睡眠不足可能会在2天后引发偏头痛

一项新的研究发现，夜间睡眠不规律的人患偏头痛的风险更高，但不是发生在第二天，而是第三天。

Suzanne Bertisch博士是马萨诸塞州波士顿布里格姆妇女医院睡眠和昼夜节律障碍部门的医生和临床研究员，她是这项新研究的第一作者，该研究现在发表在《神经病学》杂志上。

Bertisch博士和他的团队从一项观察开始，即睡眠和偏头痛长期以来一直存在联系。

例如，研究发现睡眠质量差与偏头痛之间存在关联，无论有无先兆。事实上，“睡眠紊乱、睡眠质量差、睡眠不足或过多”都是偏头痛和紧张性头痛的诱因。

不过，“说到睡眠和偏头痛，我们还有很多不知道的地方，”Bertisch博士说。“我之所以对这个话题感兴趣，是因为（偏头痛患者）经常在睡眠诊所向我求助，希望我能帮助他们治疗失眠。”

“任何治疗这些人的人都希望能够就如何降低他们患偏头痛的风险向他们提供建议，但关于哪种睡眠干预可能有帮助的文献还不清楚。”

因此，为了进一步研究睡眠不足和偏头痛之间的细微联系，Bertisch博士和同事们对98名成年人进行了一项前瞻性研究。这项研究包括日记记录和客观的睡眠活动测量。

研究参与者经历了频繁的偏头痛发作，每月少于15天。他们的平均年龄是35岁。在这项为期6周的研究中，参与者每天填写两次电子日记，记录他们的“睡眠、头痛和其他健康习惯”。

他们还同意在此期间在手腕上佩戴活动记录仪。这些设备可以实时记录睡眠模式。总的来说，研究人员使用了4406天的数据。

在研究期间，参与者总共经历了870次偏头痛发作。在调整了其他潜在的偏头痛诱因——包括咖啡因和酒精的摄入、锻炼、压力水平和一周的哪一天——之后，研究人员得出了一些有趣的结论。

每晚睡6.5小时或不足6.5小时，以及睡眠质量不佳，都与第二天或后天的偏头痛发作有关。

Bertisch博士和他的研究小组得出结论:“低睡眠效率所定义的睡眠不足与偏头痛第二天发作的几率较高有关。”

我们发现“睡眠是多维的”，Bertisch博士说，“当我们观察睡眠效率低，也就是当你虽然躺在床上但并没有睡着的时候，偏头痛往往不是在第二天发生，，而是在第三天。”

然而，“需要进一步的研究来理解睡眠不足和偏头痛风险的临床和神经生物学意义”研究作者解释说。