贝氏刷牙法与要领 [视频教学]

刷牙主要是清洁牙齿的唇面与舌面，尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙盖清乾净，『涵盖一点牙龈』并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉，牙龈自然会恢复健康。我们推荐的贝氏法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点，这对牙周健康最有帮忙，且贝氏法简单易学。

贝氏刷牙法的操作:

1. 正确握法，拇指前伸，比”赞”的手势。
2. 将刷毛对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时，刷毛朝上；刷下颚，刷毛朝下。
3. 刷毛与牙齿呈45～60度角，刷毛涵盖一点牙龈并向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛也与牙齿有大范围的接触。
4. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗刷来回约刷十次。
5. 刷牙时张大嘴，头微仰从镜子中可以看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此有顺序的刷，便不会有遗漏。刷牙的顺序有一口诀『右边开始，右边结束』。
6. 刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。
7. 上颚后牙的舌侧，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，左手刷右边的后牙舌侧．
8. 刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手；左边颊侧用左手。刷柄可撑开脸颊。以便利于观察。有一口诀『刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手』。
9. 刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。
10. 使用贝氏刷牙法要选择刷头较小的软毛牙刷．软毛不会对牙龈和牙齿造成伤害，刷头才能刷到后牙和舌侧。

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