是中国卫生健康委员会制定的一项指导国民膳食健康的重要指南。根据我国国情和膳食情况，这些指南提供了人们在日常饮食中应该摄入的各类营养素的建议量，以及日常饮食和膳食结构的指导。以下将详细介绍中国膳食营养指南的主要内容。
首先，中国膳食营养指南以平衡营养为基本原则。其中，主食是人们能量供给的主要来源，建议每人每天摄入250-400克，既要保证能量供给，又要预防慢性病的发生。此外，蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾蛋奶等也是平衡饮食的重要组成部分。
其次，中国膳食营养指南提倡多样化的饮食结构。这意味着人们应该通过摄入不同种类的食物来获得各类营养素。例如，蛋白质可以从畜禽肉、鱼虾蛋奶、豆类、谷物等食物中获取；脂肪可以从植物油、肉类、鱼类等食物中摄取；碳水化合物主要来自主食，如米、面、杂粮等；膳食纤维则主要来自蔬菜、水果、全谷类等。
此外，中国膳食营养指南还注重控制油、盐、糖的摄入量。过量的油脂摄入容易导致肥胖和心血管疾病的发生，建议每人每天摄入油脂量不超过30克。盐的摄入过量与高血压和慢性疾病关系密切，建议每人每天摄入食盐量不超过6克。糖的过量摄入与肥胖、糖尿病等疾病的发生也有关系，建议每天摄入糖量控制在每人不超过50克。
此外，中国膳食营养指南还强调适量运动与健康饮食的结合。饮食和运动相辅相成，能够更好地维护身体健康。适量的运动有助于身体代谢和各类营养物质的吸收，同时能够预防肥胖、心血管疾病等慢性疾病。
最后，中国膳食营养指南还提出了特殊人群膳食的指导。例如，老年人、孕妇、婴幼儿等特殊阶段和人群，根据其生理状态和营养需求提供了特定的膳食建议，以保证其身体健康。
总之，中国膳食营养指南是一项指导人们日常膳食的重要指导，它强调平衡营养、多样化饮食结构、控制油盐糖摄入、适量运动等要点，为促进国民健康和预防慢性疾病发挥了重要作用。人们应该积极了解并按照膳食指南的建议来合理安排自己的饮食，以达到健康的饮食目标。