大肠癌蝉连12年癌症之首，医师：一天放臭屁超过20次要小心

据2017年一项针对癌症罹患人数统计分析，列出十大癌症，结果大肠癌再度位居榜首，已蝉联12年冠军。虽然现在很多人都知道大肠癌的可怕，偏偏大肠癌症状不明显，往往让人错失及早治疗的时机，以致难以医治。

所谓见微知著，平时多注意身体的一些异常变化，能帮助自己尽早发现肠胃疾病风险。就肠道问题来说，放屁与排便是最容易观察的指标，比如放屁次数太频繁、放屁变臭等现象，虽然有时候是压力过大或饮食习惯不良导致的，但有时候可能是肠胃出了问题！日本医师古田一德表示，只要肠道出问题会直接反应在放屁及排便上。放屁的频率及臭味有变化，可能就得要开始注意身体的健康状况了！

压力过大心情忧郁摄入空气过多导致放屁连连

日本赤坂美丽诊院院长青山秀和表示，屁的主要成分有70％是我们所吸入的空气，而有30％是肠道里的好菌与坏菌互相作用的产物。若吃饭时狼吞虎咽或喝下碳酸饮料，多余的气体进入体内也会使放屁频率增加；而压力过大或是有忧郁症倾向也很有可能造成放屁频率增加。

压力过大或是心情郁闷时，容易无意识的咬牙切齿、吞口水，多余的空气会随着这些唾液进入体内，这就是所谓的空气咽下症，会造成放屁机率增加；而空气咽下症除了放屁连连、肠胃不适之外，多半伴随着下巴肌肉紧绷、头痛等症状出现。如果出现这些情况，建议找出压力过大原因并加以解决。

屁味臭气薰天肠胃状况出问题

因为屁是排出体内的有毒物质，所以有臭味是正常的事；但如果放屁时臭气熏天，那就很可能是肠道出了问题。在我们进食后，食物会被消化酵素分解，再被小肠吸收，当消化酵素分泌量不足时，未消化掉的蛋白质会流进大肠，成为大肠里好菌跟坏菌共同的食物来源。

特别是便秘的时候，由于粪便在大肠里滞留过久，持续腐败的情况下坏菌不断增生，也就造成屁越来越臭的原因了。

除了缺乏摄取膳食纤维会导致便秘之外，压力过大导致自律神经失调，控制肠胃的副交感神经运作状况不佳，肠胃蠕动不足也会产生便秘的情况发生。

常放屁也可能源自大肠癌，一天放屁20次以上要小心

有时候常放屁，或排气味道较浓烈等现象源自压力过大、饮食习惯不良，但有时候却可能是大肠癌等重症。

专精肠胃与肝脏疾病的美国内科医师、公共卫生硕士Saurabh (Seth) Sethi审订的一篇文章中指出，大量的臭屁（一天放屁15-20次以上）可能是大肠癌的征兆之一，这是因为大肠癌细胞或息肉可能会导致肠道受到阻塞，使气体堆积在肠道中。如果改变饮食习惯，或用药都无法改善臭屁的情况，应尽快就医接受检查，以排除癌症可能性或及时接受治疗。

胃胀气伴随呕吐恐是肠胃道病变、出血

日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，有些人的胃胀气会伴随想吐的感觉，甚至真的呕吐，这种情况要特别小心；如果胃胀气想吐，也真的吐出深咖啡色呕吐物，可能代表着肠胃道有疾病，甚至发生出血，一定要尽速就医检查。

排便习惯改变、大便变细等都可能是肠道生肿瘤

很多人以为突然的便秘是大肠癌的唯一症状，事实上便秘只是其中一种征兆而已。排便型态的改变，比如粪便慢慢变细、出现便秘，或演变成持续性的腹泻等等，都可能是肠道生出肿瘤、造成肠阻塞所导致的现象。

「里急后重」有便意却大不出来，小心肠道后段生肿瘤

有种医学术语叫「里急后重」 ，意思是「有便意感，却总觉得粪便无法排空」这是因为若靠近直肠的地方生出肿瘤，肿瘤会不断刺激肠道产生便意，所以常常想要上厕所，却又排不出粪便，或只排出一点点大便。如果出现这种情形，也最好就医检查。

腹痛超过1个月、疼痛位置固定，也是大肠癌常见症状

不只是排便、排气状况，有时候大肠癌也会以腹痛的方式呈现；书田诊所胃肠肝胆科主任医师邱展贤指出，不明原因腹痛超过1个月以上，且疼痛位置固定，也是大肠癌常见的症状之一。

遵循四大饮食习惯有效改善肠道健康

根据日本表参道医疗院医师古田一德表示，放屁的频率及臭味都跟肠道的状况有关，只要肠道一出问题，就会直接反应在放屁及排便上。要改善肠道的环境就必须改善饮食习惯。

(一)摄取膳食纤维

水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，能有效改善便秘的问题，减少坏菌在肠道里滋生的情况；而非水溶性膳食纤维虽然可以增加粪便体积帮助排便，但若水分摄取不足仍无法顺利排出，建议除了均匀摄取膳食纤维外也要多喝水；芹菜、南瓜、莴苣、绿花椰菜等等都是富含膳食纤维的食物。

(二)适度摄取良好的脂肪

脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大肠，能促进肠胃的蠕动。蛋、牛奶、肉类等等食物都是良好的脂肪来源。

(三)摄取发酵食品

优格、乳酸菌饮料、起士等等食物中有丰富的乳酸菌及双歧杆菌等等对身体有益的菌，增加体内益生菌能有效帮助整肠，促进肠胃的蠕动，帮助排便顺畅。

(四)摄取寡糖

寡糖对益生菌来说是很好的粮食来源，透过摄取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋葱、黄豆、葱等等都是富含寡糖的食物。

除了改变饮食习惯之外，正常规律的生活习惯及适当的运动，都能改善肠胃的状况。下次放屁的时候可以留意一下状况，也许是身体状况对你所传达出来的讯息也说不定！