便秘积毒素、皮肤当然差！4个改善便秘调体质的穴道

回过神来才发现已经便秘好几天了，觉得肚子开始膨胀不适，痘痘跟粉刺爬满了整张脸，肌肤也跟着干燥了起来。有没有过上述这些经验呢？便秘上不出大号来除了肠胃不舒服，还会影响皮肤的状况，甚至产生腹痛、痔疮等问题！事实上，我们可以通过按压身上的穴道来改善便秘的症状。

便秘使细菌增生产生有毒物质皮肤出状况肠胃亦不适

据专业医师表示，大肠除了吸收水分之外，还负责将吸收到的营养素送进血液通往全身；另一方面，皮肤则通过汗及皮脂腺来将体内老废物排出体外。

便秘使得粪便在大肠里的时间过长，肠内的粪便腐败加剧造成细菌增加、产生氨等有毒物质，这些有害身体的物质伴随着营养素被血液送往全身，妨碍皮肤的细胞代谢，才造成皮肤出现各种的问题。

造成便秘的四大原因生活习惯不佳自律神经失调

除了皮肤会变差之外，便秘还会造成肠胃不适、腹痛、痔疮等问题，便秘大致可以分为四种原因。

(一)睡眠不足

身体自我修复的黄金时间是晚上10点至凌晨2点，若这个时间还没有睡着容易产生便秘问题。

(二)饮食习惯不佳

膳食纤维、乳酸菌、水分摄取不足(一天正常摄取量2000cc)，排便困难。

(三)运动不足

肌肉(特别是腹肌)锻炼不够，排便时力量不足。

(四)自律神经失调

副交感神经活跃时能促进肠胃蠕动；压力过大会导致交感神经活跃，副交感神经无法作用使得肠胃蠕动效果变差。

按压四大穴道向便秘说再见

日本东京三轩茶屋安瑞斯针灸院院长美月绫乃指出，可以通过按摩身上的四个穴道来解除便秘问题。

(一)天枢穴

天枢穴位于肚脐的左右大约三只手指的宽度处，利用大拇指的指腹在天枢穴上下按压，可以即时促进肠胃的蠕动。

(二)合谷穴

将手转至虎口，合谷穴就在大拇指和食指之间，位于食指骨侧边的部位；对合谷穴按压5秒后休息5秒，共10次。可以消除因压力引起的便秘，对头痛、肩酸痛及美肤也有效果。

(三)太冲穴

位于脚上大拇指与食指之间，对太冲穴按压5秒后休息5秒，共10次。可以消除因运动不足引起的便秘。对腹部胀气、脚浮肿、体虚都有改善的效果。

(四)照海穴

位于脚踝下方一根手指头宽处，按压5秒后休息5秒，共10次。能有效解决体虚引起的便秘，对女生生理痛、经期不顺也有效果。

当粪便待在体内时间过长，释放出来的毒性物质除了影响皮肤状况，也容易对身体健康造成负担，但只要通过改善睡眠、调整饮食习惯，再搭配穴道的按摩，相信便秘的情况一定能有所改善！