-
芹菜减肥法：如何用芹菜吃出好身材
芹菜是一种常见的蔬菜，它不仅富含维生素、矿物质和纤维，还有利尿、降压、抗癌等多种功效。但你知道吗，芹菜还是一种非常有效的减肥食物，它可以帮助你在短时间内减轻体重，改善身体状况。本文将为你介绍芹菜减肥法的原理、步骤、注意事项和科学依据，让你用芹菜吃出好身材。 一、芹菜的营养价值 芹菜是一种低热量、低脂肪的食物，每100克芹菜只有16千卡的热量，而且其中的水分占了95%以上，可以有效地填充胃部，减少其…...- 阳光
- 0
- 3
- 473
-
什么是平衡膳食？平衡膳食的基本要求有哪些
本文介绍了什么是平衡膳食，平衡膳食的基本要求，平衡膳食的优点，平衡膳食宝塔的营养物质，以及平衡膳食模式的例子。本文旨在帮助读者了解平衡膳食的概念和意义，以及如何根据自己的情况选择合适的食物和食品，达到营养均衡和健康生活的目标。 什么是平衡膳食 平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。膳食的结构要合理，既应满足机体的生理需要，又…...- 小丸子
- 0
- 3
- 461
-
12种非常健康的高碳水化合物食物，既营养又健康
当谈到健康饮食时，碳水化合物在饮食中扮演着重要的角色。然而，我们需要选择高质量、非加工的碳水化合物食物，以确保我们获得足够的能量和必要的营养素。以下是12种非常健康的高碳水化合物食物，它们在饮食中具有重要的地位，提供了多种营养素，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质。 藜麦 碳水化合物占比：约 71% 藜麦是一种古老的谷物，源自南美洲。它富含高质量蛋白质、纤维、维生素B、镁和铁。藜麦是素食者的理想选择…...- 玛丽亚
- 0
- 5
- 457
-
五色食物食谱｜养生远比你想的简单得多
五色食谱分为：红、黄、绿、黑、白，也是我们日常生活中常见的食材。 红色：养心 胡萝卜、番茄、红苹果、西瓜、红枣、红辣椒、山楂、草莓等。 医学界证明，红色的食物中含有极强的抗氧化性，可以保护人体细胞不受炎症困扰。另外，红色的食物可以为人体提供丰富的优质蛋白质和大量的无机盐、维生素和微量元素，在一定程度上，能大大地增强人的心脏和气血功能。 黄色：养脾 食物种类：花生、玉米、大豆、南瓜、杏等。 黄色食物…...- 金奇奇
- 0
- 5
- 455
-
吃生蚝、蚵仔真的能壮阳？催情食物让你性欲高涨的5个秘密
食物可以让你性欲增加吗？还是这只是你脑海中产生的虚幻效果呢？若是你有这个疑问，想必你已经阅读了不少相关文章。不少研究显示，确实有些食物能够增强性欲，而最被公认能增加性欲的催情食物就是牡蛎(生蚝或蚵仔的统称)。以下将一一介绍多种催情食物，以及为什么牡蛎是大家口耳相传的天然壮阳药。 天然壮阳药提升性欲 如果说这个世界上大家都存在的共通点，就是大多数人都有性欲，这也促成了壮阳药的诞生。壮阳药是能改善性反…...- 好多魚
- 0
- 1
- 449
-
养颜又健脑！莲藕意想不到的5个营养价值
莲藕，是莲科莲属多年生草本出水植物的地下茎。在《本草纲目》的记载中这样评估莲藕：「医家取为服食，百病可却」，可见它的成效之大，因此也被叫做「灵根」。从现代医学来看，莲藕的好处也很多，它含有多种营养素对身体很有帮助，例如：维生素C、维生素E、钾、钙、镁、铜、膳食纤维、单宁酸等。以下就来详细介绍莲藕的主要营养价值。 莲藕的5大营养价值 1、有益皮肤健康 莲藕是维生素C的优良来源，维生素C是种天然抗氧化…...- 由子
- 0
- 1
- 436
-
可以增强免疫力和对抗疾病的20种富含维生素C的食物
每当我们谈及养生健康，总离不开一个不可或缺的元素——维生素C。这种水溶性维生素，既是我们身体的得力助手，又是一位默默守护免疫系统的守护者。在如今快节奏的生活中，为了增强身体的抵抗力，我们需要更多地关注我们餐桌上的那些色彩斑斓的食物。这篇文章将深入探讨20种富含维生素C的食物，揭示它们在增强免疫力、对抗疾病以及全面促进身体健康方面的神奇之处。从柑橘的清新到猕猴桃的酸甜，让我们一同探索这个美味而充满健…...- 你淋过的大雨
- 0
- 3
- 407
-
血管清道夫大蒜降血压、抗发炎！不爱蒜味必学3个食谱健康吃
不只抗癌、抗发炎，还能提升免疫力，虽然味道比较重，但大蒜可说是「一害百利」的食材，尤其是当寒流来袭，它还能有效降低因为人体血管收缩、血压上升，增加的中风及心血管疾病风险。对于食用方式，许多人大概只会想到炒菜时加入的蒜末，吃面食的佐料等，其实也可以将大蒜和牛奶一起做成「大蒜牛奶」摄取。 蒜头营养价值高 吃法不同好处也不一样 新鲜的大蒜中富含硫化物，能够扩张血管、改善血液循环，但它们也是让大蒜味道浓烈…...- 设若
- 0
- 1
- 404
-
吃出最佳免疫力 不可不知的10种高营养食物
身体健康是我们平常最关心的事之一，如果常会疲劳、感冒、肠胃不适，很可能就是免疫力下降的征兆，要避免大小毛病不断，提升免疫力就成了很重要的事。 新冠疫情结束后，人们对于自我防护的观念也有所提升，不只是外在的预防，如勤洗手、戴口罩，内在也更加注重营养的摄取。 人体的免疫系统负责驱逐、消灭有害微生物和癌细胞。要正常运作，需要食物所提供的原料，包括维生素、矿物质、脂肪和蛋白质。维持老年人最佳的免疫反应，营…...- 玛丽亚
- 0
- 5
- 396
-
这6种高蛋白又美味的坚果，你知道是哪些吗？
坚果是一种营养丰富、易于食用的食物，可以作为零食或添加到餐中。它们不仅是植物性蛋白的优质来源，还含有健康的脂肪、纤维、维生素和矿物质。坚果中的蛋白质可以帮助你构建骨骼、肌肉和皮肤，还可以增加饱腹感，让你保持精力充沛。 虽然所有的坚果都含有蛋白质，但有些坚果的蛋白质含量更高。以下是6种高蛋白坚果： 1、花生 每100克花生含有26克蛋白质，600卡路里。花生其实是一种豆类，而不是真正的坚果，但人们通…...- 竹林～清风
- 0
- 5
- 385
扫码打开当前页
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×