如何预防感冒 中医教你13个小妙方

冬天天气越来越冷，时不时来个寒流，通常也是感冒流行期，许多人为了对抗感冒病毒伤透脑筋，尤其是抵抗力较差的人罹患感冒的风险更高，除了求助于医生之外，民间各式各样预防感冒的小偏方不妨一试。

1、蜂胶

蜂胶是由蜂蜜制造出来巩固蜂巢，抵御外侵者的胶质，且蜂胶中的黄酮能抗菌、防止感染，其中的有机酸更能有效对抗流行性感冒病毒。

2、薄荷茶

可至市场或青草店买新鲜薄荷叶，每次拿1两薄荷叶冲热开水喝，每天早晚饭后喝一杯，适合口干、喉嘴痛、没有痰或痰黄黑的热感冒。

3、热梅茶

每次用5个腌渍苏梅或红盐梅（可到超市购买）冲热开水一大杯，搅拌5分钟再喝，早餐与晚餐各喝一杯。它有显著的抗菌作用。对于各种细菌如大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有抑制的作用，因此对感冒有一定的效果。

4、桂皮茶

将1小匙的桂皮粉、2片大蒜在250毫升的水煮沸20分钟，然后加入蜂蜜和柠檬汁，每天1～3杯可以让你对抗病菌。

5、热甘蔗汁

甘蔗汁有滋润、滋阴的效果，对感冒有解缓效果。买现榨的甘蔗汁，其含有较多矿物质，不要选择精制过的甘蔗汁。用锅加热后，甘蔗汁沸腾时将炉火关掉，然后以新鲜的柠檬取汁，滴在甘蔗汁中，如想喝甜一点，柠檬汁就加少一点，最好趁热喝。

甘蔗汁有滋润、滋阴的效果，对感冒久了喉咙干痒，老是想咳嗽的症状有解缓效果，柠檬汁的丰富维他命C能预防感冒。

6、热咸柠檬茶

热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳。新鲜柠檬切1～2片薄片，放盐巴约1公克，冲热开水趁热喝，不然放久了会变苦，感冒刚开始时多喝几杯就不至于恶化，能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不伤胃。

7、热番石榴茶

两个台湾小番石榴或一个泰国大芭乐，每个切成4片，加入7碗水，煮开后再以小火煮5分钟，去渣当茶喝。它有清热、解毒、利尿和消炎的作用，排尿次数增多有助于感冒好得快。

8、地瓜姜汤

将一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水6碗，煮熟后再加5大匙红糖，每天早晚饭后喝一杯。能补充营养，生姜还可以去寒气。

9、洋甘菊茶

洋甘菊茶，有消炎、解热、安眠的效果。睡前喝一杯洋甘菊茶，除了可以一觉到天亮之外，能帮助消除早期感冒的症状。它有消炎、解热、安眠的效果。

10、迷迭香茶

使用新鲜的迷迭香泡茶饮用，或是在煮沸的热水中加入迷迭香、薄荷业、柠檬等植物，把药汤倒进脸盆里，头上盖一块毛巾薰吸蒸气，可改善呼吸系统的症状。

11、烤橘子

在橘子蒂头挖洞，加1小撮盐巴，用铝箔纸包起来，放入烤箱烤5分钟。

中医说法：柑橘类对风寒或风热型的咳嗽有止咳、化痰、润肺功效，建议连皮或细丝纤维一起吃。营养师认为：橘子属冷性食物，但经过加热就变成热性食物，对干咳有舒缓效果。

12、橘皮乌梅汤

橘皮2个＋乌梅6颗＋杨桃1颗，用3碗水煮成1碗水即可。

13、西红柿（蕃茄）沾红糖

熟透的西红柿沾红糖，能去咳止痰。取熟透的西红柿切成片，直接沾红糖即可食用，一次吃一盘，每日食用次数不拘，能去咳止痰。

已经感冒的患者，除了多休息或就医之外，喉咙稍微不舒服或尚未发病的，可通过“逼汗”方式来防止恶化，例如多喝热开水、热茶或热腾腾的鸡汤，以盐水漱口，都能预防感冒。

吃大蒜、辣椒、山葵等也有帮助，冒汗以后，症状会舒缓许多。但医师强调，食用辛辣食物只适合咳嗽症状出现前，如果喉咙已经很痒，咳不停，绝对不能吃辛辣食物或冷饮刺激。