GM减肥法是一种流行的七天减肥计划，它以消耗体内的脂肪储备为目标，采用特定的食谱和节食方法来帮助人们快速减重。下面是GM减肥法的七天食谱简介，以帮助你更好地了解这个减肥计划。
第一天：只吃水果
GM减肥法的第一天是水果日，全天只能食用新鲜的水果。可以选择苹果、葡萄、橙子、柚子、蓝莓等低糖水果。但是要注意避免吃香蕉，因为它们的糖分较高。此外，饮食中应保持足够的水分摄入。
第二天：只吃蔬菜
第二天是蔬菜日，全天只能食用新鲜的蔬菜。可以选择菠菜、生菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、豆芽等蔬菜。与第一天一样，要保持足够的水分摄入。
第三天：水果和蔬菜
第三天是水果和蔬菜日，早餐可以吃水果，午餐和晚餐吃蔬菜。对于水果和蔬菜的摄入量，没有限制，但要保持水分摄入。
第四天：香蕉和牛奶
第四天是香蕉和牛奶日，早餐和午餐吃香蕉，并饮用一杯牛奶。晚餐则是三个香蕉和一杯牛奶。香蕉富含镁、钾、膳食纤维等有益成分，而牛奶则提供蛋白质和钙质。
第五天：牛肉和西红柿
第五天是牛肉和西红柿日，早餐可以选择煮牛肉和西红柿。午餐和晚餐则是适量的牛肉和西红柿。牛肉提供优质的蛋白质，而西红柿则有助于清洁身体中的毒素。
第六天：鸡肉和蔬菜
第六天是鸡肉和蔬菜日，早餐可以选择煮鸡肉和蔬菜。午餐和晚餐则是适量的鸡肉和蔬菜。鸡肉提供蛋白质，而蔬菜则补充身体所需的维生素和矿物质。
第七天：糙米和蔬菜
第七天是糙米和蔬菜日，早餐可以选择糙米和蔬菜。午餐和晚餐则是适量的糙米和蔬菜。糙米是一种健康的碳水化合物，富含纤维和营养成分，可以帮助消化和提供能量。
GM减肥法是一种快速减重的方法，但也有一些限制和注意事项。在进行这个七天计划之前，建议先咨询医生或专业的营养师的意见。此外，虽然这个计划可以迅速减掉体重，但并不一定适用于长期的减肥计划。在减肥过程中，要合理安排饮食，控制卡路里摄入，并结合适当的运动，才能获得更好的减肥效果。