早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。因此，既简单又营养的早餐对于我们的身体健康非常重要。下面我将为大家推荐一些简单易做、又富含营养的早餐。
第一种是燕麦粥。燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，能够提供所需的能量，并帮助消化系统正常工作。制作燕麦粥很简单，只需将适量的燕麦和水一起煮沸，再加入一些水果和蜂蜜调味即可。这样的早餐既简单又健康，适合各个年龄段的人食用。
第二种是鸡蛋三明治。鸡蛋是非常好的早餐选择，它富含蛋白质和维生素D，能够提供持久的饱腹感。制作鸡蛋三明治也非常简单，只需在锅中打入鸡蛋，煎熟后放在面包上，再加入一些蔬菜和酱料即可。这样的早餐不仅美味，还富含营养。
第三种是水果酸奶。水果和酸奶都是非常健康的早餐食品，它们提供了丰富的纤维和维生素。制作水果酸奶也非常简单，只需将适量的水果切碎后加入酸奶中，再加入适量的蜂蜜或糖来调味即可。这样的早餐清凉可口，营养丰富。
第四种是全麦面包配牛奶。全麦面包富含纤维和矿物质，而牛奶则是良好的钙质来源。将全麦面包切片，配上一杯牛奶作为早餐，能够提供所需的能量和营养。如果喜欢，还可以在面包上加上一些水果或果酱。
第五种是煎蛋烧麦。煎蛋烧麦是一道传统的早餐食品，它简单又美味。只需在锅中煮熟麦片糊后放在锅中煎熟，再加上一些蔬菜和调味料，就可以享受到美味的早餐了。这样的早餐提供了丰富的蛋白质和膳食纤维，能够让我们保持饱腹感并提供能量。
以上是我为大家推荐的既简单又营养的早餐。它们不仅易于制作，而且能够为我们提供所需的能量和营养。希望这些建议对大家有所帮助，让大家能够拥有一个健康又美味的早晨。记得每天都要吃早餐哦！