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天然关节保养救星！一天半颗牛油果吃对救膝痛
牛油果含有丰富的优良脂肪、维生素、矿物质，且营养密度高，堪称是最具营养价值的水果，而且口感绵密、风味独特，是许多家庭必备的健康水果。而近年研究更指出，牛油果还能帮助预防改善膝关节炎，且一周只要吃3个半就可能有效。日本管理营养士建议，搭配1种食材一起吃，改善膝痛还能消除疲劳！ 牛油果助预防改善膝关节炎，甚至被制成治疗关节药物 日本整形外科医师中嶋隆行表示，牛油果有「森林中的奶油」之称，是金氏世界纪录…...- 金奇奇
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生酮饮食都吃什么食物？推荐8种有助于体重下降的生酮食物
生酮饮食能够减肥瘦身主要是因为碳水化合物摄取量低的缘故！因为碳水化合物容易造成血糖快速上升，使胰岛素大量分泌，将淀粉转化为肝糖保存，进而造成你容易感受到饥饿，无意间就会增加热量的摄取。生酮饮食则利用高油脂来延长饱足感，并因为淀粉的摄取极低，并用酮来取代糖类的摄取，并且控制热量的摄取，让体重逐渐的下降，当然这种生酮饮食法油脂的选择就很重要，生酮饮食都吃什么食物？下面就为你推荐８种良好的生酮食物！ 1…...- 赵小麦
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加工食品对人体的九种危害
加工食品是有害的。它们是全球肥胖和疾病的主要诱因。“加工”这个词经常引起一些混淆，所以来澄清一下。 显然，我们吃的大多数食物都是经过加工的。苹果是从树上切下来的，碎牛肉在机器里磨碎，黄油是从牛奶里分离出来搅拌的奶油。 但是机械加工和化学加工是有区别的。如果是一种没有添加化学物质的单一成分的食物，那么不管它是被磨碎了还是放进了罐子里。它仍然是真正的食物。 然而，经过化学加工，完全由精制成分和人工物质…...- 赵小麦
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杜坎饮食法是什么？杜坎饮食对减肥有效吗？
许多人想要快速减肥。然而，快速减肥很难实现，更难以保持。杜坎饮食法声称可以在不饥饿的情况下快速、持久地减轻体重。 然而，你可能想知道这种节食法是否对你有效。下面就详细介绍杜坎饮食法是什么，希望能解答你需要知道的一切。 什么是杜坎饮食法？ 杜坎饮食法是一种高蛋白、低碳水化合物的减肥饮食方式，分为四个阶段。它是由皮埃尔·杜坎医生创立的，他是法国一位专门从事体重管理的全科医生。 杜坎博士在20世纪70年…...- 赵小麦
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可乐和健怡可乐含有多少咖啡因？
经典可口可乐——通常简称为可口可乐——和健怡可乐都是全球流行的饮料。 但是，饮用软饮料与许多健康问题有关，从体重增加到高血糖。 不仅如此，可口可乐和健怡可乐还含有大量的咖啡因，这对那些想减少咖啡因摄入量的人来说是个问题。 本文比较了可乐，健怡可乐和其他饮料中咖啡因的含量，并告诉你它是如何影响你的健康的。 什么是咖啡因？ 咖啡因是一种自然产生的化学物质，作为中枢神经系统兴奋剂，可以提高警觉性和抗疲劳…...- 艾娃
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亚麻籽油的6个功效与作用以及怎么吃？
众所周知，亚麻籽对健康有很多好处，其中包括提供大量的蛋白质和纤维，降低食欲并帮助控制体重。 考虑到亚麻籽油的主要营养成分非常出色，它有对人体有多种健康益处就不足为奇了。 亚麻籽油，是由亚麻籽磨碎后压出的天然油脂制成的。这种促进健康的油有很多种用途，从烹饪到护肤等多方面。 本文将探讨亚麻籽油的功效与作用以及一些简单的使用方法。 1.富含Omega-3脂肪酸 就像亚麻籽一样，亚麻籽油富含有益心脏健康的…...- 艾娃
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木瓜对皮肤的七大美容功效
木瓜是一种极好的水果，不仅可以对健康有好处；也对皮肤有很好的美容效果。你可以使用成熟的木瓜达到皮肤护理的目的。使用熟透的木瓜可以滋润肌肤，为肌肤提供充足的矿物质和维生素，令肌肤焕发青春活力。 木瓜含有丰富的维生素A、C、矿物质和抗氧化剂，能充分滋养肌肤，增强肌肤光泽。磷、铁、钾、铜、锰、钙、镁等矿物质和抗氧化剂可以增强皮肤的免疫力，保护皮肤免受自由基的伤害。 经常在皮肤上使用木瓜可以起到保湿，滋润…...- 好多魚
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17种主要柑橘类水果及其健康益处
柑橘类水果富含重要的维生素、矿物质和抗氧化剂。研究发现，柑橘类超级食物可以提供很多对人体有益的成分。 那么苹果是柑橘类水果吗？橙子有哪些不同种类？本文将深入了解柑橘类水果家族，包括好处，副作用。 什么是柑橘类水果？ 柑橘类水果是属于芸香科的一组水果。这些水果来自开花的柑橘树和灌木，它们原产于亚洲和澳大利亚的许多地方，在世界各地都有种植。 从人们熟悉的柠檬和酸橙等柑橘类水果，到不太常见的香橼和柚子等…...- 赵小麦
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锌含量最高的14种食物
锌是人体必需的微量矿物质，可与人体内一百多种酶的反应中起作用，这就是为什么食用含锌量高的食物如此重要的原因。 为了维持健康和执行重要的功能，每天都需要少量的这种矿物质。锌的好处在于它存在于身体的所有组织中——它是健康细胞分裂所必需的，它就像一种抗氧化剂，对抗自由基的损伤，减缓衰老过程。 缺锌现在被认为是世界范围内的一个主要营养不良问题，高锌食物摄入不足是主要原因之一。据世界卫生组织称，世界上有数百…...- 艾娃
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想稳血糖、不发胖？白饭面条这样搭低GI指数的食物降升糖指数
胰岛素是稳定血糖的重要荷尔蒙，血糖高时会大量分泌胰岛素降血糖，同时促进体脂肪合成，身体储存脂肪就越来越胖。所以生酮、低碳饮食，就强调把饮食中一日碳水化合物比例从60%降至总热量的10～30%，不让糖在体内窜动。 白饭、面条是千年来我们的主食，主要含有丰富的碳水化合物，是人体主要能量的来源，重要的营养素之一。但是西方医学中发现，摄取过多的碳水化合物会令人发胖、影响血糖，刺激胰岛素的分泌。 难道因为这…...- 志明
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