怕热的人，可能都曾有这样的想法：【怎么还没夏天就这么热？明明这么热朋友却在穿外套？】因为每个人对冷和热的忍受程度不同。如果气温高于28度，而且还出大太阳，一般人都会觉得热，但是如果在冷气房，或是在舒适的气温下，还是觉得热，除了可能有潜在疾病之外，也可能是其他原因作祟。以下为您整理9种常见怕热的原因。
1、胖子真的比较怕热？
体重过重真的会比较怕热吗？
研究显示肥胖跟体温有相当密切关联，特别是男性和更年期后女性。不同研究也同样指出，肥胖者的核心体温较低，因此在同样气温下，肥胖者感觉更热就相当合理。
另外一个潜在原因是，体重越重的人，基础代谢率（BMR）越高，体温也较高。而皮肤是散热的主要器官，肥胖的人相对于正常体重者，皮肤占总体重的比例较少，所以散热的能力相对较差。 （基础代谢率计算：计算基础代谢率、每日消耗总热量）
2、药物副作用
部分药物的副作用，可能会让身体产生多余的热能并多汗，例如：含有锌元素的药物或营养补充品、某些抗忧郁剂、荷尔蒙药物、抗生素、止痛药、心脏病或高血压药。
3、咖啡因或酒精
喝热汤、吃热食身体会变热很合理，不过一杯冰咖啡呢？凡含咖啡因、酒精等成分的饮品，都会提高身体代谢率与心率，进而使体温升高、排汗变多，而辛辣食物则因为含有辣椒素，会让体温升高、排汗增加。
4、咖啡喝太多
为了提升工作的效率，早上来杯提神的咖啡是少不了的，不过您知道咖啡也会造成体温升高吗？
咖啡因属于兴奋剂，会使血压和心率上升，让人感觉更热。咖啡因每日摄取量建议在300毫克以下，对健康不致造成影响。因此建议咖啡勿摄取过量，否则除了感觉更热以外，还有可能有焦虑等副作用。
5、身体还在适应气温变化
对一般健康的成人来说，要适应一个新环境的温度，大约要花两周的时间，如果年纪较大或健康状况不佳者，则需要更长的时间。
适应期过后，感觉就不会像当初这么热，即便身体有在活动，体温和体内水分保持恒定的能力，也会比一开始好。如果长时间待在冷气房，建议温度不要低于室外超过5°C，这样能更能适应室外的气温。
6、发烧体温飙高
保持人体正常运作的最佳温度约是37°C，体温过高很有可能就有发烧的情形，感觉热和流汗更是发烧常经历的过程，不过发烧是身体对抗病菌和疾病的一种自然的机制，如果持续感觉身体不适，或有高烧超过39.5°C，建议寻求医师协助。
7、运动产生热能
体内的运作会消耗热量、产生热能，运动则会产生更多热能，为了降温，体内会将温度较高的血液，送往皮肤表层，并透过排汗来降体温。
8、天气太湿热
在夏季，很多地区的环境相对湿热，尤其是梅雨季，不仅气温高、还一直下雨，而空气中的湿度愈高时，皮肤上的汗水就愈难蒸发，导致散热不易，让人感觉更热，也因此我们常听到的「体感温度」。
9、年纪大心脏无力
气温或体温过高时，身体需要通过输送更多血液到体表，来帮助散热，但是随着年纪愈大，心脏不再像以往这么有力，再加上血管也不如年轻时健康，血液的运送就容易受阻，对温度变化的调适速度，不如年轻时快，因此老年人更容易感到热，特别是65岁以上的年长者。
感觉热而开始流汗，其实是身体调节体温的机制，用来排出体内过多的热能；不过，每个人的身体状况、对热的承受度或排汗能力不尽相同，有些人慢跑数公里仍旧脸不红气不喘，有些人走几步路就浑身是汗，所以还是得依个人的感觉为主，如果热到不舒服就应尽快到阴凉处补充水分，避免中暑或脱水的情形，如果状况迟未改善，建议就医检查。
偏胖人群如何缓解怕热流汗8个方法
对于胖子而言，由于体内脂肪层的增厚，可能会导致身体散热不畅，从而让他们更容易感到热和流汗。以下是几个可以有效缓解胖子怕热流汗的方法：
保持适当的体重：减轻体重可以减少身体的脂肪含量，从而改善散热能力。通过健康饮食和适度的运动来实现减重目标。
选择透气性好的服装：穿着透气性好、材质轻薄的衣物，可以帮助空气流通，增加身体散热的效率。
避免过度暴露在高温环境中：尽量避免在炎热的太阳下长时间暴露，减少热量的吸收。
避免辛辣和热性食物：辛辣和热性食物可能会增加身体的代谢热量，导致更多的汗水分泌。尽量选择清淡、易消化的食物。
保持适度的室内温度：在家中或办公场所保持适度的室内温度，可以使用空调或风扇等工具来调节环境温度。
多喝水：饮用足够的水可以帮助调节体温，补充流失的水分。保持身体充分水分可以帮助体内的散热过程。
定期锻炼：通过定期锻炼可以提高身体的代谢率和心血管健康，增强体内的热量调节能力。
使用吸汗产品：可以尝试使用一些吸汗产品，如吸汗贴、吸汗喷雾等，帮助吸收多余的汗水，保持身体的干爽。
请注意，如果你对自己的身体情况或健康有任何疑虑，建议咨询医生或健康专家的意见，以获得个性化的建议。
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