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燕麦减肥法真的有减肥效果吗？
燕麦片是由干燕麦制成的。燕麦被认为是具有多种营养益处的全谷类食品。燕麦片是很多人最喜欢的早餐，尤其是在冬季。可以通过添加水果或其他物品来增加其风味和营养成分。 所以，围绕燕麦片的饮食就不足为奇了。但是燕麦饮食是否健康，它能给您带来真正的减肥效果吗？ 让我们来仔细研究一下燕麦片饮食是什么，以及它是否是你为了达到减肥目标而想要尝试的东西。 什么是燕麦片减肥法？ 顾名思义，燕麦片饮食以燕麦片为中心。但除…...- 赵小麦
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常吃泡面致癌？你更要担心2大病！毒物科名医、营养师这样说
泡面虽然美味平价，但在人们印象中等同不太营养、会致癌的垃圾食物，不过根据专家表示，泡面的健康问题在于长期食用，导致营养均衡不够和慢性疾病控制的影响，基本上，掌握加青菜、控制频率和面体选择的吃法关键点，还是可以吃得相对安心。 加工过程、成分撇除直接致癌疑虑 吃成木乃伊是泡面的传说，很多人通常认为泡面添加许多防腐剂，也容易致癌。其实，目前厂商在泡面加工的过程中，基本都是以油炸或烘干的处理取代防腐剂的添…...- 由子
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孕妇饮食大揭秘：新手妈妈必知的饮食攻略
孕期不是一个人的事儿，准妈妈吃进去的每一口食物，都关系着肚子里宝宝的健康成长。吃对了，营养充足，宝宝发育得好，准妈妈也能少遭罪；要是吃错了，不仅可能影响宝宝发育，还可能给准妈妈带来各种妊娠并发症。所以，今天咱就好好唠唠孕妇饮食那些事儿，帮各位准妈妈把好 “入口关” 。 孕妇饮食的关键原则 均衡饮食：营养全面，一个都不能少 孕期的饮食就像一场精心调配的营养盛宴，各类营养素都得 “雨露均沾”。碳水化合…...- 由子
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地瓜热量低助减肥，地瓜的营养价值与禁忌？推荐地瓜6个食谱
地瓜的营养价值丰富，对身体好处多，具有抗癌、排毒等功效，也有人通过吃地瓜来减肥，地瓜食谱有哪些？吃地瓜有什么禁忌？地瓜介绍一次看懂。 地瓜又名蕃薯、甘薯、红薯等。地瓜的纤维素含量丰富，块根生长在地下，是地瓜可以食用的部分；地瓜叶、茎则在地面匍匐生长。地瓜起源于美洲热带地区，由印第安人种植，中国明朝时传入广东。 地瓜热量？营养价值有哪些？ 地瓜热量每100克约86大卡，比等重的白饭热量少了三分之一。…...- 金奇奇
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大米中的砷：你应该担心吗？
砷是一种广泛分布于自然界的半金属元素，也是世界上最有毒的元素之一。在整个历史中，它一直渗透到食物链中，并逐渐进入我们的食物。由于广泛的污染正在提高食品中的砷含量，因此，这个问题正变得越来越严重，构成了严重的健康风险。最近，研究发现大米中的砷含量很高。这是一个严重的问题，因为大米是世界上大部分人口的主食。 砷是什么？ 砷是一种有毒的微量元素，用符号As表示。 它通常不是单独被发现的。相反，它与化合物…...- 萨达夫
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有乳糖不耐症的人要避免的食物
乳糖和乳糖不耐受 乳糖是一种天然的糖，存在于各种牛奶和奶制品中。乳糖不耐受是指一个人的消化系统不能正常分解这些糖。这是一种很常见的情况。当然，有不同程度的乳糖不耐症，因此某些食物必须避免，而有些人可以对饮食中含有少量乳糖的食物稍微宽容一些。 乳糖不耐症的一些症状是胀气、腹痛、腹部绞痛、大便疏松或腹泻，有时还会呕吐。如果你是患有乳糖不耐症的人，知道应该避免哪些食物对更好的消化系统健康很重要。 避免使…...- 艾娃
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日常生活中10种有益于预防感冒的食物
顾名思义，普通感冒是最普遍的疾病之一。事实上，每个人在一生中都会有多次感冒的经历。大约有200种病毒可以引起普通感冒，其中鼻病毒是传播最广的罪魁祸首。这种高度传染性的病毒感染主要影响呼吸系统的上部，包括鼻子和喉咙。它主要通过咳嗽和打喷嚏传播。 开始时喉咙发痒的感觉迅速升级为一种普遍的疾病，特征是鼻塞、鼻窦肿胀、打喷嚏、咳嗽、轻微发烧和频繁头痛。而且，身体会变得虚弱，症状会持续2至14天。大多数人会…...- 达奚雪
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洋甘菊的美容功效与作用
由于大多数化妆品和美容产品通常都含有化学物质，因此越来越多的人在皮肤和脸部美容方面选择更接近天然的草药产品。 其中一种可以用于美容的草药就是洋甘菊。洋甘菊因其镇静、抗刺激、抗菌和消炎的特性而流行。 2009年发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的研究报告称，洋甘菊已经被广泛应用于各种化妆品中，包括舒缓类保湿品、清洁品以及护发产品。 洋甘菊有许多不同的配方，其中最受欢迎的是凉茶。洋甘菊也以液体提取物、…...- 设若
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日本的饮食文化-在日本玄米藏玄机，白米实为粕！
日本玄米（中国称作糙米），是世界瞩目的健康养生食物。玄米有预防癌症、美容减肥、控制血糖和降血压血脂的功效。日本综合医学会将食养家提倡的玄米菜食作为食事疗法之一。 根据日本营养学的研究，玄米富含各种矿物质、膳食纤维、维他命，尤其是维他命B，十分丰富，被称为「完全物」，意思是人体所需要的营养，只要主食吃玄米，基本足够。日本医学会重镇的二木谦三最早把它称作完全食，则体现符合日本「一物全体」的阴阳平衡养生…...- 由子
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地中海饮食有四大好处！不只增进骨骼肌肉健康，还能调节血糖
多项研究证实，地中海饮食不仅对防治、改善心血管疾病等慢性病有帮助；甚至还有增进人体骨骼肌肉健康、调解血糖等四大好处！ 目前很多年轻人饮食西化，速食文化盛行，不少人群的日常饮食逐渐减少蔬果的摄取，种下日后罹患慢性病的远因。有鉴于此，学者推荐地中海型饮食和生活型式，这是地中海沿岸国家如意大利、法国、希腊及西班牙等的传统饮食文化，强调日常规律从事运动，维护良好人际互动，每日补充足量水分。 各国饮食大同小…...- 艾娃
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