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青黄红彩椒营养大不同！消水肿、抗氧化、促代谢聪明吃
从营养观点来看，青椒、黄椒、红椒等甜椒是优质天然蔬菜，含有丰富膳食纤维及维生素C。无论是青椒、黄椒、红椒，各有其优点。 彩色甜椒营养成分高，还没成熟前通通是绿色 专家指出，彩色甜椒在尚未成熟前皆为绿色，待果实成熟，表皮退去叶绿素，展现出该品种的原色，黄、橙、红色等，营养大不同。 黄色彩椒富含类黄酮成份，增加血管的弹性。橙色彩椒富含胡萝卜素、维生素A、E，保护眼睛消除疲劳。红色彩椒富含维生素C，抗氧…...- 赵小麦
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生酮饮食都吃什么食物？推荐8种有助于体重下降的生酮食物
生酮饮食能够减肥瘦身主要是因为碳水化合物摄取量低的缘故！因为碳水化合物容易造成血糖快速上升，使胰岛素大量分泌，将淀粉转化为肝糖保存，进而造成你容易感受到饥饿，无意间就会增加热量的摄取。生酮饮食则利用高油脂来延长饱足感，并因为淀粉的摄取极低，并用酮来取代糖类的摄取，并且控制热量的摄取，让体重逐渐的下降，当然这种生酮饮食法油脂的选择就很重要，生酮饮食都吃什么食物？下面就为你推荐８种良好的生酮食物！ 1…...- 赵小麦
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杜坎饮食法是什么？杜坎饮食对减肥有效吗？
许多人想要快速减肥。然而，快速减肥很难实现，更难以保持。杜坎饮食法声称可以在不饥饿的情况下快速、持久地减轻体重。 然而，你可能想知道这种节食法是否对你有效。下面就详细介绍杜坎饮食法是什么，希望能解答你需要知道的一切。 什么是杜坎饮食法？ 杜坎饮食法是一种高蛋白、低碳水化合物的减肥饮食方式，分为四个阶段。它是由皮埃尔·杜坎医生创立的，他是法国一位专门从事体重管理的全科医生。 杜坎博士在20世纪70年…...- 赵小麦
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蜂花粉的作用与功效：蜂花粉的11大健康益处
蜂花粉是花粉、花蜜、酶、蜂蜜、蜂蜡和蜜蜂分泌物的混合物。觅食的蜜蜂从植物中收集花粉，并将其运送到蜂巢，在那里花粉被储存起来，作为蜂群的食物。 蜂花粉不应与其他蜂产品如蜂蜜、蜂王浆或蜂房混淆。这些产品可能不含花粉或可能含有其他物质。蜂花粉在健康界引起了很大的关注，因为它富含营养、氨基酸、维生素、脂类和250多种活性物质。 以下是美豆芽整理的11个蜂花粉的作用与功效。 1.令人印象深刻的营养成分，含有…...- 艾娃
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可乐和健怡可乐含有多少咖啡因？
经典可口可乐——通常简称为可口可乐——和健怡可乐都是全球流行的饮料。 但是，饮用软饮料与许多健康问题有关，从体重增加到高血糖。 不仅如此，可口可乐和健怡可乐还含有大量的咖啡因，这对那些想减少咖啡因摄入量的人来说是个问题。 本文比较了可乐，健怡可乐和其他饮料中咖啡因的含量，并告诉你它是如何影响你的健康的。 什么是咖啡因？ 咖啡因是一种自然产生的化学物质，作为中枢神经系统兴奋剂，可以提高警觉性和抗疲劳…...- 艾娃
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木瓜对皮肤的七大美容功效
木瓜是一种极好的水果，不仅可以对健康有好处；也对皮肤有很好的美容效果。你可以使用成熟的木瓜达到皮肤护理的目的。使用熟透的木瓜可以滋润肌肤，为肌肤提供充足的矿物质和维生素，令肌肤焕发青春活力。 木瓜含有丰富的维生素A、C、矿物质和抗氧化剂，能充分滋养肌肤，增强肌肤光泽。磷、铁、钾、铜、锰、钙、镁等矿物质和抗氧化剂可以增强皮肤的免疫力，保护皮肤免受自由基的伤害。 经常在皮肤上使用木瓜可以起到保湿，滋润…...- 好多魚
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锌含量最高的14种食物
锌是人体必需的微量矿物质，可与人体内一百多种酶的反应中起作用，这就是为什么食用含锌量高的食物如此重要的原因。 为了维持健康和执行重要的功能，每天都需要少量的这种矿物质。锌的好处在于它存在于身体的所有组织中——它是健康细胞分裂所必需的，它就像一种抗氧化剂，对抗自由基的损伤，减缓衰老过程。 缺锌现在被认为是世界范围内的一个主要营养不良问题，高锌食物摄入不足是主要原因之一。据世界卫生组织称，世界上有数百…...- 艾娃
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亚麻籽油的6个功效与作用以及怎么吃？
众所周知，亚麻籽对健康有很多好处，其中包括提供大量的蛋白质和纤维，降低食欲并帮助控制体重。 考虑到亚麻籽油的主要营养成分非常出色，它有对人体有多种健康益处就不足为奇了。 亚麻籽油，是由亚麻籽磨碎后压出的天然油脂制成的。这种促进健康的油有很多种用途，从烹饪到护肤等多方面。 本文将探讨亚麻籽油的功效与作用以及一些简单的使用方法。 1.富含Omega-3脂肪酸 就像亚麻籽一样，亚麻籽油富含有益心脏健康的…...- 艾娃
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想稳血糖、不发胖？白饭面条这样搭低GI指数的食物降升糖指数
胰岛素是稳定血糖的重要荷尔蒙，血糖高时会大量分泌胰岛素降血糖，同时促进体脂肪合成，身体储存脂肪就越来越胖。所以生酮、低碳饮食，就强调把饮食中一日碳水化合物比例从60%降至总热量的10～30%，不让糖在体内窜动。 白饭、面条是千年来我们的主食，主要含有丰富的碳水化合物，是人体主要能量的来源，重要的营养素之一。但是西方医学中发现，摄取过多的碳水化合物会令人发胖、影响血糖，刺激胰岛素的分泌。 难道因为这…...- 志明
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吃黑巧克力健康吗？有哪些好处及害处？
营养学家解释了黑巧克力对健康的益处，黑巧克力所含的营养成分，健康份量的大小以及如何购买到最好的。 黑巧克力可以带来一些健康益处。我们请营养学家Nicola Shubrook解释其营养成分，以及如何购买最好的黑巧克力。 什么是黑巧克力？ 黑巧克力是一种浓郁的苦巧克力，通常由可可固形物，糖和可可脂（不含任何牛奶）制成。可可的百分比含量直接影响风味和苦味。 对于标记为“深色”的巧克力，没有最低限度的可可…...- 好多魚
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