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立春吃什么？中医立春禁忌、饮食、保健穴道一次看
明日（4日）便是二十四节气中的第一个节气「立春」，表示寒冬就快要结束，春天即将来临。中医师认为，在寒转暖的春天时节若能顺应自然、养生适宜、防病保健，想使体质维持最佳状态并不是件难事！ 立春吃什么、饮食禁忌一次看 1.立春饮食：宜清淡，多摄取维生素、蛋白质 以中医观点来看，肝属木，春季养肝保健的关键应以清淡可口为主，也可食用甘味食物，以富含维生素、蛋白质等食物为主，例如波菜、高丽菜、山药、薏仁、红枣…...- 晨星
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无花果的营养价值和健康益处
无花果是一种独特的水果，形状像一滴泪珠。它们有紫色或绿色的可食用皮，里面有成百上千的微小种子，果肉呈粉红色，味道温和甜美。无花果的学名是Ficus carica，它属于桑科。它最初来自西亚和中东，现在在世界各地的温带气候中都有种植。无花果可以生吃或干吃，同时会影响它的营养价值。100克生无花果的营养成分包括： 热量：74千卡 碳水化合物：19克 蛋白质：0.7克 脂肪：0.3克 纤维：3克 钾：2…...- 玛丽亚
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中国膳食指南：指导国人合理营养，促进健康生活
本文介绍了中国膳食指南的背景、主要原则、合理膳食的六个基本要求和合理膳食金字塔的内容，强调了健康生活方式的重要性，旨在指导国人合理营养，促进健康生活。本文认为，健康生活方式不仅是一种生活方式，更是一种生活态度，它关系到个人的健康和幸福，也关系到社会的发展和进步，我们应该从自身做起，从现在做起，从小事做起，养成健康生活的好习惯，为建设健康中国，实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 一、中国膳食指南…...- 布莱恩
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不只三文鱼才有Omega-3！多吃这些食物强健身体
现在人们的健康意识越来越高，许多人开始避免摄取高油、高盐的食物，不过你知道油脂也有好油吗？ Omega-3就是其中之一。到底哪些食物富含Omega-3？ Omega-3有那些功效？下面就来为你解惑。 Omega-3是什么？功效有哪些？ Omega-3（Omega-3-fatty-acids）是一种多元不饱和脂肪酸，人体无法自行制造，仅能从日常饮食摄取；为优良的脂肪来源，除了有助心脏健康、抗发炎之外…...- noodles
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12种最有益于皮肤健康的食物—帮助你延缓皮肤衰老
拥有健康光滑的皮肤一直以来都是许多人梦寐以求的目标。除了正确的皮肤护理，饮食也在皮肤健康中扮演着至关重要的角色。在本文中，我们将详细介绍12种对皮肤健康非常有益的食物，这些食物不仅美味可口，还提供了各种重要的营养物质，可以改善皮肤的外观和质地。 1、富含脂肪的鱼类： 富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼，是绝佳的皮肤健康食品。它们富含欧米茄-3脂肪酸，其中EPA和DHA占据重要比例。这两种脂肪酸有…...- 晨星
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探索维根饮食是什么：理解背后的历史、哲学与影响
在当今社会，越来越多的人开始关注自己的饮食选择，不仅关乎健康，更关乎道德和环境。在这个趋势中，维根饮食（Veganism）作为一种特殊的饮食习惯备受关注。它不仅是一种饮食模式，更是一种生活态度和哲学信仰。本文将深入探讨维根饮食，从其历史、哲学、健康影响、环境影响以及实际应用等多个方面进行分析。 维根饮食是什么 维根饮食（Veganism）是一种饮食和生活方式，其核心理念是尽量避免食用动物制品和与动…...- 蔷薇花
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夏日吃西瓜不但补水还有提高免疫力等健康益处
夏日来临，西瓜无疑是人们最喜爱的水果之一。它清爽多汁的口感，以及独特的甜味，让它成为餐桌上不可或缺的美味。然而，西瓜不仅仅是一种美味的水果，它还蕴含着丰富的营养成分，对人体健康有着多方面的益处。但也有些特殊情况下，某些人需要谨慎食用。在享受西瓜带来的美味与健康时，请我们共同了解以下几个方面： 西瓜的营养成分 西瓜是低热量、高水分的水果，约92%的成分是水。除了水分外，它还富含多种营养成分，如维生素…...- longshuai
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炎热夏日，十大补水食物助你战胜高温
随着夏季的到来，炎热的天气对我们的身体造成了很大的挑战。在这个季节，补水变得尤为重要，因为我们需要保持体内水分的平衡，以维持健康的状态。除了喝足够的水，我们还可以通过食物来补充水分。下面将为大家介绍炎热天气下的十大补水食物，让我们一起来了解它们的好处以及如何在日常饮食中融入它们。 西瓜 西瓜是夏日中最受欢迎的水果之一。它的含水量高达90%，几乎可以说是天然的水果饮料。西瓜还富含维生素C和抗氧化剂，…...- 由子
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减肥期间晚上应该避免吃什么食物？
在追求理想体重的减肥之路上，饮食习惯的调整起着至关重要的作用。特别是在晚上，食物的选择更是关系到体重的控制和身体的健康。有人认为晚上不吃碳水化合物可以减肥，但是否真的如此？本文将深入探讨减肥期间晚上应该避免的食物，为您揭示晚餐时哪些食物不应该出现在您的盘子上。 一、下午6点后不吃碳水化合物可以减肥吗 关于减肥期间晚上是否应该避免碳水化合物的问题，存在一些不同的观点。一些人主张在下午6点后不再摄入碳…...- 布莱恩
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锌的作用与功效，锌缺乏症的主要表现及富含锌的食物有哪些
锌是一种重要的微量元素，对人体健康有着不可忽视的作用。它参与多种生物学过程，维持身体正常的生理功能。在本文中，我们将深入探讨锌的作用与功效、锌缺乏症的表现以及一些富含锌的食物。 锌的作用与功效 锌是一种微量元素，参与免疫系统增强、促进生长发育、维护皮肤健康等多种生物学过程，对人体健康至关重要。 免疫系统增强 锌对免疫系统的正常运作至关重要。它参与细胞分化、增殖和炎症反应，有助于提高机体对抗病毒和细…...- 晨星
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