配速是用来衡量一个运动员或者跑者在单位时间内完成一定距离的速度。它通常以分钟/千米为单位，表示运动员每分钟能够跑完多少千米。配速的计算可以用以下的公式：
配速 = 总时间 / 总距离
这个公式中的总时间指的是跑完一段距离所用的时间，单位可以是小时、分钟或者秒；而总距离则是指跑者在一段时间内所跑的总路程，单位可以是千米、英里或者其他长度单位。通过这个公式，我们可以计算出配速的数值。
举个例子来说明，假设一个跑者在10公里的比赛中花费了1小时来完成，那么他的配速就可以通过公式进行计算：
配速 = 总时间 / 总距离
= 1小时 / 10千米
= 0.1小时/千米
通常，配速以分钟/千米为单位，所以需要将小时转换成分钟，那么就可以得到以下的计算结果：
配速 = 0.1小时/千米 * 60分钟/1小时
= 6分钟/千米
因此，这个跑者的配速是6分钟/千米。这意味着他每分钟能够跑完1公里。
除了计算配速，有时候我们也会用速度来表达运动员的跑步能力。速度和配速之间的关系可以通过以下公式进行转换：
速度 = 1 / 配速
速度的单位通常是千米/小时，所以需要将配速从分钟/千米转换成小时/千米，然后取倒数。举个例子来说明，如果一个跑者的配速是6分钟/千米，那么他的速度可以通过以下计算得到：
速度 = 1 / 配速
= 1 / 6分钟/千米
= 0.1667小时/千米
所以，这个跑者的速度是0.1667千米/小时，也就是每小时能够跑完约6千米。
需要注意的是，配速是跑者在一个固定距离内完成的速度，而实际比赛或跑步过程中，距离可能是变化的，这时候我们需要根据实际情况来计算配速。比如，如果一个跑者在一个半程马拉松（21.1千米）比赛中花费了1小时30分钟来完成，那么他的配速可以通过以下计算得到：
配速 = 总时间 / 总距离
= 1小时30分钟 / 21.1千米
这里需要把1小时30分钟转换成小时为单位：
配速 = 1.5小时 / 21.1千米
得到配速后，我们可以根据需要转换成分钟/千米或者千米/小时的单位。这样，我们就可以使用配速来比较不同运动员的跑步速度，或者评估自己的训练进展。
总之，配速的计算公式是通过将总时间除以总距离来得到的，其中总时间可以是小时、分钟或者秒；总距离可以是千米、英里或者其他长度单位。配速通常以分钟/千米为单位，表示运动员每分钟能够跑完多少千米。配速的计算可以帮助我们了解运动员的训练水平和跑步速度，同时也可以用来进行比较和评估。