打篮球既是有氧运动，又是无氧运动。
首先，我们来看一下打篮球作为有氧运动的一面。有氧运动是指身体在运动过程中能够提供足够氧气以支持运动能量需求的运动形式。打篮球的运动强度较高，需要全身各部位的协调配合，包括奔跑、跳跃、运球、投篮等。这些动作在进行时产生大量能量消耗，导致心率升高、呼吸加快，身体会不断吸入更多氧气，为肌肉提供所需的氧气，以便延续运动时间和提高运动效率。此外，打篮球需要较长时间的持续运动，例如比赛时间一般为40分钟，而且球员们持续奔跑、转身、变向等动作，这使得身体的氧气摄取量增加，心血管系统得到锻炼，提高了心肺功能。
然而，同样的，打篮球也有无氧运动的一面。无氧运动是指身体不依赖氧气供应直接分解无氧能量物质（如糖原和肌酸磷酸盐）来进行运动的形式。打篮球的瞬间爆发力要求较高，例如短时间内进行高强度的冲刺、跳跃等动作，这些动作需要大量的肌肉力量来完成。在这种情况下，身体会无法及时供应足够的氧气，而是通过短时间内分解肌肉内的储存能量来支撑运动，即无氧能量供应。因此，打篮球也能够刺激肌肉的无氧能力，促使肌肉增大、力量增强。
综上所述，打篮球既是有氧运动，也是无氧运动。它通过不断奔跑、转身、变向等有氧运动动作，提高了心肺功能，增强了体能。同时，通过瞬间的爆发力动作，刺激了肌肉的无氧能力，增强了肌肉力量。因此，打篮球不仅能够燃烧卡路里、减脂塑形，还能够锻炼心肺功能和增强肌肉力量。对于想要提高身体素质、保持健康的人来说，打篮球是一个非常好的选择。当然，在进行打篮球运动前，要做好适当的热身准备，并根据自身情况选择适宜的运动强度和时间，以免造成过度疲劳或运动损伤。