的退化影响。

硫胺素从小肠的上下部分吸收的，如果摄入的维生素B1超过了身体所需，多余的就会通过尿液和皮肤排汗排出体外。

大量摄入硫胺素非常重要

已被证明在大剂量服用维生素B1时可能让皮肤产生气味，不会被人类感知到但能让蚊虫感到不适，换句话说，它给了皮肤可能阻止蚊虫叮咬的可能。所以，如果你不喜欢喷驱蚊剂，不妨试试硫胺素。

通过正常的饮食很难获得所需的硫胺素

硫胺素可以通过饮食获得，但由于它是水溶性的，不能被身体储存，所以必须每天摄入。

每克食物中最丰富的硫胺素来源是酵母提取物（酵母），但你需要摄入超过200克，其中盐的含量非常高，存在一定危险，是非常不建议的。另一种高含量的食物来源是芝麻，但你需要摄入超过4公斤才能获得50毫克的硫胺素！

结论是，通过补充硫胺素是获得建议的每日所需量以帮助预防蚊虫叮咬的最可行选择。

为了从硫胺素的驱蚊作用中获益，必须摄入更高剂量的硫胺素，以确保过量的硫胺素通过皮肤排出。建议每天服用50到100毫克的维生素B1。需要连续服用两周，每天服用相同的剂量，这样才能起到防蚊叮咬的可能。