冬季是一个养生的重要时期，如何在冬季保持健康是我们需要认真对待的问题。以下是一些冬季养生健康知识，供大家参考：
1. 合理饮食：冬季气温低，人体消耗增加，应适当增加热量，增加寒凉食物，如羊肉、白萝卜、梨子等，以保持体温和充足的营养。
2. 衣着保暖：冬季天气寒冷，要注意保暖，尤其是老年人和儿童更需要保暖防寒，穿衣保暖，避免感冒。
3. 定时作息：冬季日短夜长，要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，加强锻炼身体，提高免疫力，防止感冒等疾病。
4. 多吃水果蔬菜：冬季水果蔬菜较少，但仍需坚持多吃水果蔬菜，以保持身体健康，增强抵抗力。
5. 坚持运动：冬季气温低，人们往往不愿意运动，但运动对于维持健康至关重要，可选择室内运动或选择午后时段出门散步等。
6. 避免过度疲劳：冬季气温低，人体消耗增加，要避免过度劳累，要根据自身情况适度休息，合理安排工作和学习。
7. 戒烟限酒：冬季气候干燥，人体抵抗力较弱，要注意戒烟限酒，保持身体健康。
总之，冬季养生健康知识包括合理饮食、保暖、作息规律、多吃水果蔬菜、坚持运动、避免过度疲劳、戒烟限酒等方面，均对于保持身体健康具有重要作用，希望大家能够重视冬季养生，保持健康生活方式。